Wysłany: Sob Maj 17, 2008 13:17 Pare pytan- jak matabolizujemy podczas wysiłku?
1. czy serce podczas intesywnego wysilku np na silowni przy ciezkej seri martwego ciagu pracuje na ketonach czy na glukozie?
2. jak jest zresztą organow?
3. dzis robilem plecy robilem maxymalnymi ciezarami po 4ruchy sila spadla dosyc znacznie ale sie nie dziwie bo to wkoncu redukcja wagi ale wytrzymalosc jakby lepsza
4. przy maksymalnym wysilku beztlenowym jestem niemal pewien na 100% ze miesnie pracuja wyloncznie na glukoze bo tka czytalem na www.sfd.pl a jake wy macie na ten temat zdanie
5. dodac HIIT zeby przyspieszyc metabolizm czy na tej diecie to nie wskazane?
Ostatnio zmieniony przez Molka Sob Wrz 24, 2011 22:43, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 14:50
serce pracuje na ketonach i kwasach tłuszczowych
reszta organów - te które mają mitochondria pracują na ketonach, a te które ich nie posiadają na glukozie (czyli erytrocyty, część mózgu i jakieś mięśnie oka)
glukoza tylko w niewielkich ilościach jest użytkowana - dowodem na to jest niewielki spadek glikogenu podczas sporego wysiłku
skąd brana jest energia? ano z "intra-muscular triglycerides". One są szybko przemienione w acetyl-CoA, który rządzi produkcją ATP. Jeśli podskórny tłuszcz się spala, węglowodany spalają się wolno.
jest to dokładnie wyjaśnione przez dr. Ellisa
a bardzo szybkie bicie serca po skonczonej seri moze byc spwodowane zmiana spalanej energi czy raczej tym suplementem ktory stosuje? bo naprawde czulem je az w gardle
na weglach nie bylo "Az tak"
zapodasz linkem do tego dr ellisa?
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 15:15
ja potrafię mieć bardzo niskie tętno nawet w czasie intensywnego treningu siłowego
linka do wywiadu Ci nie podam, bo zapomniałem; mam to wydrukowane
ale poszukaj na forum - może gdzieś to zamieszczałem
Rossignol Pomógł: 4 razy Dołączył: 20 Lut 2008 Posty: 303
Wysłany: Sob Maj 17, 2008 15:47
hmmm no jasne potwierdzam to co Ci mowil Hanibal. U mnie nawet w ksiazce do biologi pisze ze serce jedzie na ketonach i kwasach tluszczowych.
Co do szybkiego tetna tooo hmmm ja zaczolem trening silowy wlasnie bedac juz na LC.
Co do serca tez jade ostro z martwym ciagiem potem wioslowanie pol sztanga.
Serce bije szybiej po skonczonej seri ale szybko spada jego tetno.
tylko niestety Pan Witold zapomniał o "intra-muscular triglycerides", zapomniał o różnicy MCT i LCT; mamy również tu mity o glikogenie
"Muscle exhaustion can occur despite having ample glycogen supplies in the muscles. That is, plenty of glycogen is left, yet exhaustion takes place."
czyli - zmęczenie mięśni następuje również za nim zapasy glikogenu zostaną wyczerpane (z Ellisa)
"Z doświadczenia żywieniowego i literatury wiadomo, że adaptacja organizmu do spalania samych tłuszczów trwa kilka dni. W tym czasie zawody już dawno się skończą."
a to to już w ogóle dziwaczny argument
kto tu w ogóle proponuje, żeby zabrać się za adaptację w czasie zawodów? kompletny bezsens
to zawodów niech startują osoby, które już są świetnie przystosowane do spalania tłuszczów (najlepiej tak po ok. pół roku) i niech wtedy konkurują!
jurek 1946
Dołączył: 31 Sie 2007 Posty: 1062 Skąd: LUBUSKIE
Wysłany: Nie Maj 18, 2008 10:25 Re: pare pytan
Hannibal napisał/a:
Do zawodów niech startują osoby, które już są świetnie przystosowane do spalania tłuszczów (najlepiej tak po ok. pół roku) i niech wtedy konkurują!
Popieram -przestrojenie organizmu ,powinno trwac conajmniej trzy miesiące,a dla osób z małymi defektami ( choroba,niedowaga,nadwaga itp.) nawet i pół roku.
grizzly [Usunięty]
Wysłany: Nie Maj 18, 2008 12:11
zenon napisał/a:
A "Harper" to typowo polskie nazwisko, nie jakies tam "hamerykanskie"
Ale "Harper" to hamerykanskie z 'lo-brazkami 8) :hah:
brajan30 Pomógł: 2 razy Dołączył: 13 Lis 2005 Posty: 1020
tylko niestety Pan Witold zapomniał o "intra-muscular triglycerides", zapomniał o różnicy MCT i LCT; mamy również tu mity o glikogenie
"Muscle exhaustion can occur despite having ample glycogen supplies in the muscles. That is, plenty of glycogen is left, yet exhaustion takes place."
czyli - zmęczenie mięśni następuje również za nim zapasy glikogenu zostaną wyczerpane (z Ellisa)
Zacytuję doktora Ponomarenko z Optymalnika artykuł "Dieta Ketogeniczna w sportach siłowych"
... trzeba też pamiętac, że insulina najważniejszy chormon anaboliczny "wpycha" do mięśni nie tylko glukozę, ale także aminokwasy. Jej niski poziom zatem to niskie stężenie aminokwasów w komórkach mięśniowych, a więc - mała szybkośc syntezy białka i brak przyrostów masy mięśniowej. To własnie niska produkcja insuliny, tak cenna w przypadku odchudzania, jest potężnym hamulcem w rozwoju mięśni u osób stosujących dietę niskoweglowodanową - ketogenną, a przy tym - uprawiających kulturystykę...
więcej w Optymalniku z czerwca 2006
Pozdrawiam
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 10:36
insulina jest anaboliczna - zwiększa masę mięśniową, ale niestety zwiększa i tłuszczową
Hormony wzrostu są anaboliczne dla mięśni i kataboliczne dla tłuszczu. Low-carb zwiększa produkcję hormonów wzrostu i dlatego łatwiej się przybiera na masie mięśniowej nie przybierając jednocześnie na masie tłuszczowej.
pisał już o tym Rossignol -
"insulina i GH dzialaja antagonistycznie co za tym idzie jezli jestes na wysokoweglowodanowce masz duze stezenie insuliny a male GH. Insulina dziala na komorki tak ze pobudza je do produkcji bialek budulcowych. Natomiast na Low carbie masz niski poziom insuliny dlatego zwieksza sie GH"
brajan30 Pomógł: 2 razy Dołączył: 13 Lis 2005 Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 18:46
Z tego porównania Low-carb wydaje się byc zdrowsza, bo co tu ukrywac wiadomo jak "co robi" duża ilośc insuliny ze zdrowiem człowieka. W Low - carbir trzeba uważac żeby nie "przecholowac" z ciałami ketonowymi.
Pozdrawiam
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 20:30
tyle, że można zjadać węgli naprawdę niewielkie ilości - ok. 10 g - i żadnej ketonurii się nie uświadczy
to najpierw większe ilości ketonów idą w simą dla z moczem; później, po należytej adaptacji jest już wszystko spox
Pomógł: 37 razy Wiek: 38 Dołączył: 25 Sty 2006 Posty: 5633 Skąd: z nienacka
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 20:34
Hannibal napisał/a:
czyli opcja Kwasniewskiego z minimalna iloscia bialka i wegli - odpowiednio 30 g i 10 g
Az takiego przegieciaa nigdy nie spotkalem.
Ale ilosci B - 30-40 W 30 juz mozna znalezc nawet w podpisach niektorych pan na forum.dr-k.
Tak w ramach sprostowania.
_________________
(\_/)
(O.o)
(> <)
This is Bunny.
Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
brajan30 Pomógł: 2 razy Dołączył: 13 Lis 2005 Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 20:56
Hannibal napisał/a:
tyle, że można zjadać węgli naprawdę niewielkie ilości - ok. 10 g - i żadnej ketonurii się nie uświadczy
to najpierw większe ilości ketonów idą w simą dla z moczem; później, po należytej adaptacji jest już wszystko spox
wszystko zależy od danego organizmu
Pozdrawiam
brajan30 Pomógł: 2 razy Dołączył: 13 Lis 2005 Posty: 1020
Wysłany: Pon Maj 19, 2008 21:03
zenon napisał/a:
Az takiego przegieciaa nigdy nie spotkalem.
Ale ilosci B - 30-40 W 30 juz mozna znalezc nawet w podpisach niektorych pan na forum.dr-k.
Tak w ramach sprostowania.
Skoro komuś w rzeczywistości takie proporcje pasują to nic w tym złego nie ma.
Pozdrawiam
brajan30 Pomógł: 2 razy Dołączył: 13 Lis 2005 Posty: 1020
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Maj 22, 2008 22:03
ale juz nie rozrozniaja na diety ketogeniczne, gdzie wiekszosc produktow jest na surowo (mieso, jajka, tluszcze) i na takie, gdzie sa obrobione termicznie
Magdalinha Pomogła: 22 razy Dołączyła: 16 Paź 2008 Posty: 881 Skąd: Warszawa
Wysłany: Wto Cze 21, 2011 19:43
Nie chcę tworzyć nowego tematu więc tu kieruję pytanie do Warszawiaków:
gdzie w mieście mogą być boiska z przeszkodami, ławkami, platformami, przeróżnistymi wzniesieniami itp - pod kątem skakania przez przeszkody?
Ostatnio zmieniony przez Magdalinha Wto Cze 21, 2011 19:51, w całości zmieniany 1 raz
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.