Kochani jako ze mamy zrzucac i cwiczyc moze warto wymienic sie opiniami o miejscach gdzie warto? Np miasto - miejsce - ocena?
Jako ze czesto sie przeprowadzam moge podac kilka miejsc w rzeszowie, krakowie i warszawie jesli temat sie rozkreci, co o tym saadzicie?
Bardzo dobry i nowoczesny sprzęt mają w Tuan Club Sport & Spa w Piasecznie. Uczęszczam tam na rewelacyjne zajęcia z Speedball Fitness. Naprawdę bomba Mają dużo fajnych zajęć - można zobaczyć na http://klub.tuanclub.pl/oferta/odkryj-sportowa
Ostatnio zmieniony przez patricia77 Pią Paź 25, 2013 16:21, w całości zmieniany 1 raz
Bardzo często korzystam z różnych przyrządów na siłowni,to idealna opcja właśnie teraz na późną jesienią i zimę,kiedy szybko robi się ciemno i możliwości uprawiania sportu na dworze są ograniczone.
zima jest tyle samo mozliwosci co latem... Ale jak ktos lubi pomieszczenia to maszyny tez moga byc. Aczkolwiek nie ma jak outdoors. wiatr... powietrze... drzewka... ptaszki...
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Ja chodzę w Warszawie do Saturn Fitness na Targówku. Już kilka miesięcy mam za sobą - jestem bardzo zadowolona. Mili ludzie, dużo sprzętu i zajęć, fajni instruktorzy - gdybym miała oceniać, wystawiłabym bardzo wysoką notę
Moim zdaniem każde miejsce jest dobre o ile rzecz jasna będzie tam odpowiedni sprzęt i cena bo to główne wyznaczniki. Polecam też urządzić taką niezależną siłownię w domu,to bardzo fajna sprawa i możemy ćwiczyć kiedy tylko będziemy chcieć.
Lidwina Pomógł: 2 razy Dołączył: 12 Lut 2014 Posty: 22
Wysłany: Wto Cze 10, 2014 11:48
Niby racja, ale na siłowni zawsze ktoś Cię mobilizuje. Ja mam w domu rower stacjonarny, który całą zimę pokrywał się kurzem. Moja metoda to poznawanie różnych miejsc. Wyszukuję klubu na portalu LadyTime.pl ( http://ladytime.pl/popula...aerobik-fitness ), gdzie jest ich sporo we wszystkich większych miastach w Polsce (też możecie poszukać) i wybieram się w jakieś nowe miejsca. Często z newslettera LadyTime.pl dostaję informacje o ciekawych zniżkach. To też mnie nakręca, żeby skorzystać.
Tez fakt,dlatego nie ukrywam ze lepiej ćwiczy się ogólnie z kimś,zawsze w co najmniej 2 osoby będzie lepiej,raźniej i jest większa motywacja. Niestety nie zawsze jest okazja aby ćwiczyć w kilka osób i pozostają te "domowe" warunki.
Ćwicząc z kimś czy też w grupie mamy przynajmniej większą motywację,naprawdę zawsze jest wtedy raźniej niż zupełnie samemu i wiem to z własnego doświadczenia. Siłownie to bardzo fajna sprawa,polecam korzystać jak najczęściej.
Zgadza się,a dla wszystkich który nie lubią takich miejsc i nie chcą też domowej siłowni to może basen czy bieganie codziennie również zda egzamin,akurat mozemy pomóc jeżeli chodzi o wybór odpowiedniej odzieży czy obuwia sportowego.
Ja szukam siłowni gdzie można ćwiczyć na takich specjalistycznych drabinkach gimnastycznych jakie widziałam w sklepie juventas.pl/ , oczywiście wolę ćwiczyć pod okiem fachowca, bo samemu można sobie krzywdę zrobić...
Ćwicząc na siłowni warto jeszcze zainwestować w jakieś suplementy chociażby chroniące mięśnie. Ja biorę BCAA. To starannie wyselekcjonowane związki leucyny, waliny i izoleucyny, czyli aminokwasy rozgałęzione, które są niezbędne w procesie budowania mięśni. i jestem zadowolona.
Ostatnio zmieniony przez Witold Jarmolowicz Czw Cze 01, 2017 19:49, w całości zmieniany 1 raz
Ćwiczenia i dieta to gwarancja sukcesu jak ktoś się przykłada i nie podjada jak nikt nie widzi. Ja ćwiczę mam 30 minutowe treningi 5w1 bo i mamy rozgrzewkę i cardio i treningu siłowego. Moje dieta natomiast polega na zliczaniu kalorii wszytstko co zjem w ciągu dnia zapisuje na kartce.
Zaczynam dopiero przygodę z treningami więc na razie korzystam z pomocy trenera personalnego. Polecił mi zakup odżywek białkowych jako uzupełnienie diety. Zupełnie się nie znam na tym więc może mi ktoś doradzi jakie ppowinnam wybrać?
Trener zasugerował mi te firmy Go on Nutrition: www.goonnutrition.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/1 Na co trzeba zwrócić uwagę przy wyborze takich preparatów? jaki jest skład idealny? czy w ogóle taki istnieje? Potrzebuje opinii osób, które się na tym znają. Używał ktoś z nas tych odżywek białkowych? Poleca? Odradza? Jak odradza to co innego stosować?
No coraz więcej ludzi chodzi na siłownie i trenuje. Mój narzeczony też ale ostatnio juz coraz mniej, ale za to ćwiczy w domu. Znalazła sobie w necie plan treningowy na różne partie ciała i ćwiczy. Nawet sama znalazłam cos dla niego ćwiczenia na plecy z hantlami http://klataplecybarki.pl...ecy-z-hantlami/ tu wszystko jest dokładnie opisane. Więc jak widać ćwiczyć można w domu, tylko trzeba wiedzieć jak ćwiczyć.
Polecam zdecydowanie się na ćwiczenia z trenerem personalnym. Przynajmniej na początku jak dopiero co zaczynacie przygodę z siłownią:
http://www.keepyour-balan...a-personalnego/
Na stronie jest kilka porad jak wybrać trenera personalnego. Porozmawiaj jego kwalifikacjach i doświadczeniu. Nie chodzi jednak o to, aby trener wyrecytował nazwy ukończonych kursów i posiadanych certyfikatów (które zapewne i tak niewiele ci powiedzą), ale aby wyjaśnił, jak one wpłynęły na jego rozwój. Co dzięki nim umie, a idąc dalej, jak ty możesz na tym skorzystać. Sam trener równiez powinien przeprowadzić z Tobą dobry wywiad. Tak aby dowiedzieć się o tym jakie masz oczekiwania oraz jakie masz predyspozycje. Na tej podstawie powinien zrobić plan treningowy.
oczywiście zgadzam się z tym, że nie mając doświadczenia na siłowni lepiej jest zdecydować się na treningi z trenerem personalnym aby uniknąć kontuzji i widzieć efekty wysiłku, ale kiedy jesteśmy bardzo początkujący to warto zrobic sobie przygotowanie do cwiczen, chociazby spacery, aby przyzwyczaic organizm to ruchu. mozna zaczac od aktywnosci na swiezym powietrzu i niekoniecznie tylko spacerow. mnie zainspirował ten artykuł http://zawkrzenskisport.p...ning-w-terenie/ i od tego czasu codziennie sie staram wyjsc na zewnątrz aby zaznac troche ruchu
Przed pierwszą wizytą na siłowni przydało by się poczytać trochę na ten temat w internecie, porozmawiać z trenerem personalnym lub kimś kto się trochę zna. Z doświadczenia wiem, że łato można sobie zaszkodzić nieumiejętnie ćwicząc na siłowni.
Warto wspomóc się odpowiednim suplementem. Moim sprawdzonym przeze mnie preparatem jest kolagen marki Doppelherz. Dzięki niemu nie odczuwam bólów mięśni podczas wysiłku, a przyznam, że trochę trenuję na siłowni. Więcej o nim możecie poczytać na stronie https://mojasilaruchu.pl/wszystko-o-kollagenie/kolagenowe-q-a-czyli-postaw-na-wlasciwy-suplement-diety Mięśnie w miarę aktywności fizycznej ulegają przykurczom, a to z kolei jest powodem bólu, osłabienia mięśni i sporego ryzyka kontuzji.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.