właśnie zaczynam moją nową drogę z dietą Atkinsa, 1 etap trzeci dzień ketony wysoko samopoczucie świetne a przede mną dłuuuga droga Mam za sobą doświadczenia ze zdrowymi oficjalnymi dietami niskokalorycznymi - efekt +kilkanaście a w zasadzie nawet więcej kg z efektów jojo, początki cukrzycy i depresja dlatego zaczęłam szukać dróg nieoficjalnych i chyba wreście trafiłam . Kupiłam książkę pana Atkinsa, ale chciałabym skorzystać z doświadczeń innych stąd moja obecność serdecznie pozdrawiam
Jasne, zdaję sobie sprawę dlatego się pilnuję, bez dodatkowych ćwiczeń (bo wtedy węgle są potrzebne w większej ilości z tego co wiem) i tylko te przepisane 14 dni (paski mam codziennie sprawdzam poziom ketonów), potem etapy następne ale tu już lepiej - więcej węgli i ćwiczyć chyba też już można, mam do zgubienia niestety ponad 30 kg i Atkins wydaje mi się dobry do tego. Docelowo chcę dojść do jedzenia niskowęglowego ale te węgle to żeby głównie warzywa zboża wywalam ale dobrych kasz niedużo to chętnie - koniecznie wszystko w wersji paleo czyli nic przetworzonego, zakupy na targu i "gary w robocie" (i faktycznie to mit, że przygotowywanie samemu jedzenia to jakaś arcy trudna i czasochłonna praca) - to oczywiście założenie optymalne do którego dążę
2 tyg. za mną i prawie 4 kg mniej , samopoczucie b.dobre, dokładam coraz więcej warzyw głównie surówek, chociaż takie pure z selera z czosnkiem i śmietaną jest równie pyszne, z owocami bardzo ostrożnie. Ketony jeszcze średnio lub mało, wspaniałe uczucie sytości po posiłku na kilka godzin Oby tak dalej pozdrawiam
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Wto Lut 18, 2014 21:31
grazynab13 napisał/a:
2 tyg. za mną i prawie 4 kg mniej , samopoczucie b.dobre, dokładam coraz więcej warzyw głównie surówek, chociaż takie pure z selera z czosnkiem i śmietaną jest równie pyszne, z owocami bardzo ostrożnie. Ketony jeszcze średnio lub mało, wspaniałe uczucie sytości po posiłku na kilka godzin Oby tak dalej pozdrawiam
za szybko chudniesz, nie cieszyłabym sie tak na Twoim miejscu.
"Etap pierwszy: Dieta Wprowadzająca (niezrównoważona dieta korekcyjna). Jest ona preludium do diety Atkinsa. Jej zadaniem jest możliwie szybka korekcja zaburzonej przemiany materii, która występuje na diecie wysokowęglowodanowej. W trakcie diety w wyniku ketozy bardzo szybko się chudnie - rozpadowi ulega tkanka tłuszczowa. Ten etap diety trwa 14 dni. Na tym etapie spożywa się maks. 20 g węglowodanów." czyli wszystko ok. teraz przy wprowadzaniu większej ilości warzyw tempo oczywiście spadnie, ale organizm już "nauczył się" korzystać z tłuszczów i o to chodzi. Precz z nadmiarem insuliny, że tak powiem
To zależy, z jakiej wagi początkowej się chudnie. Jeżeli jest to 150 kg to i 8 kg na miesiąc nie jest dużo. Ale, jeżeli zaczynamy od 60 kg, to katastrofa.
JW
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.