Poradżcie prosze jakiś dobry lek na bezsenność, chciałabym zasnąć i przespać całą noc.
Praca na budowie 12 godzin dziennie. Czlowiek spi jak zabity.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 08:33
Brak kolacji, albo bardzo lekkostrawna w postaci koktajlu warzywnego lub owocowego. możesz dodać łyżkę zmielonego maku. Wyciszenie wieczorem. Może brakuje Ci magnezu?
stdt Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 01 Lut 2011 Posty: 517 Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 18:41
Przestań wszędzie te koktajle polecać. Na świecie nie ma już normalnego żarcia czy jak?
_________________ -Pane moderatore, prose ne ubija tematu.
-To se ne da!
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 18:44
Normalne żarcie dla normalnych ludzi.
Zdrowe żarcie dla zdrowych ludzi.
Zdrowie nie jest już ani trochę normalne, to taka osobliwość.
Przestań wszędzie te koktajle polecać. Na świecie nie ma już normalnego żarcia czy jak?
On bedzie polecal nonstop te bzdury, dopoki nie zrozumie jak dziala ludzki organizm, tzn jak nie przeczyta biochemii. Wtedy skonczy z tymi czarami.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Sob Wrz 22, 2012 21:26
Jesli chodzi o bezsennosc, to prawda jest z tym wyciszeniem przynajmniej te dwie godziny przed snem, kortyzol i adrenalina wywindowany do góry w godzinach wieczornych na pewno nie beda sprzyjały uspokojeniu serca a tym samym spokojnemu odpłynieciu w sen. Szklanka goracego mleczka z kakao bym polecała przed udaniem sie na spoczynek, wyłaczyc tv, komputer , mozesz załozyc opaske na oczy, stopery do uszu, i zazyc witamine B5(orzechy, jaja, wątroba,ciemny ryż) która obniza poziom kortyzolu.
Pamietaj o uzupełnieniu weglowodanow po wysilku celem przeciecia kaskady kortyzolowej...
Unikac kawy czy cherbaty w godzinach wieczornych.
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 22, 2012 21:35, w całości zmieniany 2 razy
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 08:13 Re: Bezsenność
barbaraC napisał/a:
Poradżcie prosze jakiś dobry lek na bezsenność, chciałabym zasnąć i przespać całą noc.
Opisz swój problem dokładniej to pomożemy. Teraz zgadujemy trochę.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 08:14
stdt napisał/a:
Przestań wszędzie te koktajle polecać. Na świecie nie ma już normalnego żarcia czy jak?
Jest tyle różnych warzyw i owoców, że każdy powinien bez trudu znaleźć sobie takie, które mu nie szkodzą nawet jak jest chory.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 08:16
glupek napisał/a:
Molka napisał/a:
Jesli chodzi o bezsennosc, to prawda jest z tym wyciszeniem przynajmniej te dwie godziny przed snem, kortyzol i adrenalina wywindowany do góry w godzinach wieczornych na pewno nie beda sprzyjały uspokojeniu serca a tym samym spokojnemu odpłynieciu w sen. Szklanka goracego mleczka z kakao bym polecała przed udaniem sie na spoczynek, wyłaczyc tv, komputer , mozesz załozyc opaske na oczy, stopery do uszu, i zazyc witamine B5(orzechy, jaja, wątroba,ciemny ryż) która obniza poziom kortyzolu.
Pamietaj o uzupełnieniu weglowodanow po wysilku celem przeciecia kaskady kortyzolowej...
Unikac kawy czy cherbaty w godzinach wieczornych.
A glupek walnie se szklanke swojej roboty kefiru i spi jak glupi.
Widzisz, sam się zorientowałeś, że na kolację tylko coś lekkostrawnego.
stdt Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 01 Lut 2011 Posty: 517 Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 08:57
Ja wiem, że jest multum owoców czy warzyw, odpowiednich dla chorych.
Sęk w tym, że nie trzeba niczego mielić i robić jakichś koktajli, wszak zęby prawie każdy ma i pogryźć umie.
_________________ -Pane moderatore, prose ne ubija tematu.
Dokladnie i nie inaczej. Tylko, ze barbara raczej spac nie moze z powodu tego, ze musi wyrobic norme reklamowego spamu na forach. Od koktajlow dostanie conajwyzej ostrej sraki w polaczeniu ze stresem
Co do snu to warto sie zatroszczyc o melatonine i jej poziom. Czytam teraz fajna ksiazke o szyszynce i sporo tam jest o snie spokojnym i melatoninie.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Nie Wrz 23, 2012 12:34, w całości zmieniany 1 raz
No to w takim razie tylko koktajl, mikstura i eliksir wziete naraz moga pomoc.....
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Nie Wrz 23, 2012 12:40, w całości zmieniany 1 raz
Oczywiscie, dlatego wszelkie emocje u barbary opadna, kiedy wyspamuje okreslona dziennie ilosc postow reklamowych na forach zywieniowo-dietetycznych i wtedy zasnie snem sprawiedliwego z poczuciem dobrze spelnionego obowiazku
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
stdt Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 01 Lut 2011 Posty: 517 Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Nie Wrz 23, 2012 16:55
Cytat:
Od koktajlow dostanie conajwyzej ostrej sraki w polaczeniu ze stresem
+ sitko z jelit w pakiecie.
_________________ -Pane moderatore, prose ne ubija tematu.
-To se ne da!
In
Dołączył: 08 Lut 2005 Posty: 42 Skąd: Tarnowskie Góry
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 11:57
Bardzo dobrze mi się śpi, kiedy wieczorem zjem " słuszną porcję ", białego sera - tłustego ma się rozumieć, a potem wypiję duży kubek, koniecznie ciepłego mleka.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 14:30
In napisał/a:
Bardzo dobrze mi się śpi, kiedy wieczorem zjem " słuszną porcję ", białego sera - tłustego ma się rozumieć, a potem wypiję duży kubek, koniecznie ciepłego mleka.
Posiłek białkowy przed snem może być na diecie węglowej.
Na tłuszczówce lepszy sen zapewni posiłek węglowy.
A mleko to zuooooo!
A mi tam bez roznicy zauwazylem. Probowalem tego i tego zeby ustalic czy jest roznica i jakos nie zauwazylem.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 14:41
zyon napisał/a:
A mi tam bez roznicy zauwazylem. Probowalem tego i tego zeby ustalic czy jest roznica i jakos nie zauwazylem.
To pytanie z typu podchwytliwych? Nie mam pojecia co to koktajl owocowy.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 15:13
zyon napisał/a:
A mi tam bez roznicy zauwazylem. Probowalem tego i tego zeby ustalic czy jest roznica i jakos nie zauwazylem.
U mnie skrobia z tłuszczem supcio!
Owoce i miód bez porównania.
Nie piję alku,ale pewnie browar czy parę kieliszków wina do tego też zadziała
A ja ostatnio jajecznice wsunalem sobie na masle i tak poszedlem spac snem sprawiedliwego.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ojojoj wczoraj bialka sie nazarlem po treningu i jakos mnie dopadla ta bezsennosc. Straszna rzecz, a jak juz zasnalem to snilo mi sie ze nie moge zasnac Horror, mowie wam.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Z soboty na niedziele polozylem sie relatywnie wczesnie ok 21.30, wyspalem sie do oporu czyli do ok 9.30, potem po obiedzie (sniadaniu?) przy czytaniu fascynujacej ksiazki o rownowadze kwasowo zasadzowej przysnalem gdzies na godzinke od 15 do 16 i wieczorem o 21.30 zaczal sie horror No chyba wiem co czuja ci bezzsennicy normalnie, no chyba do 24 sie przewracalem i nie moglem zasnac a dalej tez tak plytko spalem. Dopiero gdzies chyba ok 2 zasnalem normalnie na 4 godziny...
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
A może taka bezsenność ma zupełnie inne podłoże? Mi się ona przydarzyła przy wczesnych objawach menopauzy. Nie pomogła zmiana diety ani nawyków Dopiero później trafiłam na tabletki Meta Balance Thorne Research i moje problemy z objawami menopauzy się skończyły
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.