Wysłany: Czw Sty 19, 2017 14:29 Jakie witaminy zażywać w czasie odchudzania?
Hej.
Macie jakieś sprawdzone sposoby i wiedzę na temat tego, jakie witaminy dodatkowo powinno się zażywać, aby nasz organizm nie ucierpiał na tym za bardzo?
Wszystkie witaminy są ważne dla naszego organizmu. Należy więc każdego dnia jeść takie rzeczy, które dostarczałyby organizmowi wszystkich tych witamin. Zawsze można wspomóc się też suplementami.
Przede wszystkim dużo warzyw i owoców Jeśli Twoja dieta odchudzająca będzie opierała sie głównie na warzywach czy owocach to nie musisz się obawiać,że Ci zaszkodzi.... Dostarczysz organizmowi wszystkie niezbędne składniki.
Mogę Ci polecic również błonnik, który jest chyba najlepszym suplementem przy odchudzaniu ponieważ reguluję pracę układu pokarmowego, lepiej się po nim wypróżniasz oraz najwazniejsze - niweluje uczucie głodu. Z błonników warto jest zainwestować w ten na bazie babki. Super jest Fibra Vitale, z którym mam do czynienia już od jakiegoś czasu ale z racji jego skutecznosci to raczej z niego nie zrezygnuję.
Ostatnio zmieniony przez maslowska Czw Lut 02, 2017 13:19, w całości zmieniany 1 raz
Nie wiem czy jest sens korzystać z błonnika zawartego w suplementach, skoro tak wiele jest go w jak najbardziej naturalnych produktach pokroju jabłek oraz płatków zbożowych. Suplementy skuteczniej mogą pomóc w innych kwestiach.
Ja najczęściej stosuję magnez (bo często mam skurcze) i w okresie jesienno-zimowym tran z witaminą D, oraz suplementy na odporność (które znalazłam tutaj: http://humavit.pl/ ). Jestem w formie, nie odczuwam zmęczenia (magnez i wit. D) i nie przeziębiłam się mimo panującej grypy. Wszak zima się jeszcze nie skończyła, ale postęp jest:)
Ja 80 kg 181cm i ostatnio nie mogę się zmusić do jedzenia żeby było koło 1500, boje się ze schudnę dużo (chciałabym ważyć 65) i nie wiem jak podbijać kaloryke bo po prostu jestem najedzona.
Np rano dwie kanapki ciemnego chleba takiego w folii gotowego, dużo masła, po dwa plastry sera na każdej kromce i ogórki konserwowe i już najedzona. Potem jogurt duży naturalny bez obniżonego tłuszczu i banan i już mogę nic nie jesc. Jak zmieniłam na zdrowe jedzenie to jestem najedzona szybciej, nie wiem czym te kaloryke dobijać chyba muszę jesc codziennie czekoladę albo sobie wlać olej kokosowy do jogurtu bo będzie lipa
Wcześniej słodycze, gotowe dania, kebaby i się waga utrzymała. Serio nie wiem co robić
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.