zwykły bełkot gościa, który próbuje sobie wytłumaczyć, coś dla niego zupełnie niepojętego - "od tłuszczu się nie tyje"
większość to jego "opinie" - "zdaje mi się", "zgadzam się ale nie do końca", "uważam" i takie temu podobne mądrości
nawet w Wikipedii już wiedzą że dieta wysokotłuszczowa jest skuteczna, ale węglowodano-beton trzyma się ślepo swoich węgli, które mają tylko 4 kcal a tłuszcz aż 9 kcal
baranek napisał, że na wysokotłuszczowej odchudzamy się z mięśni
ciekawe co powie na cytat z Wikipedii:
Dodatkowo, badania wskazują przewagę diet niskowęglowodanowych nad niskotłuszczowymi w aspekcie utraty tkanki tłuszczowej w stosunku do tkanki mięśniowej podczas odchudzania. Young et al. porównali trzy diety izoenergetyczne (każda dostarczała 7.5MJ energii / dzień) i izoproteinowe (każda dostarczała 115g białka / dzień), różniące się ilością dostarczanych węglowodanów (odpowiednio 30g, 60g, 104g / dzień). Po 9 tygodniach stosowania diet stosunek utraty tkanki tłuszczowej w stosunku do całkowitej utraty masy ciała wynosił 95%, 84% i 75%[49]. Inne badania potwierdzają te wyniki
pewnie "w jego opini" "wydaję się mu" " i jest przekonany", że "zgadza się ale nie do końca"
to jest fajne:
Nie widzę żadnego powodu, dlaczego osoba które chce spalić trochę tłuszczu, miałaby konsumować 60% kalorii swojej diety z białka w celu uzyskania dodatkowych korzyści.
a to jest podsumowanie jego :
Podsumowując, Jeśli ma być jakiś dodatni efekt na spalaniu tkanki tłuszczowej, to tylko w postaci drastycznie zwiększonej podaży białka przez trenującego.
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Pią Sie 03, 2012 08:44, w całości zmieniany 4 razy
To jest maniek ten koles od tych "nadmiarow energii" od ktorych sie tyje czy jak to szlo.
Poczytaj tutaj, wg niego ziemniaki to zrodlo wegli prostych, bo "costam-costam-alanina, wiazania i woda" http://rekompozycja.pl/fo...c.php?f=11&t=60 Koles tworzy nowe podstawy biochemii.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Sie 03, 2012 08:52, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 08:57
zyon napisał/a:
To jest maniek ten koles od tych "nadmiarow energii" od ktorych sie tyje czy jak to szlo.
Poczytaj tutaj, wg niego ziemniaki to zrodlo wegli prostych, bo "costam-costam-alanina, wiazania i woda" http://rekompozycja.pl/fo...c.php?f=11&t=60 Koles tworzy nowe podstawy biochemii.
no niestety tak, jak się poczyta na spokojnie wychodzą ciekawostki typu: krótkotrwała utrata wagi na LC bierze się li tylko ze strat wody i glikogenu - a co z długotrwałą? na końcu: alternatywą dla wysokotłuszczowego LC jest niskotłuszczowe LC - ale po co, skoro wysokotłuszczowe też działa?
artykuł wziął się z zażartej dyskusji na forum rekompozycja, a widać że jest to jakaś sprawa honorowa udowodnić, że LC nie działa
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 08:59
zyon napisał/a:
To jest maniek ten koles od tych "nadmiarow energii" od ktorych sie tyje czy jak to szlo.
Poczytaj tutaj, wg niego ziemniaki to zrodlo wegli prostych, bo "costam-costam-alanina, wiazania i woda" http://rekompozycja.pl/fo...c.php?f=11&t=60 Koles tworzy nowe podstawy biochemii.
Ja tam używam czasem cukrów prostych w okolicach treningu. Ulubione źródło: ziemniaki.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 09:06
zyon napisał/a:
Popatrz na to:
Cytat:
Ja tam używam czasem cukrów prostych w okolicach treningu. Ulubione źródło: ziemniaki.
pewnie jeszcze te cukry proste na surowo i z obierkami bo to prawdziwy kozak jest
Przeczytaj ten temat co wkleilem, on tam o Taubesie tez pisze , ogolnie ciekawy temat pokazujacy, ze dla niektorych Biochemia jest jak Pismo Swiete - interpretowac mozna na sto sposobow
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 09:22
zyon napisał/a:
Przeczytaj ten temat co wkleilem, on tam o Taubesie tez pisze , ogolnie ciekawy temat pokazujacy, ze dla niektorych Biochemia jest jak Pismo Swiete - interpretowac mozna na sto sposobow
ale "moim zdaniem" nie powinno się cytować od pługa oderwanych biochemików i ich wypocin, bo szkoda na nie czasu - ewentualnie jako coś śmiesznego - z odpowiednią adnotacją, o autorze.
Ja myślałem, że to poważny naukowiec - chociaż poziom percepcji i logicznego wyciągania wniosków jest tutaj w większości tożsamy z większością "naukowców". Każdy zdrowy człowiek wie, że jak się młotkiem w palca uderzy to go będzie bolało, a "naukowcy" okładają się młotkami po całym ciele, i się zastanawiają jak się uderzyć tak aby nie bolało
To ta pani pulchna od sojowej smietany? Ciekawe kto ja sponsoruje
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
artykuł wziął się z zażartej dyskusji na forum rekompozycja, a widać że jest to jakaś sprawa honorowa udowodnić, że LC nie działa
hehe no tez odnosze identyczne wrazenie ...najsmieszejsze, jest ze pisze to ktos taki:
Cytat:
miałem kiedyś formę z której szykowałem się na zawody, a potem nowotwór trzustki, po operacji straciłem ponad 10kg mięśni
zastanawiajace co usuneli po tej rzekomej operacji i jak mozna jeszcze po czyms takim funkcjonowac na HC
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 13:35
zyon napisał/a:
Cytat:
miałem kiedyś formę z której szykowałem się na zawody, a potem nowotwór trzustki, po operacji straciłem ponad 10kg mięśni
zastanawiajace co usuneli po tej rzekomej operacji i jak mozna jeszcze po czyms takim funkcjonowac na HC
no niestety facet stał się całkiem niewiarygodny, a szkoda, bo sporo pracy wkładał w tłumaczenia artykułów o IF; takoż upadają autorytety najpierw Kruse, teraz ruski
kolejny raz nauczka, żeby autorytety mieć gdzieś
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
miałem kiedyś formę z której szykowałem się na zawody, a potem nowotwór trzustki, po operacji straciłem ponad 10kg mięśni
zastanawiajace co usuneli po tej rzekomej operacji i jak mozna jeszcze po czyms takim funkcjonowac na HC
no niestety facet stał się całkiem niewiarygodny, a szkoda, bo sporo pracy wkładał w tłumaczenia artykułów o IF; takoż upadają autorytety najpierw Kruse, teraz ruski
kolejny raz nauczka, żeby autorytety mieć gdzieś
Dobre to bylo dopoki sie skupial na tlumaczeniach i nie wyciagal wlasnych wnioskow i nie mieszal w to wlasnych przemyslen. Niestety stal sie kolejnym, ktory uwierzyl zbytnio w siebie, zaczal sie bawic w badania i robic za mistrza. Jakos teraz nawet to co tylko tlumaczy ciezko mi juz przyjac.
Nawiasem mowiac, jemu wystarczy jedno nowe badanie aby obalic dorobek ilus tam lat, dosc latwowierny jest, jak np w tym linku co wklejalem z tymi blizniakami i gavro to nawet komentowal, w temacie treningowe mity.
No i najsmieszniejsze jest to, ze on jest absolutnie przekonany o wlasnej nieomylnosci w kwestiach interpetacji biochemii. Ten temat i te jego teorie o insulinoopornosci j tym cierpieniu z powodu "nadmiaru energii" czy jakos tak
o ten:
maniek669 napisał/a:
zyon napisał/a:
...organizm cierpi na chroniczny nadmiar energii, co łączy się z brakiem wysiłku fizycznego.
to jest dobre, nadmiar energii łączy się z brakiem wysiłku fizycznego
a brak energii pewnie z bardzo wzmożonym wysiłkiem albo nawet ADHD
szkoda czasu na czytanie takich idiotów
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Sie 03, 2012 13:42, w całości zmieniany 2 razy
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 13:48
zyon napisał/a:
Dobre to bylo dopoki sie skupial na tlumaczeniach i nie wyciagal wlasnych wnioskow i nie mieszal w to wlasnych przemyslen. Niestety stal sie kolejnym, ktory uwierzyl zbytnio w siebie, zaczal sie bawic w badania i robic za mistrza. Jakos teraz nawet to co tylko tlumaczy ciezko mi juz przyjac.
mam dokładnie to samo. No trudno.
Gavroche musi uważać teraz, żeby Mu nie odbiło tez za autorytet chyba robi?
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
No ale on na szczescie (nasze ) jest zakompleksionym alkoholikiem z czworakow wiec jakby co to zawsze mu to mozna wypomniec
Ciekawe czy ten koles napisal ten art, bo w to wierzy czy tylko aby "klienci" mu nie uciekli? Jezeli czytales cala dyskusje, to pewnie wiesz, ze u niego w rodzinie cukrzyca to norma, zreszta rak trzustki (o ile nie jest kolejna sciema) tez pewnie jest w jakis sposob z tym powiazany.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Sie 03, 2012 14:01, w całości zmieniany 3 razy
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 14:01
zyon napisał/a:
No i najsmieszniejsze jest to, ze on jest absolutnie przekonany o wlasnej nieomylnosci w kwestiach interpetacji biochemii. Ten temat i te jego teorie o insulinoopornosci j tym cierpieniu z powodu "nadmiaru energii" czy jakos tak
aaaaaaaa to ten mistrzunio
faktycznie rozumowanie podobne, gość cierpi chyba na "szkodliwą czynność umysłu" jak powiada dr.Kwaśniewski
swoją drogą rewelacyjne określenie celujące w samo sedno problemu mistrz świata z tego Kwaśniewskiego
No najlepsze w tej rozmowie, do ktorej wkleilem jst linkowanie do tej rzekomej diety phelpsa co to 12 tysiecy kalorii jadl z weglowodanow Takie to jego argumenty sa.
maniek na 2 stronie tematu masz cytat z T.Kwasniewskiego i reakcje tego niedzwiedzia
maciek napisał/a:
Cytat:
Ponieważ udowodniono, że wchodzące węgle na cylk Krebsa pochodzenia tłuszczowego nie opuszczają go w postaci CO2, przy pierwszym obrocie, a robią to węgle ze szczawiooctanu pochodzenia cukrowego, to wszyscy myślą, że to cukier daje energię[
Olaboga :lol: bo daje energię nic "nie udowodniono" BO wystarczy do tego zwykła wiedza -> węgiel do węgla, kwasy tłuszczowe potrzebują więcej oksydacji niż węglowodany i dlatego pozostają dłużej, aby przekształcić się do CO2 oraz H2O. Cykl krebsa zachodzi w wyniku min przekształcenia sie glukozy w pirgonian, który jest produktem glikolizy.
ruski niedzwiedz vs T.K.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Sie 03, 2012 14:13, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 14:54
zyon napisał/a:
Ciekawe czy ten koles napisal ten art, bo w to wierzy czy tylko aby "klienci" mu nie uciekli? Jezeli czytales cala dyskusje, to pewnie wiesz, ze u niego w rodzinie cukrzyca to norma, zreszta rak trzustki (o ile nie jest kolejna sciema) tez pewnie jest w jakis sposob z tym powiazany.
Myślę, że jedno i drugie. Wszystkie te wypowiedzi dosyć autorytarne, a i wstawianie nieswoich fot... Bo moja racja jest najmojsza, i to za wszelką cenę
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Szczerze im dluzej go czytam tym wiekszy niesmak czuje. No coz, jedna strona mniej do czytania
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 15:30
zyon napisał/a:
maciek napisał/a:
Cytat:
Ponieważ udowodniono, że wchodzące węgle na cylk Krebsa pochodzenia tłuszczowego nie opuszczają go w postaci CO2, przy pierwszym obrocie, a robią to węgle ze szczawiooctanu pochodzenia cukrowego, to wszyscy myślą, że to cukier daje energię[
Olaboga :lol: bo daje energię nic "nie udowodniono" BO wystarczy do tego zwykła wiedza -> węgiel do węgla, kwasy tłuszczowe potrzebują więcej oksydacji niż węglowodany i dlatego pozostają dłużej, aby przekształcić się do CO2 oraz H2O. Cykl krebsa zachodzi w wyniku min przekształcenia sie glukozy w pirgonian, który jest produktem glikolizy.
A pewien "znany" biochemik w 1988r napisał tak:
Cytat:
" Z biochemicznego punktu widzenia rację należy przyznać J. Kwaśniewskiemu:nasycone kwasy tłuszczowe są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii, spalającym się w ustroju w sposób znacznie prostszy i przy najmniejszym zużyciu białka i niektórych składników regulujących, niż węglowodany. By wniknąć do cyklu Krebsa jako aktywny octan potrzebuje kwas tłuszczowy tylku kilku enzymów, podczas gdy glukoza- kilkunastu. Także wydalanie produktów spalania (CO2 i H20) w przeliczeniu na jednostkę energii jest niższe w przypadku nasyconych kwasów tłuszczowych niż w przypadku węglowodanów. Z kolei nienasycone kwasy tłuszczowe , jako uboższe w wodór, dają w wyniku spalania nie tylko mniej energii,ale także zużywają relatywnie mniej tlenu niż spalanie węgla. Zatem dostarczanie organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych może zwiększać zapotrzebowanie na tlen i równocześnie zwiększać wydalanie CO2, co z pewnością utrudni oddychanie tkankom, zwłaszcza najbardziej narażonym na niedobór tlenu, np. słabo ukrwionym"
Jan Kwaśniewski "Jak nie chorować?" dobra ta kniga
P.S A ile to wodoru nieutlenionego vs węgiel posiada mol glukozy skoro RQ=1?
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pią Sie 03, 2012 15:47
Się walnąłem w przepisywaniu
zyon napisał/a:
maciek napisał/a:
Cytat:
Ponieważ udowodniono, że wchodzące węgle na cylk Krebsa pochodzenia tłuszczowego nie opuszczają go w postaci CO2, przy pierwszym obrocie, a robią to węgle ze szczawiooctanu pochodzenia cukrowego, to wszyscy myślą, że to cukier daje energię[
Olaboga :lol: bo daje energię nic "nie udowodniono" BO wystarczy do tego zwykła wiedza -> węgiel do węgla, kwasy tłuszczowe potrzebują więcej oksydacji niż węglowodany i dlatego pozostają dłużej, aby przekształcić się do CO2 oraz H2O. Cykl krebsa zachodzi w wyniku min przekształcenia sie glukozy w pirgonian, który jest produktem glikolizy.
A pewien "znany" biochemik w 1988r napisał tak:
Cytat:
" Z biochemicznego punktu widzenia rację należy przyznać J. Kwaśniewskiemu:nasycone kwasy tłuszczowe są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii, spalającym się w ustroju w sposób znacznie prostszy i przy najmniejszym zużyciu białka i niektórych składników regulujących, niż węglowodany. By wniknąć do cyklu Krebsa jako aktywny octan potrzebuje kwas tłuszczowy tylku kilku enzymów, podczas gdy glukoza- kilkunastu. Także wydalanie produktów spalania (CO2 i H20) w przeliczeniu na jednostkę energii jest niższe w przypadku nasyconych kwasów tłuszczowych niż w przypadku węglowodanów. Z kolei nienasycone kwasy tłuszczowe , jako uboższe w wodór, dają w wyniku spalania nie tylko mniej energii,ale także zużywają relatywnie więcej tlenu na jednostkę uzyskanej energii, jako że spalanie wodoru wymaga mniej tlenu niż spalanie wegla. Zatem dostarczanie organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych może zwiększać zapotrzebowanie na tlen i równocześnie zwiększać wydalanie CO2, co z pewnością utrudni oddychanie tkankom, zwłaszcza najbardziej narażonym na niedobór tlenu, np. słabo ukrwionym"
Jan Kwaśniewski "Jak nie chorować?" dobra ta kniga
P.S A ile to wodoru nieutlenionego vs węgiel posiada mol glukozy skoro RQ=1?
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Pią Sie 03, 2012 15:49, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 05, 2012 19:33
zyon napisał/a:
Szczerze im dluzej go czytam tym wiekszy niesmak czuje. No coz, jedna strona mniej do czytania
Tak,jakbyś wcześniej tego nie widział
Niedługo będzie pisał sam dla siebie.
Taka mam nature internetowa Garsc nowych hitow, on jest po prostu zideologizowany, dziwne, ze majac ojca chorego na cukrzyce, nie chce mu pomoc w wyjsciu z tego. Jak to mowia obok, jedni maja wiedze inni poglady.
O diecie paleo:
Cytat:
Typowa podaż węglowodanów naszych przodków była bardzo podobna jeśli chodzi ilość, była usytuowana na poziomie 45-50% dziennej ilości kalorii z diety, będąc tym samym bardzo podobną do podaży węglowodanów w dzisiejszych krajach świata.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 06, 2012 08:45
zyon napisał/a:
Taka mam nature internetowa Garsc nowych hitow, on jest po prostu zideologizowany, dziwne, ze majac ojca chorego na cukrzyce, nie chce mu pomoc w wyjsciu z tego. Jak to mowia obok, jedni maja wiedze inni poglady.
O diecie paleo:
Cytat:
Typowa podaż węglowodanów naszych przodków była bardzo podobna jeśli chodzi ilość, była usytuowana na poziomie 45-50% dziennej ilości kalorii z diety, będąc tym samym bardzo podobną do podaży węglowodanów w dzisiejszych krajach świata.
W tym wypadku wzial tylko jakies 2 referencje, malo jakos
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 06, 2012 08:53
zyon napisał/a:
W tym wypadku wzial tylko jakies 2 referencje, malo jakos
Optymalizacja hormonalna zdjęta z Mike Mahler Agressive Strenght.
Tyle,że kolo jest weganem.
Z jednej strony mam ochote sprobowac go jednak oswiecic z drugiej strony zdaje sobie jednak sprawe, ze to bezcelowe i daremne, koles strasnie autorytarnie sie wypowiada co sugeruje dosc duza odpornosc na wiedze endogenna
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 06, 2012 09:00
zyon napisał/a:
Z jednej strony mam ochote sprobowac go jednak oswiecic z drugiej strony zdaje sobie jednak sprawe, ze to bezcelowe i daremne, koles strasnie autorytarnie sie wypowiada co sugeruje dosc duza odpornosc na wiedze endogenna
no tak, mea culpa. ogolnie chyba na kazda, bo jednak nawet z tego co wie to wnioskow tez nie wyciaga
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 06, 2012 09:20
zyon napisał/a:
no tak, mea culpa. ogolnie chyba na kazda, bo jednak nawet z tego co wie to wnioskow tez nie wyciaga
Ale holuje trochę z zagranicznych stron.
Jedyny plus.
Popatrz na jego ksiazki, ktore wg sa niezbedne i wystarczajace. Same to nowomodne g...no
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 06, 2012 09:57
zyon napisał/a:
Popatrz na jego ksiazki, ktore wg sa niezbedne i wystarczajace. Same to nowomodne g...no
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pon Sie 06, 2012 13:55
AMERYKAŃSCY NAUKOWCY
Amerykańscy naukowcy – rzekomo wiarygodne źródło informacji, na które często powołuje się prasa. Charakterystyczny wstęp „amerykańscy naukowcy udowodnili, że...” oznacza tyle, że dana informacja jest zmyślona i wysłana do druku tylko po to, by nieco wydłużyć tekst, uwiarygodnić jakąś informację i przekonać czytelników do swoich poglądów.
Amerykańscy naukowcy zgrupowani są w tajnych ośrodkach badawczych, rozsianych po różnych pustyniach. Z uwagi na umiejscowienie ośrodków, brak jest pewności, czy istnieją one naprawdę czy to tylko wytwory czyjejś wyobraźni. Ośrodki te pokazywane są w filmach, ale tu też nie ma pewności, czy to owe ośrodki czy scenografia.
Wszyscy amerykańscy naukowcy są doktorami. Ci, którzy osiwieli są profesorami. Ci którzy znają się na czymkolwiek i są pokazywani w filmach są kobietami i doktorami zarazem.
Niektórzy twierdzą, że osobiście widzieli amerykańskiego naukowca, jednak najczęściej okazuje się że był to myszołów zwyczajny lub rzadziej – wiewiórka. W telewizji za amerykańskich naukowców wypowiadają się rzecznicy prasowi.
Za komuny rolę amerykańskich naukowców pełnili radzieccy uczeni.
Tak naprawdę nie istnieje coś takiego, jak amerykańscy naukowcy, bo jak dowiedli amerykańscy naukowcy, Amerykanie są zbyt głupi, grubi i leniwi, by prowadzić jakiekolwiek badania. Mimo to na badania amerykańskich naukowców idą grube miliony. Jest to oczywiście medialna próba usprawiedliwienia kryzysu, jednak jak przewidują amerykańscy naukowcy badania muszą być prowadzone, aby dokonać skoku ekonomicznego i postępu gospodarczego.
Pomógł: 10 razy Wiek: 39 Dołączył: 13 Gru 2009 Posty: 483 Skąd: ze wsi
Wysłany: Pon Sie 06, 2012 21:42
ostatnio amerykańscy naukowcy dowiedli, że amerykańscy naukowcy nie istnieją.
_________________ każda sztuka jest bezużyteczna - oscar wilde
Piotrx Pomógł: 8 razy Dołączył: 14 Lut 2010 Posty: 1457
Wysłany: Wto Sie 07, 2012 08:24
maniek669 napisał/a:
AMERYKAŃSCY NAUKOWCY
Tak naprawdę nie istnieje coś takiego, jak amerykańscy naukowcy, bo jak dowiedli amerykańscy naukowcy, Amerykanie są zbyt głupi, grubi i leniwi, by prowadzić jakiekolwiek badania. Mimo to na badania amerykańskich naukowców idą grube miliony. Jest to oczywiście medialna próba usprawiedliwienia kryzysu, jednak jak przewidują amerykańscy naukowcy badania muszą być prowadzone, aby dokonać skoku ekonomicznego i postępu gospodarczego.
wdłg.nonsensopedii
Istnieją. USA łożą ogromne pieniądze na badania. Większość z takich badań jest jednak robiona przez zaciężnych naukowców z innych krajów, którzy lecą za kasą.
Ostatnio zmieniony przez Piotrx Wto Sie 07, 2012 08:25, w całości zmieniany 1 raz
Kolejny hit mistrza dietetyki, ktory bilans kaloryczny radzi podbic oliwa w kieliszkach:
Cytat:
jako że tłuszcze praktycznie nie sycą, a ich efekt termiczny bliski jest zeru.
Panimali? Tluszcze nie syca
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Sie 08, 2012 20:56
Mnie syci acetylo-CoA i AMPK
www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=910614
za to zbyt dużo B i Ww w stosunku do potrzeb potrafi "napędzić" głodzia
a ja czytałem,że tłuszcze >C10 bezpośrednio trafiają do narządów uprzywilejowanych
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Przejadanie się oraz brak wysiłku fizycznego i wynikająca z nich otyłość brzuszna prowadzi do chorób układu krążenia na tle miażdżycy oraz cukrzycy
typu 2,
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Zawsze można poprzerzucać się badaniami
więcej kalorii chudniesz
tłuszcze sycą podobnie jak Ww pod warunkiem nie mieszania paliw i konkretnego źródła Ww (ziemniaki z tłuszczem sycą pierwsza klasa) . Trzeba umieć, tylko wyciągnąć z nich odpowiednie wnioski. Tak jak przy dapatacji na diecie tłuszczowej poziom glukozy jest wysoki, dlatego należy koniecznie ograniczyć Ww do 0,5g:1g B i takie tam małe niuanse. etc
Dzialaj mi sie nie chce a zawsze razniej nie samemu hehe
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Sie 09, 2012 12:35
zyon napisał/a:
Dzialaj mi sie nie chce a zawsze razniej nie samemu hehe
Już raz z P. Ambroziakiem ścieraliśmy kopie o dietę tłuszczową. Do takich osób nie docierają żadne kontrargumenty
w stylu
Cytat:
Nie ma żadnej różnicy z czego pochodzi ATP, jeśli jest go za dużo to następuje synteza tłuszczu i białka, jeśli jest go zbyt mało, AMPK będzie produkować ATP z organizmu.
Nie ATP tylko acetylo-CoA
Taka ścieżka jest możliwa tłuszcz->acetylo-CoA-> tłuszcz
a może
tłuszcz->acetylo-CoA->ketony
a może
węglowodany->acetylo-CoA->tłuszcz?
Szkoda ATP na przepychanki internetowe, gdy będzie go mało (ATP), AMPK nie da spać po nocach.
On nie wchodzi z butami tu, a "my" tam. Status Quo zachowane
Wk....il sie i zamknal temat i zaczal bluzgac
Daje se siana
Mariusz_ napisał/a:
Szkoda ATP na przepychanki internetowe, gdy będzie go mało (ATP), AMPK nie da spać po nocach.
On nie wchodzi z butami tu, a "my" tam. Status Quo zachowane
No racja. Tyle, ze mnie zwierze forumowe troche. Ale pasuje .
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 09, 2012 15:38, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 09, 2012 15:37
zyon napisał/a:
Wk....il sie i zamknal temat i zaczal bluzgac
Daje se siana
Cóż,próbowaleś
Ja wczoraj rozmawiałem z dość utytuowanym lekarzem.
To samo!
Ja mu,że koryto to syf,on,że indeks glikemiczny i gitara.
Ja mu,że owoce i oleje,on,że jaja i smalec to mogiła.
Jak mu powiedziałem,że już ponad dekadę tak lecę,to się zamknął...
No ja akurat na weselu przekonalem chirurga do diety LCHF, dziwil sie, ze tak mozna i obiecal sie odezwac. 120 kg/33lat.
Co do tego wyzej, to mialem ochote wlepic tego dziadka od biegania ale wiem, ze by zaraz zaczal, ze to biegacz a nie paker. Ale pamietasz co Achims pisal o kw tluszczowych w Samolubnym Mozgu kiedy trzeba uciekac szybko? Mozg bierze glukoze a miesnie tluszcz.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 09, 2012 15:42, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 09, 2012 15:44
No,tylko,że teraz mózg bierze podobno 160 g
Poza tym LC w bodybuildingu też nie nowość i to poza sezonem.
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Czw Sie 09, 2012 15:51, w całości zmieniany 1 raz
Ach ten mozg....samoblubny hehehehhe a cialo biedne, niedozywione musi uzupelnic to jakis cukrami i ludzie tyjom. Przez musk
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 09, 2012 15:51, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 09, 2012 15:59
zyon napisał/a:
Ach ten mozg....samoblubny hehehehhe a cialo biedne, niedozywione musi uzupelnic to jakis cukrami i ludzie tyjom. Przez musk
Tak sobie myślę,że dieta pakerska może być w miarę zdrowa,jak japońską się walnie,co?
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Sie 09, 2012 16:28
Gavroche napisał/a:
Tak sobie myślę,że dieta pakerska może być w miarę zdrowa,jak japońską się walnie,co?
ba
zyon napisał/a:
Ach ten mozg..
Maciek uspokoj sie, o jakich kolegach mowisz? Moje zaczyna sie i konczy na biochemii i fizjologii a twoje na badaniach z sufitu i historyjkach ktore serwuje np p.amrboziak.
Ja to nie wiem po co te przepychanki-przekomarzanki.
Czemu samemu nie przejść na parę miechów na jakąś dietę?
Przekonać się na własnym ciele?
Ja dzięki temu wiem,że zbożowe,surowe i wegetariańskie nie dla mnie.
Mięsne,owocowe i supermaketowe w trakcie
W końcu koryto szerokie i głębokie jest,każdy znajdzie cuś dla siebie
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
No juz zaczal od trolli wyzywac, pocial strasznie tematy, ze trudno sie polapac gdzie co pisane bylo, jakies zdjecia AUTORYTETOW napakowanych sugerujacych np suplementacje blonnika i tym podobne historie Komedia.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Dzieciak jak się patrzy, zbawiciel. Zyon potrzebuje konfrontacji, aby dzień nie był za nudny. Zasiliłby nadmiar energii kompleksami sztangowymi.
hehe zebys wiedzial, dzisiaj zaspalem nieco, bo budzik nie zadzialal dobrze i nie zrobilem kompleksow i bylem z rana strasznie wku... ( nie napisze dalej co, zeby edyta znowu nie doniosla na mnie do administracji, ze przeklinam i mi nikt nie zabrania a mitom zabronili)
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 09, 2012 18:04, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 09, 2012 18:07
Aaa,czytam.
Prędzej się z kamieniem polnym dogadasz
Porób kompleksy lepiej,fakt.
szkodliwosc diety, pytania leangains, apetyt, te 3 chyba. ale cos pocial i poprzenosil, bo myslalem, ze pisze w jednym temacie a nagle patrza a pisze w temacie gironda 8x8
ide chyba pokompleksowac, jest fajna pogoda wieje, sprobuje na trawce
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 09, 2012 18:09, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Czw Sie 09, 2012 20:51
zyon napisał/a:
ide chyba pokompleksowac, jest fajna pogoda wieje, sprobuje na trawce
a ja właśnie drzewo teściowe rębałem od rębajły jest moc cholera i trening przepiękny; jutro rano siłkę odpuszczam, chyba tylko bieganie bo nie wiem czy zakwasów nie będzie
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pią Sie 10, 2012 07:19
Blade napisał/a:
a ja właśnie drzewo teściowe rębałem od rębajły jest moc cholera i trening przepiękny; jutro rano siłkę odpuszczam, chyba tylko bieganie bo nie wiem czy zakwasów nie będzie
od "pewnego" czasu ja też kocham rąbać u teściów. Wszystko drzewo przywiezione z lasu, jest moje. Najlepiej w skwarze 35C - super sprawa. Lepsze niż siłownia i pływanie razem wzięte. Nie wiem tylko czemu mi się tak zrobiło - kiedyś mnie plecy bolały po 2 min.
ale to chyba ten gościu dosyć dobrze tłumaczy: "...organizm cierpi na chroniczny nadmiar energii, co łączy się z brakiem wysiłku fizycznego. "
ide chyba pokompleksowac, jest fajna pogoda wieje, sprobuje na trawce
a ja właśnie drzewo teściowe rębałem od rębajły jest moc cholera i trening przepiękny; jutro rano siłkę odpuszczam, chyba tylko bieganie bo nie wiem czy zakwasów nie będzie
E tam, zakwasy tylko na okreslonych proporcjumach chyba siem robiom?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Sie 10, 2012 08:49
zyon napisał/a:
Blade napisał/a:
zyon napisał/a:
ide chyba pokompleksowac, jest fajna pogoda wieje, sprobuje na trawce
a ja właśnie drzewo teściowe rębałem od rębajły jest moc cholera i trening przepiękny; jutro rano siłkę odpuszczam, chyba tylko bieganie bo nie wiem czy zakwasów nie będzie
E tam, zakwasy tylko na okreslonych proporcjumach chyba siem robiom?
Ja to bardzo rzadko dopuszczam do obolałości.
Nie lubię.
Yurek3 chyba pisał,że on nie miewa.
Leci na tłuszczach i niskim białku.
Ale on też dużo supli łyka
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pią Sie 10, 2012 08:54
zyon napisał/a:
E tam, zakwasy tylko na okreslonych proporcjumach chyba siem robiom?
chyba raczej nie, przynajmniej ja mam je prawie non-stop. oczywiście nie jest to uciążliwe jak kiedyś, ale po dobrej siłowni boli to i owo. A że siłownia codziennie to i codziennie czuję że coś rośnie - i nawet lubię te zakwaski
Ja tez juz dawno nie mialem zakwasow, nawet jaki mialem prawie 2 tyg przerwy i dalem solidnie popalic na pierwszym treningu
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Sie 10, 2012 09:05
zyon napisał/a:
Ja tez juz dawno nie mialem zakwasow, nawet jaki mialem prawie 2 tyg przerwy i dalem solidnie popalic na pierwszym treningu
W sumie to obolałość niezależna od diety powinna być.
Moje psiaki na niskich węglach są trzymane,a na początku sezonu,jak dostaną w d...ę,to się trochę skarżą na DOMSy
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pią Sie 10, 2012 09:15
zyon napisał/a:
Blade napisał/a:
zyon napisał/a:
ide chyba pokompleksowac, jest fajna pogoda wieje, sprobuje na trawce
a ja właśnie drzewo teściowe rębałem od rębajły jest moc cholera i trening przepiękny; jutro rano siłkę odpuszczam, chyba tylko bieganie bo nie wiem czy zakwasów nie będzie
E tam, zakwasy tylko na okreslonych proporcjumach chyba siem robiom?
w sumie racja - dzisiaj totalny brak zakwasów, na początku przygody z siłownią gdybym sobie coś takiego zapodał to zdychałbym 3 dni
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Sie 10, 2012 09:25
Właśnie czytam SDLC na tym forku,o optymalnej
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Sob Sie 11, 2012 17:50
Cytat:
Odżywki białkowe są ekstraktem serwatki z mleka, co jest pewnym dopuszczalnym sposobem w suplementacji dla osób, które z jakichś powodów nie spożywają serwatki w formie mięsa.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Sob Sie 11, 2012 19:20
Gavroche napisał/a:
Cytat:
Odżywki białkowe są ekstraktem serwatki z mleka, co jest pewnym dopuszczalnym sposobem w suplementacji dla osób, które z jakichś powodów nie spożywają serwatki w formie mięsa.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 12, 2012 18:40
Mnie ciekawi niska leptyna u osób szczupłych i wysoki jej poziom u otyłych . Po otyłych i wysokim poziomie leptyny widać,że chodza najedzeni/syci
ciekawe podsumowanie
Cytat:
Biorąc pod uwagę wyniki dotychczasowych badań wydaje się, że leptyna obecna we krwi w stężeniu fizjologicz nym pełni prawdopodobnie funkcję jednego z regulatorów działania układu sercowonaczyniowego, natomiast w zbyt wysokim stężeniu może działać jako czynnik stymulujący procesy patologiczne w sercu. Wysokie stężenie lepty ny może bezpośrednio lub pośrednio, z udziałem układu współczulnego, zwiększać częstość akcji serca oraz po wodować zmianę preferowanych substratów energetycznych. Leptyna wpływając na aktywność CPT1 obniża tempo utleniania kwasów tłuszczowych, natomiast aktywując ścieżki sygnałowe z udziałem kinaz JAK2 i PKB/Akt nasila katabolizm glukozy w mięśniu sercowym. Ponadto uruchamiając ścieżki sygnałowe z udziałem JAK/STAT oraz ścieżki ERK1/2 i p38 MAPK hormon ten wywołuje hipertrofię kardiomiocytów, zmienia profil ekspresji genów kodujących różne typy kolagenu oraz zwiększa aktywność metaloproteinaz macierzy pozakomórkowej. Wiąże się to z przebudową mięśnia sercowego, która przejawia się najczęściej w postaci przerostu lewej komory i może prowadzić do niewydolności serca.
Bo serduszka pyka w rytmie czacza na ATP A metabolizm komórkowy diety tłuszczowej zwanej Optymalną jest inny,ale ciężko pojąć taką zależność większości "światłych"/ciemnych "znafców" tematu.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 12, 2012 18:59
Mnie zastanawia zmiana ekspresji genów kodujących syntezę kolagenów.
Może wcale nie jest tak,że "gruby jest,ciężki,to mu stawy siadły"
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Wto Sie 14, 2012 16:27
Metale na mózg szkodą, zwłaszcza metale ciężkie CuFeZn
Cytat:
Mózg jest szczególnie wrażliwy na oksydacyjne uszkodzenia ze względu na wysokie zużycie tlenu, zwiększony poziom żelaza (pełniącego rolę katalizatora)
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Wto Sie 14, 2012 16:28, w całości zmieniany 1 raz
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Wto Sie 14, 2012 17:01
W tym suplemencie żelazo nie występuje.
Cytat:
SOD1 converts reactive oxygen to harmless water. A copper ion held within the enzyme carries out this chemical change. A zinc atom is also important to the enzyme's function
Cytat:
Miedź jest pierwiastkiem śladowym występującym w całym organizmie a jej ilość ocenia się na około 100 miligramów. Ponad połowa miedzi znajduje się w mięśniach i kośćcu. Miedź wchodzi w skład wielu enzymów i bierze udział w wielu procesach przemian metabolicznych. Miedź, aktywując enzym niezbędny do budowy erytrocytów, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krwiotwórczego, uczestniczy w syntezie hemoglobiny i razem z żelazem bierze udział w procesach utleniania i dostarczaniu tlenu do tkanek. Miedź występująca w ceruloplazminie (białko surowicy) jest jedną z bardziej ruchliwych form tego pierwiastka w organizmach i w tej postaci reguluje metabolizm oraz transport żelaza. Wpływa na metabolizm lipidów (np. cholesterolu) i właściwości mielinowej osłonki włókien nerwowych. Istotny jest także wpływ miedzi poprzez syntezę dopaminy na rozwój układu nerwowego oraz poprzez syntezę kolagenu i elastyny na regenerację tkanki łącznej. Uważa się że niedobory miedzi mogą mieć związek z wadami kręgosłupa a zwłaszcza skoliozy w związku z faktem, że pierwiastek ten uczestniczy w syntezie kolagenu.Miedź jest składnikiem enzymów biorących udział w procesach tworzenia melaniny i prostaglandyn, biorących udział w regulacji ciśnienia krwi, pracy serca czy likwidacji stanów zapalnych. Ponadto miedź wraz z cynkiem przeciwdziałają uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki tlenowe.
Ostatnio zmieniony przez Użytkownik Wto Sie 14, 2012 17:05, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Wto Sie 14, 2012 17:47
Białka "ochronne" są ciekawsze, a bez wolnych rodników życie i wzrost mięśni byłby niemożliwy. Jak masz niedobory wal śmiało, pomogę. 2-4 no maks 6 tygodni i po niedoborach-bez suplementów. Jest jeden "problem" trzeba ograniczyć warzywa do niezbędnego minimum i odbudować florę bakteryjną-rotując warzywa a wprowadzając mleczne delicje
Użytkownik napisał/a:
W tym suplemencie żelazo nie występuje.
.
odniosłem się do skrótu
Użytkownik napisał/a:
"FeZnCu
Cytat:
albumina chroni erytrocyty przed peroksydacja wywołana przez jony miedzi, dzieki wiazaniu tych jonów, zapobiegajac w ten sposób powstawaniu rodnika hydroksylowego z nadtlenku wodoru [5].Białka wiażace jony żelaza – ferrytyna i transferyna – zapobiegaja pozabiałkowej akumulacji jonów zelaza, z kolei ceruloplazmina bierze udział w przemianie anionorodnika ponadtlenkowego oraz w utlenianiu jonów elaza [16].Własciwosci antyoksydacyjne wykazuje take kwas moczowy,który wiae jony metali i wychwytuje rodnik hydroksylowy. Meucci i wsp. wykazali, że białka i kwas moczowy wzajemnie sie uzupełniaja w pełnieniu funkcji antyoksydacyjnej
No,ale wolność Tomku w swoim domku.
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Wto Sie 14, 2012 17:49, w całości zmieniany 1 raz
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Wto Sie 14, 2012 18:19
Cytat:
Copper is one of many metal ions that are required for essential
body functions but are toxic in excess (1, 2). Copper is present
throughout the brain and is most prominent in the basal ganglia,
hippocampus, cerebellum, numerous synaptic membranes, and
in the cell bodies of cortical pyramidal and cerebellar granular
neurons (2). Enzymes in the central nervous system that depend
on copper for their function include tyrosinase, peptidylglycine
alpha-amidating mono-oxygenase, copper/zinc superoxide dismutase,
ceruloplasmin, hephaestin, dopamine-beta-hydoxylase,
and cytochrome c oxidase (3–5). Copper is implicated directly or
indirectly in the pathogenesis of numerous neurological diseases,
including aceruloplasminemia, Alzheimer disease, amyotrophic
lateral sclerosis, Huntington disease, Menkes disease, occipital
horn syndrome, Parkinson disease, prion disease, and Wilson
disease (Table 1). In this review, we provide an overview of
current knowledge about the effect of copper deficiency and
excess on the brain and neural tissues through the context of these
disorders and suggest possible biomarkers of copper status that
may be applicable to population screening.
Chcecie sie ladnie wyciac chlopaki to zapraszam, pan guru HC robi testa, wez no ktory plan od niego
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 16, 2012 10:45
Czytałem.
Też jestem ciekaw.
Ale to HC,co mi po tym?
http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=5473&pid=1045177420&st=250&#entry1045177420 i tak oto sie wszyscz nawzajem czytaja Molcia-to Ty ?
Chciałbym się upewnić czy dobrze stosuję ŻO:
Otyli B1 : T1-2. Przebudowa 100-130g B. Czyli do 260g T.
Jem na śniadania 8 jajek, 120g masła i 30g chleba.
Na obiad 400g twarogu tłustego, 80g masła i 30g chleba.
Kolacja: 60g chleba + dodatki o pomijalnej wartości.
I tak myślałem o post-adaptacyjnej przyszłości. Żeby dostarczyć 68g białka (czyli 0,8g * 80kg) potrzeba około 25 żółtek. Za żółtkami najbardziej wartościowe są organy wieprzowe? Jakie preferujecie "produkty" z najwartościowszym białkiem?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Sie 17, 2012 22:36, w całości zmieniany 1 raz
Kiedys sie mowilo o roznych takich organizmach albo o typowych tepakach, "odporny na wiedze i trudny do zaj...a". To miedzy innymi o macku bylo. Szczerze mowiac jakbym mial ojca chorego na cukrzyce to bym mu chcial pomoc ze wszelkich sil. Ale moze maciek czyta biochemie do gory nogami??
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 5 razy Wiek: 50 Dołączył: 28 Cze 2006 Posty: 390 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Sie 19, 2012 12:41
ketogeno napisał/a:
Chciałbym się upewnić czy dobrze stosuję ŻO:
Otyli B1 : T1-2. Przebudowa 100-130g B. Czyli do 260g T.
Jem na śniadania 8 jajek, 120g masła i 30g chleba.
Na obiad 400g twarogu tłustego, 80g masła i 30g chleba.
Kolacja: 60g chleba + dodatki o pomijalnej wartości.
I tak myślałem o post-adaptacyjnej przyszłości. Żeby dostarczyć 68g białka (czyli 0,8g * 80kg) potrzeba około 25 żółtek. Za żółtkami najbardziej wartościowe są organy wieprzowe? Jakie preferujecie "produkty" z najwartościowszym białkiem?
długo nie pociągniesz na takiej "ortodo-matematycznej" ŻO. Ale cóż, jeden z pierwszych błędów początkujących. Drugi to niedomiar albo wykluczenie węglowodanów. Bo przecież są takie bee.
Jak dla mnie dobrze, że masz stosunek B/T: 1/1-2 (wagowo). Tak też - chyba -pierwotnie i Kwaśniewski podawał: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=32
Późniejsza wersja B/T: 1/3 nie u wszystkich się sprawdza. Najlepiej wypada wśród szczupłych, drobnych kobiet I to też właśnie one, potrafią później żywo gardłować że jesz za dużo białka a za mało tłuszczu. Bo przecież u nich wszystko "działa".
http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=5473&pid=1045177420&st=250&#entry1045177420 i tak oto sie wszyscz nawzajem czytaja Molcia-to Ty ?
Juz ni ma? Cos pousuwali?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
A, widze, ze pierwszy post jest jak fragment jakiejs rozmowy, nie moge namierzyc w jakim temacie sie to zaczelo.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Czytam, od poczatku, ciekawy temat Ten doktor laborant, bardzo naukowy jest
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pon Sie 20, 2012 10:13, w całości zmieniany 1 raz
a juz wiem ze czytales.....no ten staniol to w ogole reke na pulsie trzyma....
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
hehe no takie zabawy to ja lubiem smuceniu w internecie stanowcze nie
macek10 cwaniak nie wspomnial, ze sie jugger machnal ale sprostowal pozniej, ze mialy byc endogenne a nie glukogenne
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pon Sie 20, 2012 10:36, w całości zmieniany 2 razy
Przez 7 lat ćwiczeń zdążył stracić 25 kg, wyleczyć wątrobę i zwalczyć raka, po czym bez żadnego już koksu dojebał więcej masy niż na koksie. Ja tam mu wierzę.
macek sie podjal wytlumaczenia:
Cytat:
z uśmiechem udowodniłem wam właśnie jak działa broscience nie wstydze sie tego, że wystarczy zrobić taki prosty zabieg, zeby ludzie sie Ciebie sluchali, to byla niezla zabawa.
ale teraz do rzeczy, miałem kiedyś formę z której szykowałem się na zawody, a potem nowotwór trzustki, po operacji straciłem ponad 10kg mięśni, i nie wyglądam aż tak rewelacyjnie jak kolo z fotek, natomiast przed wyglądałem lepiej. ciągle staram się doprowadzić to do łądu, co nie jest prostym sposobem. ta, wrzucanie tej foty to była głupota, natomiast moja forma obecna jest dobra, zadowalająca, mam 44 i 43,5 cm w kablach przy 187cm wzrostu. jak się wytnę za miesiąc i kupie sobie kamere hd (w planach) to wrzuce tutaj filmik ze mna, jak cwicze i mowie o sobie, łącznie ze startem mojego portalu, który jest w przygotowaniu i będę tam głównym konsultantem, instruktorem, pasuje?
i obiecal:
Cytat:
jestem człowiekiem honoru, gwarantuje
Niestety do dzisiaj nikt nie widzial tych fotek ani filmiku.......choc minelo grubo ponad miesiac a nawet dwa.
ot historia jak mozna sobie szybko wiarygodnosc zjechac do zera
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pon Sie 20, 2012 10:49, w całości zmieniany 4 razy
w sumie moge szybko zwiekszyc impact factor hehe, od jakiegos czasu kolekcjonuje co ciekawsze dla mnie cytaty zawierajace istotne tresci ale patologiczna czynnosc mozgu jest jednak twardsza od najtwardszego betonu sie okazuje
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 20, 2012 16:01
Proszę,proszę...
Jak się dobrze odcedzi,to wcale taki rozległy ten internet nie jest
O matko, zaraz dostane schizofrenii i tez mnie bedzie ktos scigal w kazdym poscie
Co tam u kolegi ruskiego slychac, wyleczyl juz psa i ojca nie mowiac o sobie?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 12:26, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 13:46
He,he...
A Ruski cichutko kompromis podsuwa:
Cytat:
Pomimo faktu, że kulturyści zdają się to wszystko podciągać do ekstremy, diety węglowodanowe i wysokowęglowodanowe jakimś dziwnym sposobem sprawiają, że niektórzy ludzie są bardziej głodni niż na diecie tłuszczowej, nawet w przypadku podążania złotymi schematami. Na dodatek nie zdają się oni tracić tyle tkanki tłuszczowej ile potrzeba. Obniżają wtedy drastycznie podaż węglowodanów i wszystko zaczyna się normować.
hehe wlasnie mialem wklejac. Tylko strasznie mnie nurtuje, co to sa te legendarne "zbilansowane" diety? z tego co pamietam to wg niego wygladaja one mniej wiecej tak: 30/30/40 albo 30/40/30 czyli ...miazdzycorodne, cukrzycorodne i otylorodne koryto
czyli wazne zeby "bylans" byl dodatni dla lekarza i farmaceuty chyba
W komentarzach tez jest bardzo smutna dla wielu wiadomosc, ktora maciek glosi.....za insulinoopornosc sa odpowiedzialne geny Nie ma co sie katowac LC ( czy jak niektorzy mowia lovegarb), bo i tak geny nas uwarunkowaly i skazaly na okrutny los
Choc sa tacy co mowia, ze odpowiednie substraty uruchamiaja konkretne geny , wiec moze nie tak zle
ech te macki10...one siem nigdy chyba nie nauczom
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 13:59, w całości zmieniany 5 razy
O matko, zaraz dostane schizofrenii i tez mnie bedzie ktos scigal w kazdym poscie
Co tam u kolegi ruskiego slychac, wyleczyl juz psa i ojca nie mowiac o sobie?
Niestety, ojciec nie chce być zdrowy, a pies musi być chory bo je to co pan Nie ma chyba szansy na poprawę.. Gdyby słuchał od razu Juggera to by było inaczej, co nie Psych... znaczy się, Zyon ?
Forko mi staje deba, za duzo osob z jednego ip klepie i baza pewnie przetwarza hehe same edyty tutaj siedza ...psycho mnie jeszcze nie nazywali, nieladnie tak sie witac mariuszu hehe
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 14:13, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 14:20
Cytat:
[quote="zyon"]hehe wlasnie mialem wklejac. Tylko strasznie mnie nurtuje, co to sa te legendarne "zbilansowane" diety? z tego co pamietam to wg niego wygladaja one mniej wiecej tak: 30/30/40 albo 30/40/30 czyli ...miazdzycorodne, cukrzycorodne i otylorodne koryto
Chodzi chyba o to,żeby każdy GSO był mniej więcej na równym poziomie z innymi.
W każdym razie podobnie jest w dietetyce zwierząt towarzyszących,zgrozo!
A wety siem cieszom
Forko mi staje deba, za duzo osob z jednego ip klepie i baza pewnie przetwarza hehe same edyty tutaj siedza ...psycho mnie jeszcze nie nazywali, nieladnie tak sie witac mariuszu hehe
Oj Zyon, Zyon, jaki Mariuszu ? Jeszcze ździebko mi brakuje do niego Rzeczywiście można dostać zajoba z tymi kontami Pani Edyty Ale poświadczam, ani Edyty, ani Mariusza z tej strony nie ma Za to Piotrek, miło mi
.psycho mnie jeszcze nie nazywali, nieladnie tak sie witac mariuszu hehe
?? musiałeś mnie z kimś pomylić Ja jestem only one
hehe no niech ci bedzie, ja sie za to rozmnozylem na to wyglada, moze paczkuje, czy co?
Mariusz_ napisał/a:
P.S Ty już w 3 osobach, jak ci od Biblii
alfa i omega i...beta? hehehe
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
hehe wlasnie mialem wklejac. Tylko strasznie mnie nurtuje, co to sa te legendarne "zbilansowane" diety? z tego co pamietam to wg niego wygladaja one mniej wiecej tak: 30/30/40 albo 30/40/30 czyli ...miazdzycorodne, cukrzycorodne i otylorodne koryto
Chodzi chyba o to,żeby każdy GSO był mniej więcej na równym poziomie z innymi.
W każdym razie podobnie jest w dietetyce zwierząt towarzyszących,zgrozo!
A wety siem cieszom
to sa te slynne izokaloryczne warunki, ktore muszom byc, zeby doswiadczenie bylo dobrem wg macka??
dieta zone na tym oparta, choc ksiazka fajnie napisana okazuje sie bezskuteczna, bo i po co? mierzyc w imie matematyki?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 14:40, w całości zmieniany 2 razy
Forko mi staje deba, za duzo osob z jednego ip klepie i baza pewnie przetwarza hehe same edyty tutaj siedza ...psycho mnie jeszcze nie nazywali, nieladnie tak sie witac mariuszu hehe
Oj Zyon, Zyon, jaki Mariuszu ? Jeszcze ździebko mi brakuje do niego Rzeczywiście można dostać zajoba z tymi kontami Pani Edyty Ale poświadczam, ani Edyty, ani Mariusza z tej strony nie ma Za to Piotrek, miło mi
Wiec nie edyta, nie mariusz ani pawel-poprostu, dobre i to, to byloby juz jego 7 konto z tego co naliczylem. Kont edyty nie podejmuje sie policzyc
@ach juz widze, dlaczego sie rozmnozylem, jak zaloguje sie tradycyjnie pod soba, wtedy sie rozczworze?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 14:40, w całości zmieniany 2 razy
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 14:45
Zyon, bawisz się w takie rzeczy? (konta)
zyon napisał/a:
@ach juz widze, dlaczego sie rozmnozylem
Miałem na myśli www
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 14:52
Chciałem jeszcze powiedzieć,że psy nie cierpią na nic przypominającego ludzką miażdżycę.
Cytat:
Psy nie mają problemów z cholesterolem. Tylko w wypadku niedoczynności tarczycy dochodzi do zaburzenia metabolizmu lipidów. To jedyny, dość rzadki przypadek, kiedy pies może mieć klasyczny zawał, taki jak u człowieka.
molara spytaj jak nie wierzysz hehe przeciez nawet postulowalem dodanie zapisu do regulaminu (niestety odrzucone ), zawsze bylem za tepieniem multikontowosci, rozdwojeniem jazni, schizofrenia, jezdzeniem na wrotkach itp
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 14:53, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 14:56
zyon napisał/a:
Mariusz_ napisał/a:
Zyon, bawisz się w takie rzeczy? (konta)
zyon napisał/a:
@ach juz widze, dlaczego sie rozmnozylem
Miałem na myśli www
molara spytaj jak nie wierzysz hehe przeciez nawet postulowalem dodanie zapisu do regulaminu (niestety odrzucone ), zawsze bylem za tepieniem multikontowosci, rozdwojeniem jazni, schizofrenia, jezdzeniem na wrotkach itp
a ja jeżdżę na rolkach - znaczy uczę się czy dostanę od tego miażdżycy i umrę?
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
molara spytaj jak nie wierzysz hehe przeciez nawet postulowalem dodanie zapisu do regulaminu (niestety odrzucone ), zawsze bylem za tepieniem multikontowosci, rozdwojeniem jazni, schizofrenia, jezdzeniem na wrotkach itp
a ja jeżdżę na rolkach - znaczy uczę się czy dostanę od tego miażdżycy i umrę?
Sa rzeczy gorsze od miazdzycy , np
Cytat:
tylko nie rolki! Doskonały sport na wstrząśnienie CUN. Nawet kask nie chroni.
Cytat:
Podejrzenia?
Cytat:
Mam pewność...
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 15:02, w całości zmieniany 1 raz
Zyon, mnie nie chodzi o portal dobra dieta, tylko internet (ogólnie) .
A to nie bardzo rozumiem pytanie w takim razie. Jakie konta, pocztowe czy na innych forkach czy co?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
prawie kazdy ma konta na roznych forach, sadze, ze mniej jest osob, ktore nie maja niz maja, jezeli o to chodzi.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
wszyscy jestesmy edytami, byl taki film polski......chyba, ze tytuly pokielbasilem czasami cos sie wydaje po prostu, dopoki nie jestes pewien nie "widz" trojcy zadnej
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 15:29
Cytat:
czasami cos sie wydaje po prostu, dopoki nie jestes pewien
Właśnie
Mi też się już dwoi i troi
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Wto Sie 21, 2012 15:29, w całości zmieniany 1 raz
galadriele jakies co molkami nie sa, i staniole co mariuszami nie sa a wszyscy "siem znajo i czytajo" , myslalem, ze to flo i mariusz a teraz mysla, ze to ja
a jak zwykle sie okaze, ze to byla......
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Swoja droga to ciekawe co sie dzieje, prawie na kazdym wiekszym forum pakerskim jest temat poswiecony diecie tluszczowej w wydaniu HF i zazwyczaj jest paru obroncow tematu, ktorzy niezmiennie cytuja naszego sasiedniego, jakze nam drogiego siekierowego To jednak swiadczy o tym, ze nauki optymalne wychodza z getta ale powoli, tyle, ze opor jest i bedzie, bo w koncu.."patologiczna czynnosc mozgu"?
A siekierowy obwiescil, ze w polowie czerwca 2012 forko dobrychdzieci sie zawali i obiecywal tez spisac te swoje surowki ale na razie nic sie nie spelnilo z tych dwoch zapowiedzi.
A mariusz walczyl na frontach sfd i zarobili opinie antybialkowca u badaniowcow
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Wto Sie 21, 2012 15:48, w całości zmieniany 3 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 15:59
zyon napisał/a:
Swoja droga to ciekawe co sie dzieje, prawie na kazdym wiekszym forum pakerskim jest temat poswiecony diecie tluszczowej w wydaniu HF i zazwyczaj jest paru obroncow tematu, ktorzy niezmiennie cytuja naszego sasiedniego, jakze nam drogiego siekierowego To jednak swiadczy o tym, ze nauki optymalne wychodza z getta ale powoli, tyle, ze opor jest i bedzie, bo w koncu.."patologiczna czynnosc mozgu"?
A siekierowy obwiescil, ze w polowie czerwca 2012 forko dobrychdzieci sie zawali i obiecywal tez spisac te swoje surowki ale na razie nic sie nie spelnilo z tych dwoch zapowiedzi.
A mariusz walczyl na frontach sfd i zarobili opinie antybialkowca u badaniowcow
Niejaki Drapieżca na przykład
Dobrze,że sie rozchodzi.
To dobra dieta,jak kilka innych,siostrzanych.
Tylko optymusy mają taką odpychającą manierę i są silnie przekonani o superwyjątkowosci ŻO.
A przeca to proporcjum da się trochę rozepchnąć i nie koniecznie w....ć nabiał na okrągło!
A surówki to o co...?
Mariusz nie z pierwszej łapanki,głupimi się nie przejmuje
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 16:03
No tak,gdy 'ktos' nazywa mnie Mariuszku musi byc 'bliski' he he y(j)o _flo
jugera i psyche znam-chyba?
U 'Ambroziaka',to byla dopiera szkola nauk scislych. Na sfd som zazwyczaj krok 'za'.
Glukoza-pirogronian 2atp+2xNADH(1.5) daje podobno 5atp z 180g Ww nie liczac wegli z puli jw na inne sprawy(tluszcze,bialka,glikogen itp.).
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 16:07
Gavroche napisał/a:
Tylko optymusy mają taką odpychającą manierę i są silnie przekonani o superwyjątkowosci ŻO.
A przeca to proporcjum da się trochę rozepchnąć i nie koniecznie w....ć nabiał na okrągło!
hahaha śmieszne
najfajniejsi są "poprawiacze" DO i ŻO. za mało białka, za dużo tłuszczu itd.itp. A w głowie pusto i miotają się od jednej bzdury do drugiej. PATOLOGICZNA CZYNNOŚĆ UMYSŁU
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 16:09
Mariusz_ napisał/a:
No tak,gdy 'ktos' nazywa mnie Mariuszku musi byc 'bliski' he he y(j)o _flo
jugera i psyche znam-chyba?
U 'Ambroziaka',to byla dopiera szkola nauk scislych. Na sfd som zazwyczaj krok 'za'.
Glukoza-pirogronian 2atp+2xNADH(1.5) daje podobno 5atp z 180g Ww nie liczac wegli z puli jw na inne sprawy(tluszcze,bialka,glikogen itp.).
He,he.
Mariuszku , ja z biochemii to ze trzy "awanse" na studiach brałem.
Ale nie trza być fizykiem,by z zamrażalnika korzystać.
Rozejdzie się LCHF z czasem,rozejdzie...
A pakerzy to inna liga jest,gdzie tam do nich...
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 16:24
Gavro ta superwyjatkowosc bierze sie zapewne z chorob niewyleczalnych,kt znikly.
Po wtore na potrzeby en
garde (postawa szermiercza),prets(gotowi), pretes ( gotowe)
, allez (naprzód), halte (stój),touche (trafiony), touchee (trafiona). warte bylo 'zarobic' ze 2 bany. He he takie osoby jak maciek czy djfafa pozyteczne som. Boje sie jedynie,ze nam podrozeje paliwo i budulec. He he
Boje sie jedynie,ze nam podrozeje paliwo i budulec. He he.
Wszystko drożeje
A z wiekiem pewnie mniej można jeść,to się da radę.
A dr Kwaśniewski,bez względu na przynależność i wyznanie dietetyczne świetną robotę zrobił.
No i Polak,nie?
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 19:55
Gavroche napisał/a:
Wszystko drożeje
Polak potrafi...
Słonina po 9,35 zł/kg http://agrofirmawitkowo.pl/
Wędliny i inne przetwory robią "wałkowane" (te tańsze)-soja, skrobia i wzmacniacze smaku. Białka nie może brakować w bilansie.
Prezes zrobił się zbyt łapczywy? hmm?
W innych sklepach można dostać od 3,99-6,99
Gavroche napisał/a:
No i Polak,nie?
Może Nobel w przyszłości od bratniego (wybranego) narodu żydowskiego?! Cukrzyca i "patent" złotej proporcji ,bruździ co poniektórym .
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 20:23
[quote="Mariusz_"]
Gavroche napisał/a:
Wszystko drożeje
Cytat:
Polak potrafi...
Słonina po 9,35 zł/kg http://agrofirmawitkowo.pl/
Wędliny i inne przetwory robią "wałkowane" (te tańsze)-soja, skrobia i wzmacniacze smaku. Białka nie może brakować w bilansie.
Prezes zrobił się zbyt łapczywy? hmm?
W innych sklepach można dostać od 3,99-6,99
Na szczęście,przy niewielkim wysiłku można znaleźć tanie,dobre produkty.
Gavroche napisał/a:
No i Polak,nie?
Cytat:
Może Nobel w przyszłości od bratniego (wybranego) narodu żydowskiego?! Cukrzyca i "patent" złotej proporcji ,bruździ co poniektórym .
To niewątpliwie wielka rzecz,ale dobre samopoczucie i energia,docierają do zdrowych i może zostaną na dłużej
no taki troche podobny styl do mojego ale przykro mi, to nie ja. Zreszta ona jedzie chyba ewidentnie na diecie optymalnej.
A z tym Hannibalem na DD to chyba nie załapała o co chodzi.
Staniol , a jak tam majonezik z markjetu? Smakuje i słuzy zdrowiu? Poczytałam kilka postów i natrafiłam na perełke... uwielbiam perełki...
Cytat:
Ogólnie lubię różnego rodzaju sałatki i przeważają to raczej sałatki na bazie majonezu. Wolę się upewnić, choć niby wyczytałem, że tak - majonez w diecie tłuszczowej jest ok ? Dokładniej chodziłoby o Dekoracyjny od Winiar bodajże. Lubię sobie naciachać warzywek, ziemniaczków, jajeczek, wszystkiego po trochu i napakować majonezu
Ano nie żrę już, bo to syf jak się okazuje Początki każdego są trudne, liczne pytania, błędy, czyż nie ? Co nie zmienia faktu, że mi to smakowało do czasu jak się zacząłem interesować tym co jem
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 20:36
Znalazłam tam jeszcze jedna perełke
silver napisał/a:
Nie chce mówić nic konkretnego bo to początek i moja sytuacja jest dość nietypowa... ale powiem tyle:
- zauważalna utrata tłuszczu przy mniejszej utracie mięśni niż na jakimś low carb
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Wto Sie 21, 2012 20:37
Staniol napisał/a:
Ano nie żrę już, bo to syf jak się okazuje Początki każdego są trudne, liczne pytania, błędy, czyż nie ? Co nie zmienia faktu, że mi to smakowało do czasu jak się zacząłem interesować tym co jem
to dobrze że się w pore opanowałeś, to rozumiem że robisz majonezik w domku teraz..
E tam, zakwasy tylko na okreslonych proporcjumach chyba siem robiom?
chyba raczej nie, przynajmniej ja mam je prawie non-stop. oczywiście nie jest to uciążliwe jak kiedyś, ale po dobrej siłowni boli to i owo. A że siłownia codziennie to i codziennie czuję że coś rośnie - i nawet lubię te zakwaski
Wracajac do tematu, czy zakwasy to to samo co niektore portale sugeruja, czyli DOMSy?
Czy moze, po prostu pewien mechanizm powiedzmy - obronny?
Cytat:
A jako ciekawostkę Wam podam, że w intensywnym wysiłku człowiek zużywa około 0,5kg ATP na minutę!, i dlatego w stresie wysiłkowym musi się wspomagać zakwaszeniem z glukozy, bo "homeostatyczny" a-CoA z betaoksydacji jest zbyt wolno wytwarzany? (raczej mi wyglada jednak na brak O2 na fosforylację oksydacyjną i utlenianie wodoru i węgla z betaoksydacji?) i gdy zaczyna brakować tego tlenu - mięśnie fermentują zamieniając pirogronian nie w a-CoA, a w mleczan, bo w ten sposób uzyskuje się trochę energii i oszczędza dużo tlenu dla wytworzenia energii dla narądów uprzywilejowanych (mózg, serce).
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Cytat:
"Wszystko będzie cię bolało! I to tym bardziej, im ambitniejszy byłeś poprzedniego dnia.
Nie mają racji ci, którzy sądzą, że za wszystko "winę" ponosi zalegający jeszcze następnego dnia w mięśniach kwas mlekowy. W ciągu kilkunastu godzin zostanie on niemal całkowicie usunięty z mięśni. Ten ból jest reakcją obronną twego organizmu! To dowód ma to, że twój organizm (przecież nie TY!) jest strasznym leniuchem. To JEMU, a nie TOBIE nie chce się ćwiczyć. "Broni się" ON w ten sposób przed kolejną porcją ćwiczeń. Szantażuje cię: "Nie ćwicz, bo będzie bolało"! Posłuchasz go? Padniesz ze śmiechu, ale najlepszym wyjściem w takiej sytuacji jest... wykonać natychmiast taki sam trening! Oczywiście wiąże się to z bólem mięśni, ale... tylko na początku! Po rozgrzaniu będą już posłuszniejsze. Jeszcze kilka takich dni i organizm jest twój - podda się. Ale ani ja nie jestem sadystą, ani ty masochistą, więc nie polecę ci tego rozwiązania. Zacznij inaczej!"
_________________ "...Janek zorientował się, że nic nie widzi. By nie zgubić się w lesie, chwycił idącego przed nim towarzysza. Zapadł na kurzą ślepotę. I znowu uratował go felczer. Łyżka surowej, zmielonej wątróbki sprawiła, że objawy choroby minęły."
No fajna historyjka o leniuchach ale Pan Jerzy nic nie wyjasnil tak naprawde. Jak nie kwas mlekowy to co? Historyjek, ze organizm sie broni nie kupuje, jedni maja caly czas zakwasy inni wcale.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 13:48
zyon napisał/a:
No fajna historyjka o leniuchach ale Pan Jerzy nic nie wyjasnil tak naprawde. Jak nie kwas mlekowy to co? Historyjek, ze organizm sie broni nie kupuje, jedni maja caly czas zakwasy inni wcale.
Mikrouszkodzenia.
Ból pojawia się 20-27 godzin po wysiłku.
To raczej u niewytrenowanych,po zmianie bodźca czy przerwie.
U wytrenowanych 40-48 godzin po bardzo ciężkim treningu.
Można temu zaradzić przez krótkie,lekkie formy regeneracyjne pomiędzy.
Ja od lat nie miewam,nie lubię.
Czyli zakwasy>mikrouszkodzenia? A jak ktos nie ma to sie nie "mikrouszkadza"? A co z kwasem mlekowym?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 14:10
zyon napisał/a:
Czyli zakwasy>mikrouszkodzenia? A jak ktos nie ma to sie nie "mikrouszkadza"? A co z kwasem mlekowym?
Kwas mlekowy przechodzi szybko do krwi,ok 1-2 godzin po wysiłku go już nie ma.
I nie tworzy kryształków,które rozrywają komórki
Mikrouszkodzenia powstają zawsze od 40-45 % MC,a i niżej nierzadko(mam tylko pojęcie o siłówce).
Bolesność zależy od wrażliwości receptorów bólowych w tkankach i poziomu wytrenowania,co się z resztą łączy
Przeplatanie ciężkich treningów śmiesznie lekkimi,powoduje napływ krwi z całym sprzętem naprawczym i zmniejszenie obolałości.
Upór w treningu i trenowanie mimo bólu jak w historyjce powyżej,faktycznie przyzwyczają mięśnie "na twardo" i obolałość znika po ok. 2 tygodniach.
Tzw. zakwasy lub DOMSy nie mają wiele wspólnego z rozwojem mięśni i tkanki łącznej.
Bardzo przeszkadzają w technicznych ćwiczeniach i szczycie formy np. na zawody.
Ciężarowy unikają ich jak ognia,przez częste treningi,czesto bez fazy negatywnej(bardzo bolesnogenna )
Trójboiści i strongmani nie robią ćwiczeń z podkreśloną fazą negatywną w sezonie.
A kulturyści,cóż....
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Jakos trudno mi w to uwierzyc zwlaszcza, ze sporo tam ciagle "mechanizmow niepoznanych". Fizjologia czy metabolizm komorki podczas stresu wysilkowego nie ma tutaj zadnego znaczenia?
"Wypracowanie" napisane na podstawie kilku publikacji nie zawsze musi byc prawdziwe. Nagromadzenie kwasu mlekowego po 60 minutach wcale nie spada do poziomu wyjsciowego. Potwierdzone jest to wieloma badaniami. Z reszta prosze sobie samemu zmierzyc poziom kwasu mlekowego w organizmie odpowiednim urzadzeniem. Kwas melkowy moze pozostac przy intensywnym treningu przez wiele dni co wiem z pomiarow kwasu mlekowego. Malo tego - jego poziom moze sie przy narastajacym treningu podwyzszac. A to czy kwas mlekowy zostaje wydalony z organizmu do pozycji wyjsciowej po 60 minutach czy tez po 3 dniach to zalezy tylko od aktualnej RESTYTUCJI i poziomu wytrenowania danego zawodnika!!!
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 14:52
zyon napisał/a:
Jakos trudno mi w to uwierzyc zwlaszcza, ze sporo tam ciagle "mechanizmow niepoznanych". Fizjologia czy metabolizm komorki podczas stresu wysilkowego nie ma tutaj zadnego znaczenia?
"Wypracowanie" napisane na podstawie kilku publikacji nie zawsze musi byc prawdziwe. Nagromadzenie kwasu mlekowego po 60 minutach wcale nie spada do poziomu wyjsciowego. Potwierdzone jest to wieloma badaniami. Z reszta prosze sobie samemu zmierzyc poziom kwasu mlekowego w organizmie odpowiednim urzadzeniem. Kwas melkowy moze pozostac przy intensywnym treningu przez wiele dni co wiem z pomiarow kwasu mlekowego. Malo tego - jego poziom moze sie przy narastajacym treningu podwyzszac. A to czy kwas mlekowy zostaje wydalony z organizmu do pozycji wyjsciowej po 60 minutach czy tez po 3 dniach to zalezy tylko od aktualnej RESTYTUCJI i poziomu wytrenowania danego zawodnika!!!
Wszędzie piszą to samo.
Ale nas interesuje kw mlekowy w mięśniach,a nie w organiźmie,no i oczywiście,że zależy od wytrenowania!
No ostatnio wszedzie, nawet na wikipedii pisza, ze wg najnowszej teorii zakwasy to domsy ale jakos brak mi tutaj logiki. Wg tego masz zakwasy-masz mikrourazy czy tez domsy wiec miesnie sie zregeneruja i urosna, nie masz - nie urosna. Czy poziom wytrenowania jest ogolny czy moze byc rozny w obrebie ciala? Np dostaniesz zakwasow w nogach a w rekach juz nie?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 15:01
zyon napisał/a:
No ostatnio wszedzie, nawet na wikipedii pisza, ze wg najnowszej teorii zakwasy to domsy ale jakos brak mi tutaj logiki. Wg tego masz zakwasy-masz mikrourazy czy tez domsy wiec miesnie sie zregeneruja i urosna, nie masz - nie urosna. Czy poziom wytrenowania jest ogolny czy moze byc rozny w obrebie ciala? Np dostaniesz zakwasow w nogach a w rekach juz nie?
Obolałość nie ma nic wspólnego ze wzrostem,poza samym treningiem.
Może być różny,kolarz nie dostanie zakwasów w nogach po jeździe na rowerze,ale w ramionach po wyciskaniu żołnierskim już tak,nie?
Damian/Feniks, ktory cos ma wspolnego z biochemia z tego co sie orientuje TUTAJ napisal cos takiego
Hannibal napisał/a:
Sana napisał/a:
Dziś lekkość w nogach. Czuję je trochę inaczej, ale to nie zakwasy.
Prawdziwe zakwasy, jeśli mają się pojawić, to pojawiają się po ok. 36 godzinach od treningu.
Feniks napisał/a:
Hannibal napisał/a:
Prawdziwe zakwasy, jeśli mają się pojawić, to pojawiają się po ok. 36 godzinach od treningu.
To co jest po 36 godzinach to raczej mikrouszkodzenia włókien mięśniowych nie zakwasy
Kwas mlekowy dość szybko ucieka z mięśni, już wkrótce po zakończenia treningu, o ile się nie mylę
Wlasnie mnie to interesi. Ze swoich spostrzezen wiem, ze niedawno robilem jak wiesz kompleksy sztangowe przez ok 2 tygodnie. Zero zakwasow. W sobote, ktora ogolnie mam nietreningowa zrobilem sobie ok 100 hindusow i zakwasy od razu sie pojawily. Zawsze sie pojawiaja przy hindusach. Wiec skad i dlaczego? Dlatego jakos nie kupuje tej teorii o domsach, mikrourazach itp.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Sie 22, 2012 15:13, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 15:14
zyon napisał/a:
Damian/Feniks, ktory cos ma wspolnego z biochemia z tego co sie orientuje TUTAJ napisal cos takiego
Hannibal napisał/a:
Sana napisał/a:
Dziś lekkość w nogach. Czuję je trochę inaczej, ale to nie zakwasy.
Prawdziwe zakwasy, jeśli mają się pojawić, to pojawiają się po ok. 36 godzinach od treningu.
Feniks napisał/a:
Hannibal napisał/a:
Prawdziwe zakwasy, jeśli mają się pojawić, to pojawiają się po ok. 36 godzinach od treningu.
To co jest po 36 godzinach to raczej mikrouszkodzenia włókien mięśniowych nie zakwasy
Kwas mlekowy dość szybko ucieka z mięśni, już wkrótce po zakończenia treningu, o ile się nie mylę
Wlasnie mnie to interesi. Ze swoich spostrzezen wiem, ze niedawno robilem jak wiesz kompleksy sztangowe przez ok 2 tygodnie. Zero zakwasow. W sobote, ktora ogolnie mam nietreningowa zrobilem sobie ok 100 hindusow i zakwasy od razu sie pojawily. Zawsze sie pojawiaja przy hindusach. Wiec skad i dlaczego? Dlatego jakos nie kupuje tej teorii o domsach, mikrourazach itp.
No ale przysiady ze sztanga robilem regularnie przeciez a tutaj zwykly przysiad bez obciazenia to wcale nie w jakiejs oszalamiajacej ilosci. Tylko tempo inne na przyklad. Wiec co ma do tego ta cala restytucja czy wytrenowanie?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 15:27
zyon napisał/a:
No ale przysiady ze sztanga robilem regularnie przeciez a tutaj zwykly przysiad bez obciazenia to wcale nie w jakiejs oszalamiajacej ilosci. Tylko tempo inne na przyklad. Wiec co ma do tego ta cala restytucja czy wytrenowanie?
Przysiady ze sztangą robiłeś w ilości 100 ?
Żartujesz teraz ?
Uważasz,że sprinter,który przecież biega,nie będzie miał zakwasów po półmaratonie?
Ze sztanga wychodzilo 30, bez dajmy na to 100. Czy zatem np jezeli zrobisz 5 serii po 6 powtorzen na biceps z porzadnym ciezarem i nie bedziesz mial zakwasow a potem jak sobie zrobisz 1 serie x 100p na biceps z samym gryfem to bedziesz mial zakwasy?
Co do sprintera i polmaratonu, wiec wlasnie bardziej jestem sklonny uwierzyc, ze chodzi o okreslone tempo ew warunki energetyczne zachodzace w komorkach, wiec cos musi warunkowac powstawanie zakwasow a nie tylko proste "mirouszkodzenia" bo dlaczego ze sztanga miesnie sie nie "mikrouszkadzaja" a bez niej juz tak?
Wiec teoretycznie, jezeli po mikrouszkodzeniach miesnie sie regeneruja "z nawiazka" to po hindusach powinny "rosnac" nogi lepiej niz po przysiadach ze sztanga a wiesz, ze tak nie jest.
@maniek pisal, ze ma zakwasy caly czas na przyklad.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Sie 22, 2012 15:42, w całości zmieniany 2 razy
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 15:48
Ja pomimo wybiegania, gdy przyszedłem po dłuższej przerwie i zrobiłem trening siłowy nóg, ledwo co po treningu zszedłem schodami w dół . Na drugi dzień niemiłosierny ból. Utrzymywał się z mniejsza intensywnością przez cały tydzień. Z kolejnymi tygodniami bolesność mięśni skracała się do kilku dni, obecnie jest to jeden dzień(mogę swobodnie biegać) lub wcale. Gdy ostan ostanio dołożyłem 5kg na sztangę w stosunku do poprzedniego treningu nóg, ból (bolesność mieśni) również się pojawił,ale już nie taki, jak na początku.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 15:52
nadmiar pirogronianu i kw. mlekowego w komórkach jest "trujący" dla organizmu. Dlatego kwas mlekowy wykorzystywany jest odnawiania zapasów glikogenu mięśniowego w cyklu Corich- w ten sposób szybko znika u wytrenowanych osób.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 16:05
Cytat:
[quote="zyon"]Ze sztanga wychodzilo 30, bez dajmy na to 100. Czy zatem np jezeli zrobisz 5 serii po 6 powtorzen na biceps z porzadnym ciezarem i nie bedziesz mial zakwasow a potem jak sobie zrobisz 1 serie x 100p na biceps z samym gryfem to bedziesz mial zakwasy?
Oczywiście!
Inny rodzaj wysiłku.
Cytat:
Co do sprintera i polmaratonu, wiec wlasnie bardziej jestem sklonny uwierzyc, ze chodzi o okreslone tempo ew warunki energetyczne zachodzace w komorkach, wiec cos musi warunkowac powstawanie zakwasow a nie tylko proste "mirouszkodzenia" bo dlaczego ze sztanga miesnie sie nie "mikrouszkadzaja" a bez niej juz tak?
Wiara nie ma nic do rzeczy
Adaptacja.
Sprinter nie ma zakwasów od sprintów,a maratończyk od maratonów.
Jak to ze sztangą nie?
Znowu gadasz,żeby gadać.
Rób hindusy przez kwartał,a potem zrób 5x5 ze sztangą na 80 %.
Cytat:
Wiec teoretycznie, jezeli po mikrouszkodzeniach miesnie sie regeneruja "z nawiazka" to po hindusach powinny "rosnac" nogi lepiej niz po przysiadach ze sztanga a wiesz, ze tak nie jest
.
Nie czytasz mnie dokładnie.
Mikrouszkodzenia są konieczne do rozwoju mięśni,bo powtarzające się z odpowiednią częstotliwością powodują nadkompensację,a zakwasy,DOMSy czy ból nie jest.
Po adaptacji do określonego rodzaju pracy bólu nie ma,a uszkodzenia być mogą.
Dlatego po pewnym okresie siadów ze sztangą,zrobienie z d...y 100 siadów bez obciążenia niezbyt mądre jest
Zrób test,kontynuuj hindusy kilka tygodni,a ból zniknie.
Cytat:
@maniek pisal, ze ma zakwasy caly czas na przyklad.
Bo ćwiczyć nie umi
Ja od ~ 10 lat nie miałem,wcześniej sporadycznie,a co roku się poprawiam o parę kilo.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 16:24
Gavroche napisał/a:
Wiara nie ma nic do rzeczy
Adaptacja.
Sprinter nie ma zakwasów od sprintów,a maratończyk od maratonów.
Tyż mi się tak wydaje. W chwili obecnej po intensywnym treningu siłowym czy biegowym, nawet gdy się ręce telepią z wysiłku następnego dnia zero zakwasów. Kiedyś zdychałbym. Mógłbym biegać/trenować codziennie. Jedyne porządne zakwasy miałem w zeszłym roku jak wlazłem na Rysy - bolały mięśnie rzadko używane. Swoją drogą przy większych tłuszczach zauważam wzrost wydolności. Haj ketonowy?
pozdro - paleo-optymalny Blade
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 16:29
Blade napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Wiara nie ma nic do rzeczy
Adaptacja.
Sprinter nie ma zakwasów od sprintów,a maratończyk od maratonów.
Tyż mi się tak wydaje. W chwili obecnej po intensywnym treningu siłowym czy biegowym, nawet gdy się ręce telepią z wysiłku następnego dnia zero zakwasów. Kiedyś zdychałbym. Mógłbym biegać/trenować codziennie. Jedyne porządne zakwasy miałem w zeszłym roku jak wlazłem na Rysy - bolały mięśnie rzadko używane. Swoją drogą przy większych tłuszczach zauważam wzrost wydolności. Haj ketonowy?
pozdro - paleo-optymalny Blade
Ja też
Ale ja w....m ponad pól kilo fatu,bo głodny na niższym białku chodzę.
Właśnie zjadłem drugi posiłek i ze 350 już mam na liczniku
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 16:40
Gavroche napisał/a:
Blade napisał/a:
Tyż mi się tak wydaje. W chwili obecnej po intensywnym treningu siłowym czy biegowym, nawet gdy się ręce telepią z wysiłku następnego dnia zero zakwasów. Kiedyś zdychałbym. Mógłbym biegać/trenować codziennie. Jedyne porządne zakwasy miałem w zeszłym roku jak wlazłem na Rysy - bolały mięśnie rzadko używane. Swoją drogą przy większych tłuszczach zauważam wzrost wydolności. Haj ketonowy?
pozdro - paleo-optymalny Blade
Ja też
Ale ja w....m ponad pól kilo fatu,bo głodny na niższym białku chodzę.
Właśnie zjadłem drugi posiłek i ze 350 już mam na liczniku
no właśnie dziwnie - u mnie obniżone białko daje totalny brak apetytu - tylko fatu dorzucić trzeba, ale nie niewiadomo ile - oceniam, że się w max 200 g mieszczę? jak żarłem sporo mięcha to większy apetyt miałem - nawet przy ketonurii
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 16:52
Cuda, cuda ogłaszają ... http://forum.dr-kwasniews...g78493#msg78493
A nadmiar białka podkręca metabolizm dodatkowo, aby wyregulować cza trochę poczkać. U jednych szybciej u drugich wolniej, zależnie od "rozrzutności" nosiciela
Cytat:
Dodanie do pełnoporcjowych posiłków białka np: z mięsa powoduje zwiększenie zapotrzebowania i na białko i na energię do "utylizacji" nadmiaru, który jest zamieniany po wywaleniu azotu z łańcuchów alifatycznych na glukozę. I w obu przypadkach zaczynają się "nieścisłości" i większość chorób metabolicznych . Na to nakłada się niedobór tlenu atmosferycznego z powodu zwiększonego zapotrzebowania na podstawową przemianę matrii... i człowiek zaczyna "grzeszyć obżarstwem", a nie jeść, co prowadzi do zakwaszenia (w tym produkcji ketonów na tzw. diecie "niskowęgolwodanowej") i ...
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 17:29
Cytat:
"pokaż mi co masz w lodówce, a powiem ci czym cię pokarze.
dobre
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 17:40
Gavroche napisał/a:
Cytat:
@maniek pisal, ze ma zakwasy caly czas na przyklad.
Bo ćwiczyć nie umi
Ja od ~ 10 lat nie miałem,wcześniej sporadycznie,a co roku się poprawiam o parę kilo.
??
to tak jakbyś powiedział, że maratończyk po maratonie, nie musi się regenerować, i nie czuje żadnych bóli ani nóg, ani nie wiem ścięgien, stawów??
nie ma opcji, żeby po treningu na 80-90% nie było zakwasów. Oczywiście nie takich, jak po pierwszych terningach, że się nie możesz ruszać, ale chyba czujesz, że się zmęczyłeś, czujesz np. łapę po treninugu na biceps?? Może każdy z nas ma co innego na myśli?
No chyba że jesteś jakiś predator, z metalu zbudowany
Fakt faktem, nie posiadam takiej wiedzy jak Ty, odnośnie ciężarów i pakowania.
PS. dzięki za trening 8x8 - dobrze pompuje - trzy miechy waliłem pod rząd codziennie - fajna sprawa
Nie czytasz mnie dokładnie.
Mikrouszkodzenia są konieczne do rozwoju mięśni,bo powtarzające się z odpowiednią częstotliwością powodują nadkompensację,a zakwasy,DOMSy czy ból nie jest.
Po adaptacji do określonego rodzaju pracy bólu nie ma,a uszkodzenia być mogą.
No wlasnie czytam ale moze nie czaje. Z tego powyzej wynika, ze mikrouszkodzenia to nie to samo co zakwasy czy DOMSy, bo jedne sa konieczne a te drugie nie, wczesniej zas piszesz, ze to jedno i to samo
Cytat:
Wg mnie to są różne nazwy tego samego zjawiska.
Wiec w koncu jedno czy nie jedno? Ja do tej pory bylem przeknany, ze zakwasy to problem wynikajacy ze zmiany, jakby to nazwac "gospodarki tlenowej" w komorkach podczas intensywnego wysilku czy stresu wysilkowego i mleczanem.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Feniks Pomógł: 7 razy Dołączył: 13 Lis 2009 Posty: 535
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 17:53
DOMS nie jest tym samym co ból występujący bezpośrednio po wysiłku fizycznym. Ten drugi, który można opisać jako "piekący/palący" związany jest z zakwaszeniem mięśni (czyli tzw. zakwasy), ale nie tylko. Gdyby chodziło tylko o kwas mlekowy, ból nie utrzymywałby się bezpośrednio po wysiłku fizycznym przez kilkadziesiąt minut. Raczej jest więc związany z nagromadzeniem różnego rodzaju metabolitów, jak fosforan nieorganiczny czy amoniak.
Ból występujący 24-48 godzin po wysiłku to już DOMS. Jak już wspomnieliście, ból ten nie może być spowodowany kwasem mlekowym, gdyż jego stężenia są już wtedy na niskim poziomie. Nie jest jasne, skąd bierze się tego rodzaj bólu - bierze się pod uwagę takie czynniki jak proces zapalny zachodzący w mięśniu czy wypływ produktów uszkodzenia włókien mięśniowych oraz ich obrzęk.
Ostatnio zmieniony przez Feniks Śro Sie 22, 2012 17:54, w całości zmieniany 1 raz
czyli ogolnie mowiac wiadomo-niewiadomo a kazde z tych trzech to co innego?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Feniks Pomógł: 7 razy Dołączył: 13 Lis 2009 Posty: 535
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 18:35
Rozróżnia się dwa rodzaje bólu: pierwszy to ten występujący bezpośrednio po wysiłku - czyli zakwasy. Drugi to ten opóźniony, czyli poi 24- 48 godzinach - DOMS.
Natomiast trening z obciążeniem doprowadza do mikrouszkodzeń włókien, które są częściowo odpowiedzialne za DOMS.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 19:14
Cytat:
Po adaptacji do określonego rodzaju pracy bólu nie ma,a uszkodzenia być mogą.
Teraz ja nie czaje,co tu rozumieć?
Obolałość mięśniowa to efekt uszkodzeń tkanek spowodowanych treningiem.
Po wprawieniu się do danego ruchu obolałość znika,z powodu stępienia wrażliości na ból często powtarzających się bodźcem.
Ergo uszkodzenia,jeśli trening jest progresywny,występują,a ból nie.
A to,że kulturyści i inni pompujący bicepsy,lubią być obolali,bo utożsamiają to z rozwojem,to nie moja sprawa.
Nie potrafię inaczej.
Albo tak:na początku przygody z IF głód jest zajebisty,a potem da się go wytrenować,by był minimalny,nie?
A przeca żołądek tak samo pusty.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 19:20
Mariusz_ napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Właśnie zjadłem drugi posiłek i ze 350 już mam na liczniku
To ile zostało jeszcze w puli ?
Kluseczki żółtkow-twarogowe dobrze "zapychają"...
Jeszcze min 150,bo pól litra śmietanki przede mną.
Wiem,wiem,staram się katować żółte sery,żółtka i wątrobę,ale przy częstych DOMSach to i trochę mięśni zjeść można,celem naprawy oczywiście
I kolagenu.
Jak na razie najbardziej mi się podoba Twój wpis:wyngle do 100,reszta do syta.
Taka przyjazna opty się zrobiła,hę?
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 19:21
Gavroche napisał/a:
Albo tak:na początku przygody z IF głód jest zajebisty,a potem da się go wytrenować,by był minimalny,nie?
A przeca żołądek tak samo pusty.
minimalny to pojęcie względne. jak jest coś minimalne to jednak jest, a nie ma opcji, żeby nie było.
Co do przyzwyczajenia to można się przyzwyczaić np. do rąbania drzewa - czynność powtarzalna, ze stałym wysiłkiem. Ale na siłowni chodzi o jakiś tam progres, raz większy ciężar, raz więcej powtórzeń, raz inne ćwiczenia itd. Chyba nie powiesz, że walisz codziennie przez 10 lat trzy ćwiczenia, z tą samą liczbą powtórzeń i tym samym ciężarem, bo tu bym zrozumiał, że nie ma prawa nic boleć, bo jest adaptacja.
Gavroche napisał/a:
A to,że kulturyści i inni pompujący bicepsy,lubią być obolali,bo utożsamiają to z rozwojem,to nie moja sprawa.
Gavroche napisał/a:
A to,że kulturyści i inni pompujący bicepsy,lubią być obolali,bo utożsamiają to z rozwojem,to nie moja sprawa.
to jak mają rosnąć???
z tego co kojarzę to większość zawodowych kulturystów, zawsze jęczała, że bez bólu nie ma wzrostów. i tak mi się kojarzy, że bąkali coś z zakwasach i takich tam jak dużo odpoczynku po treningu itd.itp.
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Śro Sie 22, 2012 19:25, w całości zmieniany 2 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 19:27
maniek669 napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Albo tak:na początku przygody z IF głód jest zajebisty,a potem da się go wytrenować,by był minimalny,nie?
A przeca żołądek tak samo pusty.
minimalny to pojęcie względne. jak jest coś minimalne to jednak jest, a nie ma opcji, żeby nie było.
Co do przyzwyczajenia to można się przyzwyczaić np. do rąbania drzewa - czynność powtarzalna, ze stałym wysiłkiem. Ale na siłowni chodzi o jakiś tam progres, raz większy ciężar, raz więcej powtórzeń, raz inne ćwiczenia itd. Chyba nie powiesz, że walisz codziennie przez 10 lat trzy ćwiczenia, z tą samą liczbą powtórzeń i tym samym ciężarem, bo tu bym zrozumiał, że nie ma prawa nic boleć, bo jest adaptacja.
A trójboiści to jak robią?
Zwiększając tylko ciężar.
Zawodnicy,nie oszołomy z kolorowych gazet.
Też nie czytasz dokładnie,napisałem,że dokładam co roku,co nieco żelaza do moich maksów.
I wrzucasz sporty siłowe do jednego wora,a one się różnią,jak nie przymierzając DO i inne lovegarby
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 19:30
Cytat:
to jak mają rosnąć???
z tego co kojarzę to większość zawodowych kulturystów, zawsze jęczała, że bez bólu nie ma wzrostów. i tak mi się kojarzy, że bąkali coś z zakwasach i takich tam jak dużo odpoczynku po treningu itd.itp.
Zdaje mi się,że od soku
Pojęcia nie mam,na kulturystyce to się kompletnie nie wyznaję
Choć jest szacowny odłam,zwany powerbuildingiem.
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 19:32
Gavroche napisał/a:
A trójboiści to jak robią?
Zwiększając tylko ciężar.
Zawodnicy,nie oszołomy z kolorowych gazet.
Też nie czytasz dokładnie,napisałem,że dokładam co roku,co nieco żelaza do moich maksów.
I wrzucasz sporty siłowe do jednego wora,a one się różnią,jak nie przymierzając DO i inne lovegarby
ok myślę, że mówimy z dwóch różnych punktów widzenia, i zgadzam się z Tobą. Zawodnik to zawodnik, kulturyści troszkę inne cele. Ale to i tak by nic nie dało:
http://www.kulturystyka24....php?page_id=70
DOMS nie jest tym samym co ból występujący bezpośrednio po wysiłku fizycznym. Ten drugi, który można opisać jako "piekący/palący" związany jest z zakwaszeniem mięśni (czyli tzw. zakwasy), ale nie tylko. Gdyby chodziło tylko o kwas mlekowy, ból nie utrzymywałby się bezpośrednio po wysiłku fizycznym przez kilkadziesiąt minut. Raczej jest więc związany z nagromadzeniem różnego rodzaju metabolitów, jak fosforan nieorganiczny czy amoniak.
No wlasnie, to mnie interesuje, i tez sie zgadzam, ze DOMS to cos innego jest.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 19:53
zyon napisał/a:
Feniks napisał/a:
DOMS nie jest tym samym co ból występujący bezpośrednio po wysiłku fizycznym. Ten drugi, który można opisać jako "piekący/palący" związany jest z zakwaszeniem mięśni (czyli tzw. zakwasy), ale nie tylko. Gdyby chodziło tylko o kwas mlekowy, ból nie utrzymywałby się bezpośrednio po wysiłku fizycznym przez kilkadziesiąt minut. Raczej jest więc związany z nagromadzeniem różnego rodzaju metabolitów, jak fosforan nieorganiczny czy amoniak.
No wlasnie, to mnie interesuje, i tez sie zgadzam, ze DOMS to cos innego jest.
Pewnie,przecież "opóźniona"
Ja nigdy nie miałem podczas i/lub zaraz po treningu,więc się zamykam już
No wlanie interesuje mnie ten opis, czego on dotyczy?
zyon napisał/a:
Cytat:
A jako ciekawostkę Wam podam, że w intensywnym wysiłku człowiek zużywa około 0,5kg ATP na minutę!, i dlatego w stresie wysiłkowym musi się wspomagać zakwaszeniem z glukozy, bo "homeostatyczny" a-CoA z betaoksydacji jest zbyt wolno wytwarzany? (raczej mi wyglada jednak na brak O2 na fosforylację oksydacyjną i utlenianie wodoru i węgla z betaoksydacji?) i gdy zaczyna brakować tego tlenu - mięśnie fermentują zamieniając pirogronian nie w a-CoA, a w mleczan, bo w ten sposób uzyskuje się trochę energii i oszczędza dużo tlenu dla wytworzenia energii dla narądów uprzywilejowanych (mózg, serce).
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 20:14
Cytat:
Jak na razie najbardziej mi się podoba Twój wpis:wyngle do 100,reszta do syta.
Taka przyjazna opty się zrobiła,hę?
Tak trzymać
Zawsze była, jest i będzie. Niestety poprawiacze,ulepszacze uważają Ww za zło wcielone-ich problem.
Przykład Blade`a,side ukazuje prostotę, a zarazem skomplikowanie metabolizmu.
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Śro Sie 22, 2012 20:15, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 20:39
Mariusz_ napisał/a:
Cytat:
Jak na razie najbardziej mi się podoba Twój wpis:wyngle do 100,reszta do syta.
Taka przyjazna opty się zrobiła,hę?
Tak trzymać
Zawsze była, jest i będzie. Niestety poprawiacze,ulepszacze uważają Ww za zło wcielone-ich problem.
Przykład Blade`a,side ukazuje prostotę, a zarazem skomplikowanie metabolizmu.
Tu zza miedzy:
Cytat:
Natknalem sie na swietny artykol, a raczej wywiad JK dla gazety "Sportowiec", wywiad z 1972 roku, w ktorym to JK, mowi wyraznie, ze ludzie uprawiajacy sport, mam tu na mysli sport, nie bieganie za wrzeszczacymi dziecmi, powinni jesc bialka tyle na ile maja ochote z duza iloscia tluszczu, natomiast malo weglowodanow.
....ze podstawa zywienia sportowca powinny byc sery w kazdej postaci uzupelniane jajkami ( lepiej zoltkami ) ryba i podrobami.
http://forum.dr-kwasniews...p?topic=3317.80
Jeszcze było coś,czego nie mogę znaleźć,o szkieletach weglowych(?)w miocytach i potrzebie rozgrzewki.
Może to by Zyonowi pomogło.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Taaa, zaczne chyba czytac 6 ksiazek naraz Caculina kulowe teraz doczytam i baste robie na uczone xiegi, a na weekend zaczynam urlop i chce sie zrelaksowac nowym Pynchonem. Biochemie davidsona dorwalem i bede katowal potem i to Jajczarstwo. hehe sam sobie zgotowalem ten los, na co mi ta dociekliwosc hehe
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Sie 22, 2012 21:05, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 21:10
zyon napisał/a:
Taaa, zaczne chyba czytac 6 ksiazek naraz Caculina kulowe teraz doczytam i baste robie na uczone xiegi, a na weekend zaczynam urlop i chce sie zrelaksowac nowym Pynchonem. Biochemie davidsona dorwalem i bede katowal potem i to Jajczarstwo. hehe sam sobie zgotowalem ten los, na co mi ta dociekliwosc hehe
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Sie 22, 2012 21:12
trening skończyłem jakoś o 7:30 w domu ok 20. Dopiero zgłodniałem,więc zapodałem sobie salceson przełożony małśem i przykryty kiełbasą kanapkową (ser mnie się skończył). Wciągam właśnie 3 taką kanapeczkę. Mam jeszcze w planie kluski serowo-żótkowe lub ziemniaki z masłem lub śmietaną. Smacznego-dziękuję
pomyslalby kto nie?
ja tez wole gotowa przezuta papke , dlatego pytam .
podobno na pubmedzie sa badania, ze mleczan nie znika po godzinnie tyle, ze co z tego?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Sie 22, 2012 21:34, w całości zmieniany 1 raz
Swieze, macek na temat dwoch cytatow z "Jak nie chorowac" J.Kwasniewskiego
Cytat:
hehehe bajki nie nie biochemia. dobre,
Czyzby to oznaczalo, ze "Kwasniewski sie mydli"?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 23, 2012 08:45, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 08:46
zyon napisał/a:
Swieze, macek na temat dwoch cytatow z "Jak nie chorowac"
Cytat:
hehehe bajki nie nie biochemia. dobre,
Ja czytam teraz Kwaśniewskiego,starsze pozycje zwłaszcza i odnoszę wrażenie,że parę razy poniosło pana doktora.
Swieze, macek na temat dwoch cytatow z "Jak nie chorowac"
Cytat:
hehehe bajki nie nie biochemia. dobre,
Ja czytam teraz Kwaśniewskiego,starsze pozycje zwłaszcza i odnoszę wrażenie,że parę razy poniosło pana doktora.
W sensie co na przyklad?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 09:21
zyon napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
Swieze, macek na temat dwoch cytatow z "Jak nie chorowac"
Cytat:
hehehe bajki nie nie biochemia. dobre,
Ja czytam teraz Kwaśniewskiego,starsze pozycje zwłaszcza i odnoszę wrażenie,że parę razy poniosło pana doktora.
W sensie co na przyklad?
A,że jak się właściwie odżywiasz to nie chorujesz nigdy,że możesz kultury bakterii chorobotwórczych pić z tych samych powodów,że żyjesz i żyjesz,a jak umrzesz w końcu,to w szczęściu i radości
Czym więcej glikogenu, tym więcej kw. mlekowego ...? ! ?
pytasz czy radzisz?
Mariusz_ napisał/a:
Podobno ten Pan jedst dobry w te klocki
Archibald Vivian Hill
w sensie?
Ogolnie - czy da sie stworzyc takie warunki od strony diety i posrednio treningu zeby zakwasy nie wystapily? Czy zakwasy i zakwaszenie miesni to to samo?
Troche jest tutaj, przy okazji dosc ciekawa rzecz do obserwacji dlaczego to sie optymalnie posypalo, zamiast jesc ludzie kombinowali jak tu normy makro i mikroskladnikow wyrobic. Na sile, z waga i linijka w reku. Nie dziwne, ze to sie zawalilo.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 23, 2012 09:54, w całości zmieniany 1 raz
Co do zakwasow, to namierzylem takie ksiazki, ktore moga mi nieco rozjasnic temat:
Podstawy biochemii wysilku fizycznego - Hubner-Wozniak
Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego - Górski (jest na chomiku)
Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego (z zarysem fizjologii człowieka) - Artur i Anna Jaskólscy
Bioenergetyka i Biochemia Tlenowego Wysiłku Fizycznego - Borkowski (to jest na chomiku)
Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców z zarysem enokrynologii ogólnej - Mędraś
Czy ktos mial okazje poznac jakakolwiek z tych pozycji?
Pytam, bo sie troche obawiam, ze strace czas (choc czytanie ksiazek ogolnie strata czasu nie jest, zawsze cos sie czlowiek dowie) i co gorsza kase na czytanie ksiazek, ktore nic nie wyjasnia (bo sadze, ze do tej pory to chyba znalazlby sie geniusz, ktory by to przepisal do netu na jakis pakerski portal) a co gorsza mam wrazenie, ze te ksiazki beda sie roic od roznego rodzaju przesadow typu "weglowodany to jedyne zrodlo energii", bo z reguly te ksiazki sa napisana dla adeptow naukw na AWF - "Autorzy w kompendium swym zawarli wszystkie niezbędne studentom, trenerom, instruktorom i nauczycielom informacje na temat wysiłku fizycznego"
Niedawno przy wodce mialem okazje rozmawiac z 2 instruktorami po AWF i tragedia, argumenty typu "tylko weglowodany sa potrzebne do wysilku, bo jak myslisz dlaczego kolarze woza banany za pasem a nie kielbase" ?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 23, 2012 10:46, w całości zmieniany 1 raz
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 11:14
zyon napisał/a:
Niedawno przy wodce mialem okazje rozmawiac z 2 instruktorami po AWF i tragedia, argumenty typu "tylko weglowodany sa potrzebne do wysilku, bo jak myslisz dlaczego kolarze woza banany za pasem a nie kielbase" ?
HAHAHA bananowi rowezrzyści i do tego bananka pięc strzykawek
ciekawe czy pochodzący z plemienia Masajów rekordzista olimpijski w biego na 800 m David Rudisha, też się tak na banankach rozbujał??
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 12:29
zyon jak masz iscie scísly umysl, siegnij do P. Bryly-ciekawiej bedzie.
od tluszczu egzogennego sie nie tyje.
Pirogronian-cytrynian-jablczan zabezpiecza w ten sposob 50proc NADPH wymaganego do syntezy kw tluszcz. Pozostale WYMAGANE 50proc NADPH dostarcza cykl heksozomonofosforanowy. I jeszcze karboksylaza aCoA aktywowana przez cytrynian a hamowana przez maslo CLA
Dlatego po treningu maslo i inne podobne +bialko,aby sie odkwasic z glikogenu. dobrze,ze wodor H+ stoi na strazy PH organizmu uff jak goraco he he.
zyon jak masz iscie scísly umysl, siegnij do P. Bryly-ciekawiej bedzie.
Mam Bryle, mam Szczygla, mam Ewy, i pare innych bromatologii, polka zawalona nieczytanymi i ciagle rosnie, tylko kupowanie mniej czasu zajmuje od czytania
Na pewno to przerobie, bo po to w koncu kupuje.
Mariusz_ napisał/a:
od tluszczu egzogennego sie nie tyje.
Sie wie
Mariusz_ napisał/a:
Pirogronian-cytrynian-jablczan zabezpiecza w ten sposob 50proc NADPH wymaganego do syntezy kw tluszcz. Pozostale WYMAGANE 50proc NADPH dostarcza cykl heksozomonofosforanowy. I jeszcze karboksylaza aCoA aktywowana przez cytrynian a hamowana przez maslo CLA
Dlatego po treningu maslo i inne podobne +bialko,aby sie odkwasic z glikogenu. dobrze,ze wodor H+ stoi na strazy PH organizmu uff jak goraco he he.
To w kwestii zakwasow ?
Co powiesz na to jak macko skomentowal cytaty z "Jak nie chorowac" ?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Sie 23, 2012 13:15, w całości zmieniany 2 razy
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 15:57
maniek669 napisał/a:
ciekawe czy pochodzący z plemienia Masajów rekordzista olimpijski w biego na 800 m David Rudisha, też się tak na banankach rozbujał??
Na mięsie bazuje, ale.... (cytuję) -
Cytat:
Staram się zawsze, żeby zasadniczy potencjał energetyczny zgromadzić w dniu poprzedzającym występ. Dlatego w środę mój lunch to był ryż z kurczakiem, jogurt, warzywa, owoce, no i oczywiście zupa. Ponieważ jestem Masajem, w każdym posiłku najważniejsze jest dla mnie mięso. Bez tego nie ma u Masajów jedzenia. A jeśli chodzi o kolce, to w półfinale i finale biegałem w specjalnie dla mnie przygotowanym nowym modelu Adidasa.
Po co więc w dzień poprzedni jadł tak odmienne rzeczy? No chyba nie po to, żeby mieć gorszy wynik
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 16:04
Hannibal napisał/a:
maniek669 napisał/a:
ciekawe czy pochodzący z plemienia Masajów rekordzista olimpijski w biego na 800 m David Rudisha, też się tak na banankach rozbujał??
Na mięsie bazuje, ale.... (cytuję) -
Cytat:
Staram się zawsze, żeby zasadniczy potencjał energetyczny zgromadzić w dniu poprzedzającym występ. Dlatego w środę mój lunch to był ryż z kurczakiem, jogurt, warzywa, owoce, no i oczywiście zupa. Ponieważ jestem Masajem, w każdym posiłku najważniejsze jest dla mnie mięso. Bez tego nie ma u Masajów jedzenia. A jeśli chodzi o kolce, to w półfinale i finale biegałem w specjalnie dla mnie przygotowanym nowym modelu Adidasa.
Po co więc w dzień poprzedni jadł tak odmienne rzeczy? No chyba nie po to, żeby mieć gorszy wynik
glikogen nazbierał - 800 metrów to w większości na glikogenie. Podobnież takie ładowania poprzedzone okresem bezwęglowym powoduję większą koncentrację glikogenu.
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Niezłe tempo wykręcił - to nam daje imponującą szybkość średnią o wartości:
28,54 km/h, oraz
7,93 metra na sekundę biegu.
_________________ "...Janek zorientował się, że nic nie widzi. By nie zgubić się w lesie, chwycił idącego przed nim towarzysza. Zapadł na kurzą ślepotę. I znowu uratował go felczer. Łyżka surowej, zmielonej wątróbki sprawiła, że objawy choroby minęły."
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 16:48
zyon napisał/a:
Co powiesz na to jak macko skomentowal cytaty z "Jak nie chorowac" ?
Jak czytam o gliceroneogenezie (reestryfikacji 30%)- "hamulcu bezpieczeństwa", aby organizm nie nabawił się insulinooporności, cukrzycy typu 2, nie produkował zbyt dużej ilości ketonów zastanawiam się po co, skoro z badań in silco wychodzi:
Cytat:
On these pathways, four moles of acetyl-CoA are converted into one mole of glucose and two moles of CO2
z 4 moli acetylo-CoA powstaje 180g glukozy dla mózgu. Według dawniejszych danych 60 na +
Gdzie indziej podają
Cytat:
Przyjmując,że stosunek G:Kw. tł. powinien wynosić co najmniej jak 1:1,5. Innymi słowy w organizmnie może być spalona ilosć tłuszczu (w g) równa podwójnen ilości węglowodanów (w g) lub połowie ilości białek (w g)
Poza tym można skupić się na karboksykinazie fosfoenolopirogronianowej u Pani bryły.
P.S No i ten niewdzięczny PACAP nie daje spać diabetykom.... i ta leptyna-PACAP itp
Organizm nie robi nic, co się mu nie opłaca, zwłaszcza energetycznie...?
Do tego lepiej nadaje się glicerol, alanina, kwas mlekowy-aż szkoda nie wykorzystać takiego potencjału po treningu. Alanina i tak sobie krąży, podobnie jak kwas mlekowy i glicerol po wysiłku.Dodając jabłczan, szczawiooctan, cytrynian dostarczycieli szkieletów węglowych mamy pod dosatkiem. Mnie nie brakuje Ww w takiej sytuacji
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Czw Sie 23, 2012 17:03, w całości zmieniany 3 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 17:14
Czytam "Dietę idealną" i nie mogę się oprzeć wrażeniu,że złagodniał nam Kwaśniewski,złagodniał
Albo go ocenzurowali i wyheblowali
Ja kiedyś przeczytałem jedno z pierwszych wydań Diety optymalnej i zacząłem grzebać co o tym mówią po sieci, tzw Zbiorowa Mądrość Internetu. Trafiłem tutaj na sławne reaktory, manne itp. Dziwne i ciekawe to było.
Do dziś, choć przeczytałem już sporo, na reaktory w źródłach nie wpadłem. Choć być może wpadłem, ale mi upośledzona pamięć nie wynotowała. Czasami jakieś przemyślenia może i były kosmiczne, ale teraz z kolei dziwię się jak z 0,0001% marginalnego tekstu można było zrobić główne credo autora?
Czasami rzeczywiście widzi się plamkę, na którą ktoś wskazał palcem, choć obraz całości jest daleko bardziej interesujący.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 18:02
krobert napisał/a:
Przecież napisał to dobre X lat temu..?
Ja kiedyś przeczytałem jedno z pierwszych wydań Diety optymalnej i zacząłem grzebać co o tym mówią po sieci, tzw Zbiorowa Mądrość Internetu. Trafiłem tutaj na sławne reaktory, manne itp. Dziwne i ciekawe to było.
Do dziś, choć przeczytałem już sporo, na reaktory w źródłach nie wpadłem. Choć być może wpadłem, ale mi upośledzona pamięć nie wynotowała. Czasami jakieś przemyślenia może i były kosmiczne, ale teraz z kolei dziwię się jak z 0,0001% marginalnego tekstu można było zrobić główne credo autora?
Czasami rzeczywiście widzi się plamkę, na którą ktoś wskazał palcem, choć obraz całości jest daleko bardziej interesujący.
Ja w opty dopiero się rozglądam.
Były reaktory jądrowe,o które się ktoś poparzył
Mi się rzuciło,że ewolucję poglądów autora,podaje się jako zarzut,że od nowości nie było tak samo
A pewnikiem jeszcze będzie się optymalna zmieniać.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 19:07
Sobie tak skojarzyłem słowa P. Bryły,że Pirogronian-cytrynian-jablczan zabezpiecza w ten sposob 50proc NADPH wymaganego do syntezy kw tluszcz. Pozostale WYMAGANE 50proc NADPH dostarcza cykl heksozomonofosforanowy
Jakby spojrzeć na PEPCK u ludzi wychodzi na to,że PEPCK-C cytosol 50%:50% PEPCK-M mitochondria. PEPCK-C 95%:5% PEPCK-M u gryzoni.
Tak sobie czytam http://www.jbc.org/site/thematics/pepck/
Insulina wpływa na aktywność PEPCK zarówno w watrobie jak i tkance tluszczowej.
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Czw Sie 23, 2012 19:18, w całości zmieniany 2 razy
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 21:15
Gavroche napisał/a:
Chyba wolałem te starsze,z zębem i pazurem
Ale to inne czasy były,szalone '70.
Aby dotrzeć do ludzi, trzeba sprzedać książkę. Kiedyś można było śmiało między oczy "walić". Teraz bułkę w bibułkę a **** do.... "cenzura" w temacie dietetyki jak się patrzy za komuny była. Nie to co tera...
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 22:23
Mariusz_ napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Chyba wolałem te starsze,z zębem i pazurem
Ale to inne czasy były,szalone '70.
Aby dotrzeć do ludzi, trzeba sprzedać książkę. Kiedyś można było śmiało między oczy "walić". Teraz bułkę w bibułkę a **** do.... "cenzura" w temacie dietetyki jak się patrzy za komuny była. Nie to co tera...
Myślę,że teraz jest większa tolerancja,wszyscy wydziwiają przy stole,jeden w te,czy w drugą
Zdarlem te 2 ksiazki o fizjologii wysilku fizycznego ale cegly, ze zniechecaja
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 22:33
zyon napisał/a:
Zdarlem te 2 ksiazki o fizjologii wysilku fizycznego ale cegly, ze zniechecaja
Jakiś czas temu doszedłem do wniosku,że jest tyle książek,które bym chciał przeczytać,że nidyrydy tego zrobić.
Może na emeryturze
Teraz sam nie wiem czym się kieruję przy wyborze
Ale uważam,że jak ci utkwi choć jedno zdanie z książki,to było warto.
Tylko kalorii tyle na pracę umysłową
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 22:35
Gavroche napisał/a:
Myślę,że teraz jest większa tolerancja,wszyscy wydziwiają przy stole,jeden w te,czy w drugą
A ja słyszałem,ze znalazł się taki jeden co wypalił do premiera w liście na temat DO super, hiper (optybeton chyba),aż górę akademicką poruszył premier. A ci jak przeznaczali dudki na badania w Poznaniu, tak teraz dudków nima już chyba....
ta ksiazka to mowisz o Regulacji Metabolizmu Komorki czy o jakiejs innej?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
wsypalem mackowi klamczuszkowi troche hehe hehe, jak ja lubiem takie akcje
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 23, 2012 22:52
zyon napisał/a:
wsypalem mackowi klamczuszkowi troche hehe hehe, jak ja lubiem takie akcje
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pią Sie 24, 2012 17:40
fajny ten temat jest, ale mam jedno pytanie nurtujące mnie, Wy jako obyckani w biochemii, może byście coś wymyślili.
Mianowicie, jak spowodować (co jeść i kiedy), aby np. na jutrzejszy mecz w piłkę nożną, będąc normalnie na ŻO, mieć dobrą (lepszą) wydolność. Tzn. czy np. dzisjaj ładować się większą ilością węgli, czy jakieś jaja 3 godziny przed meczem, jak to by wyglądało z punktu widzenia biochemii.
Ja widzę tu dziwny dla mnie temat - David Rutisha ładuje się węglami, z tego co czytałem mistrz Polski w biegu na 100km, też jest na ŻO, ale łyka jakiś miód chyba podczas biegu??
chodzi mi nie o siłę mięśniową, tylko o 40 minut gry w piłkę - bardziej o wytrzymałość
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Pią Sie 24, 2012 17:45, w całości zmieniany 2 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Sie 24, 2012 19:03
maniek669 napisał/a:
fajny ten temat jest, ale mam jedno pytanie nurtujące mnie, Wy jako obyckani w biochemii, może byście coś wymyślili.
Mianowicie, jak spowodować (co jeść i kiedy), aby np. na jutrzejszy mecz w piłkę nożną, będąc normalnie na ŻO, mieć dobrą (lepszą) wydolność. Tzn. czy np. dzisjaj ładować się większą ilością węgli, czy jakieś jaja 3 godziny przed meczem, jak to by wyglądało z punktu widzenia biochemii.
Ja widzę tu dziwny dla mnie temat - David Rutisha ładuje się węglami, z tego co czytałem mistrz Polski w biegu na 100km, też jest na ŻO, ale łyka jakiś miód chyba podczas biegu??
chodzi mi nie o siłę mięśniową, tylko o 40 minut gry w piłkę - bardziej o wytrzymałość
Skoro jesteś zaadaptowany do T,który jest najlepszym możliwym paliwem oraz powolutku i stale uwalnia energię,to takie zabiegi nie mają większego sensu.
Powinieneś siebie znać na tyle,żeby wiedzieć czy 40 min aero na lekkim posiłku,czy na czczo wolisz.
Jeśliś wrażliwy na kofeinę to kawa lub krótko parzona herbata 20 min wcześniej.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 14:43
Blade napisał/a:
glikogen nazbierał - 800 metrów to w większości na glikogenie. Podobnież takie ładowania poprzedzone okresem bezwęglowym powoduję większą koncentrację glikogenu.
Ale po co takim posiłkiem?
Ma przecież "do dyspozycji" wiele wspaniałych owoców egzotycznych, które świetnie ów glikogen uzupełnią.
Wg mnie to nie jego pomysł, lecz jakiegoś trenera, który "serwuje" standardowe menu
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 16:00
Mariusz_ napisał/a:
Fruktoza "chętniej" uzupełnia glikogen wątrobowy niż mięśniowy
Primo, ja mówiłem o owocach a nie fruktozie. Wbrew Twoim pozorom to nie jest to samo.
Secundo, okrutnie upraszczasz sprawę i zapominasz o sukcesach sportowych tych, co owoców sporo jedzą - gdyby tak glikogen mięśniowy opornie się u nich uzupełniał to siłą rzeczy musieliby dość rychło kapitulować na bieżni czy innym areale sportowym.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 17:13
Hannibal napisał/a:
Ale po co takim posiłkiem?
Ma przecież "do dyspozycji" wiele wspaniałych owoców egzotycznych, które świetnie ów glikogen uzupełnią.
Wg mnie to nie jego pomysł, lecz jakiegoś trenera, który "serwuje" standardowe menu
Trener jest bardzo, bardzo mądry. Zapewne wie,że fruktoza dobrze "napędza" HC zwłaszcza tych młodych (dzieci) łatwo zamieniając Ww->T energetyczny-przy długich wysiłkach o pewnej intensywności. Glikogenu wątrobowego wiela mu nie trza przy 800m. Nie wiem jak wygląda w fizjologi rozkład glikoliza (glikogen mięsniowy): betaoksydacja % na 800m.
Ja nie stronie od fruktozy, laktozy, sacharozy, glukozy w jednym posiłku i w przerwach między nimi
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 17:49
Ryż + kurczak + jogurt to ma być ta optymalna opcYja do załadowania glikogenu mięśniowego? Hehe
Poza tym, jak sam przyznał, najważniejsze jest dla niego MIĘSO, gdzie na pewno nie uświadczysz proporcji Kwaśniewskiego; na pewno wciąga więcej białka niż zalecasz
Nie skrytykujesz tego?
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 18:00
Hannibal napisał/a:
Ryż + kurczak + jogurt to ma być ta optymalna opcYja do załadowania glikogenu mięśniowego? Hehe
Poza tym, jak sam przyznał, najważniejsze jest dla niego MIĘSO, gdzie na pewno nie uświadczysz proporcji Kwaśniewskiego; na pewno wciąga więcej białka niż zalecasz
Nie skrytykujesz tego?
Nie znamy proporcji tego posiłku,ale skoro mięso najważniejsze...
Też uważam,że na tym poziomie jego dietetyk nie jest z pierwszej łapanki.
Jednocześnie myślę,że ilość białka jaką się zaleca dla biurowych chuderlaków,spokojnie można podwoić dla sportowców
Wyczyn to inne prawa są.
A fura kurczaka z garścią ryżu polanego jogurtem,co by suchy nie był,ujdzie.
Gość jest Masajem,oni szamią sporo owoców za młodu,może dlatego tak rosną
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 18:31
Na obecne "standardy" dietetyczne, dieta oparta na kuraku i ryżu jak znalazł, jak widać
Można śmiało przyjąć,że na diecie Ww zapotrzebowanie na B (przy założeniu 80-90% białka pochodzenia zwierzecego) zamknie się w 15%, T pochodzenia zwierzęcego 8-15% reszta Ww powinno być git. W proporcji wygląda tak B:W:T 1:3-5:maks 0,5. To takie moje luźne przemyślenia.
"Ja" zalecam białka do syta zgodnie z... można sobie zgadnąć. Większość, a było ich niewielu chwaliła sobie . A to,że pieczenie,smażenie,gotowanie produktów takich jak jajka, ser żółty, podroby, mięso pozwala ograniczyć znacznie ilość białka,kt w pełni pokryje potrzeby organizmu, to nie nowość -również sportowca. Badań tego typu jest bez liku.
Odżywianie ludzi, to nie hodowla świń, choć można szczegółowo je określić- zwłaszcza dla sportowców.
Usain uwielbia babciną wieprzowinkę z pierożkami
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 18:40
Hannibal napisał/a:
Ryż + kurczak + jogurt to ma być ta optymalna opcYja do załadowania glikogenu mięśniowego? Hehe
Poza tym, jak sam przyznał, najważniejsze jest dla niego MIĘSO, gdzie na pewno nie uświadczysz proporcji Kwaśniewskiego; na pewno wciąga więcej białka niż zalecasz
Nie skrytykujesz tego?
co ma do tego Kwaśniewski??
Przecież to jest ładowanie na dzień przed biegiem a nie regularne odżywianie. Właśnie dlatego się pytam co to jest to ładowanie. MIĘSO to można różnie rozumieć - podroby, tłusty rosłół z kawałkami mięsa, itd.itp. Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Raczej nie wygląda na takiego co by kilogramy mięsa codziennie zjadał - raczej bliżej mu do wychudzonego tłustożercy.
Gavroche napisał/a:
Gość jest Masajem,oni szamią sporo owoców za młodu,może dlatego tak rosną
Jakich owoców? Coś Ci się mocno miesza od tej surowizny Masajowie brzydzą się rolnictwem, a podstawą ich diety jest kozie mleko i przetwory chyba?? No chyba, że te kozy hodują na futro.
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Sob Sie 25, 2012 18:50, w całości zmieniany 3 razy
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 19:42
a zresztą tak naprawdę nie ma co się podniecać Jak Rutisha nie skłamał, to prawdy nie powiedział. Nie jest on tak głupi, żeby odsłaniać swoje największe tajemnice, nie wierzę że Masaj ładuje w siebie jakieś kurczaki i ryż
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 19:43
a zresztą tak naprawdę nie ma co się podniecać Jak Rutisha nie skłamał, to prawdy nie powiedział. Nie jest on tak głupi, żeby odsłaniać swoje największe tajemnice, nie wierzę że Masaj ładuje w siebie jakieś kurczaki i ryż
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 19:46
Mariusz_ napisał/a:
Na obecne "standardy" dietetyczne, dieta oparta na kuraku i ryżu jak znalazł, jak widać
Ja się nie pytam o obecne standardy, bo takowe dość dobrze znam.
Chodzi mi o konkrety - w czym ta mieszanka ryżowo-kurakowo-jogurtowa jest taka świetna w związku z ładowaniem dzień przed zawodami?
Mariusz_ napisał/a:
A to,że pieczenie,smażenie,gotowanie produktów takich jak jajka, ser żółty, podroby, mięso pozwala ograniczyć znacznie ilość białka,kt w pełni pokryje potrzeby organizmu, to nie nowość -również sportowca. Badań tego typu jest bez liku.
Chyba jakieś jajca sobie robisz. Owa obróbka, o której piszesz w żaden sposób nie ogranicza białka; ba, nawet może ją zwiększyć. Prosty eksperyment to potwierdza - ilekroć ktoś próbuje surowego z otoczenia to stwierdza, że ogranicza wtedy automatycznie ilości. Gdy gotuje, smaży, etc. to wszystkiego wychodzi więcej, więcej trzeba żeby poczuć tą "upragnioną" sytość. Ale to tak btw, bo mi tu nie chodziło o kwestię surowego i obrobionego, lecz o to, o czym napisałem Ci na początku.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Sob Sie 25, 2012 22:42
Hannibal napisał/a:
Ja się nie pytam o obecne standardy, bo takowe dość dobrze znam.
Chodzi mi o konkrety - w czym ta mieszanka ryżowo-kurakowo-jogurtowa jest taka świetna w związku z ładowaniem dzień przed zawodami?
Chodzi mi o to,że aminokwasy + glukoza wydajniej uzupełnia zapasy glikogenu mięśniowego niż fruktoza, która zamienia się w glukozę (przy adekwatnym jej udziale w diecie). Fruktoza, która pobudza syntaze kwasów tłuszczowych w wątrobie (nie w adiopocytach przy odpowiednich proporcjach Tłuszczy i jej ilości w posiłku) nadaje się do "umiarkowanych" wysiłków (Ww->T ener), o czym może świadczyć wolniejsze tempo uzupełniania glikogenu po wysiłku.
Owoce B:W czym mniej tym "wydajniej" powinny uzupełniać glikogen mięśniowy,ale i tak nie dorównają skrobi-takie jest moje zdanie.
Sprinterzy Jamajscy jadają słodkie bataty czy tak mocno koksują....?
Owoce doradzałbym przed biegami średnio-długodystansowymi, aby TG nie zabrakło od zaraz
ilekroć ktoś próbuje surowego z otoczenia to stwierdza, że ogranicza wtedy automatycznie ilości.
To prawda. Ile w końcu można jeść tych surowych byczych jąder i przygniłego mięsa? Sam widok sprawia, że normalnemu człowiekowi zbiera się na wymioty. Więc siłą rzeczy je mniej. Poza tym jak wiemy dzięki badaniom m.in. prof. Richarda Wranghama z Harvard University, w przypadku jedzenia na surowo "samo żucie zajęłoby nam wiele, wiele godzin". Tak że nie dziwi, że na diecie "raw-paleo" człowiek "ogranicza automatycznie ilości"
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 04:16
Cytat:
człowiek "ogranicza automatycznie ilości"
Cytat:
Jedzenie pałeczkami jest zdrowsze i pozwala bardziej delektować się posiłkiem i jego poszczególnymi składnikami. Pałeczkami jemy mniejsze ilości, dokładniej przeżuwamy i lepiej trawimy
.
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 08:34
Hannibal napisał/a:
Chyba jakieś jajca sobie robisz. Owa obróbka, o której piszesz w żaden sposób nie ogranicza białka; ba, nawet może ją zwiększyć. Prosty eksperyment to potwierdza - ilekroć ktoś próbuje surowego z otoczenia to stwierdza, że ogranicza wtedy automatycznie ilości. Gdy gotuje, smaży, etc. to wszystkiego wychodzi więcej, więcej trzeba żeby poczuć tą "upragnioną" sytość. Ale to tak btw, bo mi tu nie chodziło o kwestię surowego i obrobionego, lecz o to, o czym napisałem Ci na początku.
to fakt, na pewno zmniejsza ilość białka które możemy zjeść i przetrawić. To tak jakbym miał kartofle na surowo jeść - już jeden gryz by mi wystarczył na cały dzień... i mojemu żołądkowi też...
...co nie znaczy, że zmniejszyłoby to moje zaoptrzebowanie na cokolwiek - wręcz przeciwnie...
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 08:35
Gavroche napisał/a:
Gość jest Masajem,oni szamią sporo owoców za młodu,może dlatego tak rosną
Cytat:
Jakich owoców? Coś Ci się mocno miesza od tej surowizny
Przekąskami Masajów są owoce. Żywią się kobiety i dzieci podczas doglądania bydła, a także wojownicy, przebywający na dzikim terenie.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Masajowie
Charakterystyczne, że wśród Masajów, wojownicy praktycznie nie jedzą owoców, a tylko nasiona i orzechy. Natomiast ich dzieci i kobiety spożywają pewien niewielki procent owoców.
http://www.danwit.pl/artykuly/zywienie-dzieci/5/
Cytat:
Masajowie brzydzą się rolnictwem, a podstawą ich diety jest kozie mleko i przetwory chyba?? No chyba, że te kozy hodują na futro.
Raczej bydło.
Cytat:
Badania przeprowadzone przez Międzynarodowy Instytut Trzody w Afryce wskazują znaczną zmianę w diecie Masajów, którzy coraz częściej żywią się produktami pochodzenia niezwierzęcego. Ich dieta składa się w 12-39% z kukurydzy i 8-13% z cukru.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 09:31
Mariusz_ napisał/a:
Sprinterzy Jamajscy jadają słodkie bataty
Jak dla mnie ok. Nijak to jednak nie przypomina mieszanki ryżowo-kurczakowo-jogurtowej.
Sam kiedyś jadłem nie raz owe mieszanki i nijak nie zauważyłem ich "debeściarstwa".
Ciekawe, rzeczywiście, ale tyczy się ono szczurów.
Btw, Haile Gebrselassie tak pisał o diecie -
Cytat:
I do not follow any special diet. I just try to eat healthy food, including a lot of vegetables.
I really love to eat hamburgers and fries, but I try to limit eating them as much as possible.
I believe that an athlete should eat whatever he or she likes, as long as the food is healthy, has sufficient carbohydrates and proteins.
Please try to avoid fatty food!
No to jak to, wielki mistrz długich dystansów i obywa się bez tłustych pokarmów?
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 09:37
Gavroche napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Gość jest Masajem,oni szamią sporo owoców za młodu,może dlatego tak rosną
Cytat:
Jakich owoców? Coś Ci się mocno miesza od tej surowizny
Przekąskami Masajów są owoce. Żywią się kobiety i dzieci podczas doglądania bydła, a także wojownicy, przebywający na dzikim terenie.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Masajowie
sporo a przekąska lub wogóle to nie są wyrażenia równoznaczne
Gavroche napisał/a:
Cytat:
Masajowie brzydzą się rolnictwem, a podstawą ich diety jest kozie mleko i przetwory chyba?? No chyba, że te kozy hodują na futro.
Raczej bydło.
Cytat:
Badania przeprowadzone przez Międzynarodowy Instytut Trzody w Afryce wskazują znaczną zmianę w diecie Masajów, którzy coraz częściej żywią się produktami pochodzenia niezwierzęcego. Ich dieta składa się w 12-39% z kukurydzy i 8-13% z cukru.
Charakterystyczne, że wśród Masajów, wojownicy praktycznie nie jedzą owoców, a tylko nasiona i orzechy. Natomiast ich dzieci i kobiety spożywają pewien niewielki procent owoców.
http://www.danwit.pl/artykuly/zywienie-dzieci/5/ [/quote]
cywilizacja wchodzi wielkimi krokami, myślę, że ta kukurydza nie pójdzie im na zdrowie - hodują i jedzą to tylko z musu i biedy, cukier ich wykończy podobnie jak aborygenów. Dajesz przykłady degeneracji masajów, a nie tradycyjnego odżywiania się.
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Nie Sie 26, 2012 09:41, w całości zmieniany 3 razy
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 10:53
ile stron internetowych tyle opcji mleko maslo i ladowania cukrem he he
www.powerbar.ca/articles/...my-running.aspx
tluszcz ener z Ww,kt powstal w cytozolu ulega elongacji w mitochondriach sie nie liczy
Cały ten artykuł to kompletne jakiegoś popaprańca z kalkulatorem w łapie.
Moim zdaniem rozpatrywanie "najlepszej" diety dla największej wydajności na poziomie sportu wyczynowego to pomyłka.
Sport wyczynowy gdzie profesjonalnych sportowców traktuje się jak jakichś BOGÓW i ostatecznie najbardziej wytrenowanych, wytrzymałych i najsilniejszych osobników to zabawa małych dzieci przy PRAWDZIWYM treningu jednostek specjalnych.
Moim zdaniem, jak ktoś chce zastanawiać się nad najlepszą dietą dla PRAWDZIWEJ i CAŁKOWITEJ sprawności fizycznej i psychicznej (a nie tylko w wybranych kategoriach) to pownien szukać inspiracji w jednostach specjalnych.
Jak mówi instruktor Matto: kiedy dajesz z siebie wszystko możesz jeść i pić ile chcesz! (i w domyśle tego na co masz ochotę!) Proste i prawdziwe. To samo mówi założyciel Team-u 6 Dick Marcinko. Przy tego typu aktywności nikt się nie zastanawia nad tym co zjeść aby być najwydajniejszym... poprostu jedzą co dostarcza im najwięcej kalorii i skł. odżywczych.
Jak Matto powiedział: kiedyś były jajka, bekon i kiełbasy (z wyraźnym uznaniem dla tych potraw!) a teraz proteina tu, pigułka tam itp (z dezaprobatą dla całej tej "nowoczesnej" dietetyki "sportowej"...).
Marcinko opisał śniadania Team-u krótko: na śniadanie podwójna porcja jajecznicy z bekonem ze smażonymi ziemniakami (ale były to lata 60 do 80 tych).
Gdzie indziej wyczytałem że podstawą wyżywienia SEALS generalnie były góry mięcha i smażonych ziemniaków... dieta generalnie bardzo tłusta! (i oczywiście bogata w węglowodany. No ale jak chce się wyciskać na serie po minimum 180kg to węgle są pomocne).
Wyczynowi sportowcy przy żołnierzach z Team-ów to małe, delikatne i rozkapryszone dziwczynki.
Zrobić maraton czy nawet ultra maraton to nie wyczyn, podobnie z triatlonami.
Ale, zrobić maraton z 40kg na plecach, wspinać się przez 4 godziny, pływać przez 2 h a następnie trafić gościa z 800m prosto w serducho...nie jedząc przy tym nic... to jest wyczyn.
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 15:05
Zawodowcy SĄ najlepsi niezaprzeczalnie.
Żaden SEAL czy nawet SAS nie zrobi wyniku jak odpowiedni mistrzowie.
Oni są przygotowani wszechstronnie,czyli w niczym najlepsi.
I wcale nie są tacy super,niewielu się podciąganie z takim obciążeniem jak ja
A byle biedny rybak czy syn farmera usmarcze się ze śmiechu nad "twardością" Twoich supermenów
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Nie Sie 26, 2012 15:06, w całości zmieniany 1 raz
Mowa tutaj o diecie dla jak najlepszej sprawności fizycznej prawda?
Więc branie sportowców jako przykładu jest do bani... oni są bardzo ograniczeni a ograniczenia nie mają nic wspólnego z dobrą sprawnością fizyczną.
Nie twierdze że Seal pobiegnie szybciej 100 metrów niż zawodowy sprinter (zakładając że sprinter jest wyspany, odżywiony i dobrze doładowany "koksem"...).
Widzisz, problem odżywiania, przestaje być problemem w momencie kiedy zaczyna się trenować na maxa.
Organizm ŻADNEGO zawodowego sportowca nie jest tak wszechstronnny, wydajny i wytrzymały na sters i brak snu jak organizmy moich "supermenów" jak to nazwałeś. I podobnie jest z psychiką.
Każdy wyspany i najedzony dupek może się popisywać wynikami, ale kiedy przyjdzie do przeprowadzania czynności w stanie wyczerpania... zaczyna się inna gra.
Nie ma najmnieszego znaczenia ile razy i z jakim ciężarem się podciągasz na "świeżo"... prawdziwa zabawa zaczyna się dopiero po kilku godzinach wyczerpującego całe ciało treningu. Dlatego uważam, w kontekscie tej dyskusji, że zawodowi sportowcy to generalnie delikatne i cienkie bolki (z całym szacunkiem dla ich wyników itp) i zły przykład na omawianie najlepszej diety dla osiągania największej siły, wydajności i wytrzymałości.
Dieta sportowa, czyli wuchta węgli i mało fatu jest może wystarczająca dla sportowców... ale jest za cienka dla naprawdę dobrze wytrenowanych ludzi.
Jak powiedział Matto, mieli na kursie zawodowych sportowców, triatlonistów itd. i co? jajco!
Bycie zawdowym sportowcem to za mało aby móc być w jednostkach. I czy się to Tobie podoba czy nie, to jest fakt.
Tam nie ma czasu na liecznie BTW i zastanawianie się co zjeść aby być w formie. Z wyboru jedzą mięcho i tłuszcze plus fury pyrów. Zadowala Ciebie bycie dobrze wytrenowanym tylko w jednej dziedzinie? Ok, dobrze dla Ciebie.
Ale zawsze będą tam ludzie którzy są wszechstronnie dobrze wytrenowani i to są właśnie żołnierze jednostek ELITARNYCH (dlatego taka nazwa... bo większość się nie-nadaje).
Reasumując, sportowcy są najlepsi w swoich pojedynczych dziedzinach (fajna sprawa ale moło praktyczna). Żołnierze jednostek są dobrzy w kilkunastu dziedzinach naraz. Organizmy i psychika dwóch grup to niebo i ziemia...
Przepłyń 3 mile z 25 kg na plecach, przebiegnij 35 km plażą robiąc po drodze 2000+ pompek, 1000+ przysiadów i 200+ podciągnieć, wejdz na 30 metrową pionową ścianę a potem pochwal się tym ile razy i z jakim ciężarem się podciągasz
P.S I nie zapomnij policzyć BTW i ugotować 20 worków ryżu... bo jutro rano będziesz potrzebował sił aby powtórzyć wszystko raz jeszcze... z tym że tym razem z lepszym czasem.
P.P.S No i gdzie teraz jesteś Ty i Twoi "niezaprzeczalnie najlepsi zawodowcy" (że nie wspomnę o "synach farmerów" ? Powiem Tobie...
Na cmentarzu.
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
stdt Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 01 Lut 2011 Posty: 517 Skąd: Cała Europa.
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 16:37
Gudri, ale czy Ci z jednostek specjalnych nie ładują się koxem?
_________________ -Pane moderatore, prose ne ubija tematu.
-To se ne da!
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 16:53
Gudrii,wszystko prawda.
O co..?
Specjalizacja jest konieczna do zrobienia wyniku.
Wszechstronność jest przeciętna.
Jak sam powiedziałeś elita to elita.
Jak to się ma do diety?
I skąd przekonanie,że wszyscy walą węgle?
Masz chłopaka w SEAL?
Cytat:
Przepłyń 3 mile z 25 kg na plecach, przebiegnij 35 km plażą robiąc po drodze 2000+ pompek, 1000+ przysiadów i 200+ podciągnieć, wejdz na 30 metrową pionową ścianę a potem pochwal się tym ile razy i z jakim ciężarem się podciągasz
A to praktyczne umiejętności u biurokraty w mieście?
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Nie Sie 26, 2012 16:55, w całości zmieniany 1 raz
Nie sądze, ponieważ ich zdolnośc bojowa (w tym siła) musi być zawsze na 100% i nie może być uzależniona od zewnętrznych środków takich jak fiolka i szczykawka. Jeden na drugim polega i każdy musi być w stanie unieśc i nosić kolege na długich dystansach. Wiadomo że siła na koksie rośnie konkretnie, ale po zaprzestaniu automatycznie spada... jak by to miało działać w okresie długotrwałych działań bojowych? Niewiem...
Po za tym "koks" jest dla słabych psychicznie a takimi ludzmi nie są członkowie SEAL. Jednak nie wykluczam że w Team 6 mogą korzystać z tego typu dopalaczy w jakiś szczególnych warunkach (Team 6 to najelitarniejszy z Team-ów, Team AT).
Przez BUDs przechodzą często pozornie największe "cioty" a skoksowani "supermeni" odpadają... to w zasadzie norma.
SEALs to nie Marines. W Marines koks jest na porządku dziennym, szczególnie na misjach. Ale to zupełnie inni żołnierze i inne wartości.
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Gudrii,wszystko prawda.
O co..?
Specjalizacja jest konieczna do zrobienia wyniku.
Wszechstronność jest przeciętna.
Jak sam powiedziałeś elita to elita.
Jak to się ma do diety?
I skąd przekonanie,że wszyscy walą węgle?
Masz chłopaka w SEAL?
Cytat:
Przepłyń 3 mile z 25 kg na plecach, przebiegnij 35 km plażą robiąc po drodze 2000+ pompek, 1000+ przysiadów i 200+ podciągnieć, wejdz na 30 metrową pionową ścianę a potem pochwal się tym ile razy i z jakim ciężarem się podciągasz
A to praktyczne umiejętności u biurokraty w mieście?
1) Specjalizowanie się tylko w jednej dziedzinie jest błędem (może dobre u roślin ale nie u Homo Sapiens w XXI w).
2) Przecież ten watek jest o diecie. O diecie najlepszej dla osiągania jak najlepszej sprawności fizycznej (przynajmniej takim się stał jakiś czas temu). Sportowcy nie są najlepiej wytrenowanymi ludzmi i dlatego rozpatrywanie ich diety jest moim zdaniem bez-celowe. Chyba że... chcemy się nauczyć czego nie robić i jak zniszczyć własne ciało.
Najlepiej wytrenowanymi ludzmi są żołnierze elitarnych jednostek, i jeżeli ktoś ma ochotę się czegoś nauczyć o najlepszej diecie dla uzyskiwania NAJLEPSZEJ formy to powinien właśnie czerpać wiedzę od nich (a w zasadzie brak jakiejś tajemnej wiedzy, bo ich sposób żywienia jest bardzo prosty i skuteczny... i zawiera sporo tłuszczy zwierzęcych).
3) Sportowcy walą węgle... jeśli nie wszyscy to 99%.
4) Nie mam, po za tym jestem hetero.
5) Nie u każdego biurokraty. BTW, o ile dobrze pamietam, podobny plan pod względem intensywności, był realizowany kilkanaście lat temu podczas jedynego w swoim rodzaju kursu w Europie (podczas pierwszych 24 godzin "przesiewu" odpadało przynajmniej 60% ludzi). Był to kurs dla cywilów i harcerzy którzy chcieli kiedyś zostać przyjęci do elitarnych jednostek). Kurs odbywał się w Polsce, szkoda że już go nie ma.
Zawodowi sportowcy są przereklamowni! Słabi są, wręcz delikatni. Ale zwykły zjadacz chleba ma prawo myśleć że są naprawdę dobrzy, rozumiem to.
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 17:44
Gudrii, zgadzam się co tej elitarności służb specjalnych, ale nie zgadzam co do określenia ogółu sportowców jako rozkapryszone dziewczynki.
Komandosi to jest inna para kaloszy i nie można robić tutaj takich porównań jak Ty.
Koks nie jest potrzebny takiemu "zwykłemu" Etiopczykowi czy Kenijczykowi do biegania każdego dnia na odległości nieosiągalne dla zwykłego śmiertelnika. A jak specjalistycznie potrenuje to jeszcze bardziej odskakuje. A Jamajczycy? To samo, tyle że w sprintach.
Zawodowi sportowcy też trenują jak dzicy. Nawet taki z fenomenalnymi genami jak Bolt - BBC jako jedyna pokazała jego treningi, jak wymiotował na nich z wyczerpania.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 17:51
gudrii napisał/a:
Specjalizowanie się tylko w jednej dziedzinie jest błędem (może dobre u roślin ale nie u Homo Sapiens w XXI w).
To powiedz to Kenijczykom, że źle robią że specjalizują się w tym, co jest dla nich najlepsze, czyli w długich dystansach; że lepiej żeby wyciskali 200 kg i przenosili tony na setki kilometrów .
A stawianie owych żołnierzy jako wzoru do naśladowania jest pomyłką - nie dość, że nie jest coś takiego ludziom do niczego potrzebne to jeszcze okrutnie zużywa organizm, no i skraca życie rzecz jasna.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 18:08
[quote="gudrii"]
Gavroche napisał/a:
Gudrii,wszystko prawda.
O co..?
Specjalizacja jest konieczna do zrobienia wyniku.
Wszechstronność jest przeciętna.
Jak sam powiedziałeś elita to elita.
Jak to się ma do diety?
I skąd przekonanie,że wszyscy walą węgle?
Masz chłopaka w SEAL?
Cytat:
Przepłyń 3 mile z 25 kg na plecach, przebiegnij 35 km plażą robiąc po drodze 2000+ pompek, 1000+ przysiadów i 200+ podciągnieć, wejdz na 30 metrową pionową ścianę a potem pochwal się tym ile razy i z jakim ciężarem się podciągasz
A to praktyczne umiejętności u biurokraty w mieście?
Cytat:
1) Specjalizowanie się tylko w jednej dziedzinie jest błędem (może dobre u roślin ale nie u Homo Sapiens w XXI w).
Niby czemu?
Cytat:
2) Przecież ten watek jest o diecie. O diecie najlepszej dla osiągania jak najlepszej sprawności
Cytat:
fizycznej (przynajmniej takim się stał jakiś czas temu). Sportowcy nie są najlepiej wytrenowanymi ludzmi i dlatego rozpatrywanie ich diety jest moim zdaniem bez-celowe. Chyba że... chcemy się nauczyć czego nie robić i jak zniszczyć własne ciało.
Oczywiście,że są.
Maratończyk jest świetnym biegaczem,a zapaśnik grapplerem,bo taką mają robotę.
Zaprzecz.
SEAL jest świetnym żołnierzem,bo taką ma robotę
Cytat:
Najlepiej wytrenowanymi ludzmi są żołnierze elitarnych jednostek, i jeżeli ktoś ma ochotę się czegoś nauczyć o najlepszej diecie dla uzyskiwania NAJLEPSZEJ formy to powinien właśnie czerpać wiedzę od nich (a w zasadzie brak jakiejś tajemnej wiedzy, bo ich sposób żywienia jest bardzo prosty i skuteczny... i zawiera sporo tłuszczy zwierzęcych).
Tak jak mój i wielu kopaczy rowów czy pracowników kanałów.
Cytat:
3) Sportowcy walą węgle... jeśli nie wszyscy to 99%.
Serio?
Znasz wszystkich?
Czy 99 %?
Znam dziesiątki ciężarowców,trójboistów,strongmanów,zapśników i gimnastyków.
Wielu z nich jest LCHF i innych modelach dla mężczyzn.
Cytat:
4) Nie mam, po za tym jestem hetero.
Nie Twoja wina
Cytat:
5) Nie u każdego biurokraty. BTW, o ile dobrze pamietam, podobny plan pod względem intensywności, był realizowany kilkanaście lat temu podczas jedynego w swoim rodzaju kursu w Europie (podczas pierwszych 24 godzin "przesiewu" odpadało przynajmniej 60% ludzi). Był to kurs dla cywilów i harcerzy którzy chcieli kiedyś zostać przyjęci do elitarnych jednostek). Kurs odbywał się w Polsce, szkoda że już go nie ma.
Podczas jakichkolwiek eliminacji na poziomie nawet średnim,czy to w gimnastyce,sprintach czy podnoszeniu ciężarów odsiew byłby podobny.
Co to za argument?
Podczas eliminacji wyszywania na czas,tez
Cytat:
Zawodowi sportowcy są przereklamowni! Słabi są, wręcz delikatni. Ale zwykły zjadacz chleba ma prawo myśleć że są naprawdę dobrzy, rozumiem to.
Rozumiesz?
Ja rozumiem,że znasz bardzo wielu i masz wiedzę i doświadczenie by to ocenić ?
Opowiadasz bajki i co gorsza w nie wierzysz
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Nie Sie 26, 2012 18:10, w całości zmieniany 2 razy
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 20:00
Gavroche napisał/a:
Tak jak mój i wielu kopaczy rowów czy pracowników kanałów.
Znam takiego pana co pod ramie z kumplem bierze 90kg krawężnik , a z opowieści znam takiego co pod jeden i pod drugie ramię brał......... Gdzie im do ciężarowców 3 boistów ..... he he Łby fruwały na balach po ścianach jak bibuła .....
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 20:08
Gavroche napisał/a:
Z matmy zawsze dwójkę miałem
60kg/0,508
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 20:17
@gurdi, bez niezdrowej podniety, żołnierze to żołnierze, sportowcy to sportowcy. Jedzenie ma zasadnicze znaczenie - czy Ci Twoi idole jedzą wegetariańsko, czy tłusto, czy słodko? Czy to dla nich jeden h...j?
Może inaczej - co spowodowało, że wstąpili do jednostek specjalnych będąc zdrowymi i supersprawnymi ludźmi? Chyba nie modlitwa, co? Co spowodowało, że trenując, nie łapali kontuzji, mieli dobrą wydajność, zdrowe zęby, dobry refleks itd.? CHYBA DIETA! świadoma czy nie Jakby nie było grubasów tam nie biorą.
PS. Ja nie chcę być tłuczkiem z jednostek specjalnych, wysyłanym na śmierć, nie jarają mnie tego rodzaju "kamikadze"- to już samo za siebie mówi, że nie są do końca zdrowi psychicznie. Jest jedna teoria, jak zrobić z człowieka super-żołnierza - ale chyba wyklucza ona " poprawną czynność umysłu". Zresztą rozmawiamy o sporcie - mecz 40 minut - to nie jest bieg na 40 km z plecakiem 100kg - a Ty walisz o jakichś niewiadomo jak hodowanych mutantach.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 20:23
suer żołnierz=dużo mięsa pieczonego, dużo mięsa w każdej postaci
Ci co chcę myśleć samodzielnie muszą..... myśleć samodzielnie. Lądują najczęściej jako "wyrzutki" lek. med Jan Kwaśniewski....? Tomasz K. broni się przed tym jak może,ale nie da się uciec przed przeznaczeniem i wiedzą!!! Niczym "manna" z nieba w postaci klusków-żółtkowych z mlecznymi
P>S skąd wiem?? Z próżności....(mojej carpe dieam)
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Nie Sie 26, 2012 20:28, w całości zmieniany 2 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:04
Mariusz_ napisał/a:
suer żołnierz=dużo mięsa pieczonego, dużo mięsa w każdej postaci
Ci co chcę myśleć samodzielnie muszą..... myśleć samodzielnie. Lądują najczęściej jako "wyrzutki" lek. med Jan Kwaśniewski....? Tomasz K. broni się przed tym jak może,ale nie da się uciec przed przeznaczeniem i wiedzą!!! Niczym "manna" z nieba w postaci klusków-żółtkowych z mlecznymi
P>S skąd wiem?? Z próżności....(mojej carpe dieam)
To prawda,wojownicy zawsze dużo mięsa jadali.
Nasi rycerze.
Ale wegetarianie też nie lada agresję potrafili w sobie wzbudzić
Mnisi Shaolin.
Z resztą i żołnierze i braciszkowie to rodzaje uporządkowanej wspólnoty...
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Nie Sie 26, 2012 21:05, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:12
Mariusz_ napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Tak jak mój i wielu kopaczy rowów czy pracowników kanałów.
Znam takiego pana co pod ramie z kumplem bierze 90kg krawężnik , a z opowieści znam takiego co pod jeden i pod drugie ramię brał......... Gdzie im do ciężarowców 3 boistów ..... he he Łby fruwały na balach po ścianach jak bibuła .....
To tylko 180 kg
Ja też znam takie opowieści
Podobne do wędkarskich,tam też trza dzielić na dwa.
A jeśli chodzi o latające łby,to rozmiar i siła nie mają specjalnie znaczenia
12 kg terier jest świetnym dzikarzem,z powodu charakteru,nie warunków fizycznych.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:15
Mnisi dali się "spuścić" z...... Prawdziwi żołnierze (tudzież Spartakus) zgina z .... na ustach.
Optybetonów nie cenim (Ja-z wielkiej first time), tak jak opty 'Zyonów/Gavroche` :DEVIL: -uderz jak...... i nie zostawiaj jeńców lol
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Nie Sie 26, 2012 21:16, w całości zmieniany 2 razy
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:20
Gavroche napisał/a:
Ale wegetarianie też nie lada agresję potrafili w sobie wzbudzić
U żołnierza nie agresja jest najważniejsza, a powiedziałbym, że nawet szkodliwa. Siła, wytrzymałość, niezłomność - ślepe oddanie. i ...(twarde kości (czaszki)) (
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:22
Mariusz_ napisał/a:
Mnisi dali się "spuścić" z...... Prawdziwi żołnierze (tudzież Spartakus) zgina z .... na ustach.
Optybetonów nie cenim (Ja-z wielkiej first time), tak jak opty 'Zyonów/Gavroche` :DEVIL: -uderz jak...... i nie zostawiaj jeńców lol
K....wa!
Ty już jak coś napiszesz...ni cholery nie można zrozumieć
Bijesz czy całujesz?
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:26
"całuje", tylko "pussy" Doceniam inne "przymioty optymalne" hehe
Zakładamy stronę www.hard-satured-man.pl he he
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Nie Sie 26, 2012 21:31, w całości zmieniany 1 raz
dario_ronin [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:26
Gavroche napisał/a:
Ty już jak coś napiszesz
nie jestem pewien , czy Mariusz potrafi inaczej
coś wie , ale przekazać ni cho**** nie potrafi , jak ja
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:28
maniek669 napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Ale wegetarianie też nie lada agresję potrafili w sobie wzbudzić
U żołnierza nie agresja jest najważniejsza, a powiedziałbym, że nawet szkodliwa. Siła, wytrzymałość, niezłomność - ślepe oddanie. i ...(twarde kości (czaszki)) (
Jasne.
Bo,żeby łeb czy ramię odrąbać,to miłość bliźniego pielęgnują.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:30
dario_ronin napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Ty już jak coś napiszesz
nie jestem pewien , czy Mariusz potrafi inaczej
coś wie , ale przekazać ni cho**** nie potrafi , jak ja
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:36
dario_ronin napisał/a:
coś wie , ale przekazać ni cho**** nie potrafi
Potrafię,ale lubię "ZMUSZAĆ" do myślenia- samodzielnego! . Nie ma znaczenia czy http://manet.illinois.edu...&page=lipid.php
czy błahe carpe diem . Skąd wiem z "recenzji" wirtualnego kolegi.
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Nie Sie 26, 2012 21:37, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:37
Mariusz_ napisał/a:
dario_ronin napisał/a:
coś wie , ale przekazać ni cho**** nie potrafi
Potrafię,ale lubię "ZMUSZAĆ" do myślenia- samodzielnego! . Nie ma znaczenia czy http://manet.illinois.edu...&page=lipid.php
czy błahe carpe diem . Skąd wiem z "recenzji" wirtualnego kolegi.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 21:52
To co zostaje dane na tacy, potrafi wykorzystać z 5% ( z moich subiektywnych obserwacji) populacji.A jak sam zauważyłeś, tylko własna ciężka "praca" ,może wzbogacić nas o tą "Boża cząstkę" Bozon Higgsa -sporty różnej maści... Cała reszta jest konsekwencją naszych postaw życiowych-pod prąd niczym Nikola Tesla (taki przykład)
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Nie Sie 26, 2012 21:53, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 22:29
Mariusz_ napisał/a:
To co zostaje dane na tacy, potrafi wykorzystać z 5% ( z moich subiektywnych obserwacji) populacji.A jak sam zauważyłeś, tylko własna ciężka "praca" ,może wzbogacić nas o tą "Boża cząstkę" Bozon Higgsa -sporty różnej maści... Cała reszta jest konsekwencją naszych postaw życiowych-pod prąd niczym Nikola Tesla (taki przykład)
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Sie 26, 2012 23:25
zbiggy napisał/a:
czy pisałeś tu kiedyś pod innym pseudonimem literackim?
Pod innymi
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 00:12
Hannibal napisał/a:
zbiggy napisał/a:
czy pisałeś tu kiedyś pod innym pseudonimem literackim?
Pod innymi
Jest coś takiego jak tajemnica moderatorska?
Składacie przysięgę?
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 03:07
Jestem po pierwszym (szybkim) czytaniu "The Art and Science of Low Carbohydrate Performance" by Volek and Phinney. Juz na samym poczatku ksiazki autorzy slusznie zauważają ze nawet najlepiej przygotowany sportowiec moze w swoim organiznie zgromadzic do 2000 kalorii w postaci glikogenu i conajmniej 40 000 kalorii w postaci tluszczu. Roznica pomiedzy "spalaczami cukru" i "spalaczami tluszczu" polega na tym ze ci pierwsi szybciej wyczerpuja zapasy glikogenu i nie moga sie przelaczyc na spalanie tluszczu, dlatego musza miec dobra strategie dostarczania weglowodanow w czasie dlugotrwalego wysilku. "Spalacze tluszczu" tez w czasie wysilku zuzywaja glikogen, ale robia to w bardziej oszczedny i efektywny sposob poniewaz glownym zrodlem paliwa jest dla nich tluszcz. Niemniej jednak tez musza uzupelniac glikogen przez spozycie weglowodanow, uzupelnia sie maly zbiornik paliwa o pojemnosci do 2000 kal a nie cysterne tluszczu z zapasem conajmniej 40 000 kal, ktory moze wystarczyc spokojnie na kilka dni aktywnosci fizycznej.
Co do sportowcow, to aby cos osiagnac musza pracowac na 100% (albo nawet wiecej). Ci co pracuja na 99% sa pierwszymi przegranymi.
Gudrii, zgadzam się co tej elitarności służb specjalnych, ale nie zgadzam co do określenia ogółu sportowców jako rozkapryszone dziewczynki.
Komandosi to jest inna para kaloszy i nie można robić tutaj takich porównań jak Ty.
Koks nie jest potrzebny takiemu "zwykłemu" Etiopczykowi czy Kenijczykowi do biegania każdego dnia na odległości nieosiągalne dla zwykłego śmiertelnika. A jak specjalistycznie potrenuje to jeszcze bardziej odskakuje. A Jamajczycy? To samo, tyle że w sprintach.
Zawodowi sportowcy też trenują jak dzicy. Nawet taki z fenomenalnymi genami jak Bolt - BBC jako jedyna pokazała jego treningi, jak wymiotował na nich z wyczerpania.
Dobra, zotawmy argument "rozkapryszonych dziewczynek"... to i tak nie ma znaczenia w odniesieniu do diety. Do sedna. twierdze ze sportowcy sa dobrzy w tym co robia, osiagaja swoje wyniki i dobrze. Maja przy tym swoja diete ktora pozwala im osiagac takie a nie inne wyniki. Ale...
Powszechnie przyjelo sie uwazac ze sportowcy sa najszybsi, najsilniejsi i najwytrzymalsi i dlatego zwykly Kowalski mysli ze dieta bogata w wegle (taka jaka stosuja sportowcy) musi gwarantowac najlepsze wyniki... a to bzdura. Bo Kowalski nie wie do czego sa zdonli zolnierze jednostek elitarnych i w jaki sposob oni sie odzywiaja (a nie jest to dieta podobna do sportowej- choc wojskowe podreczniki takowa promuja). Pomijam juz fakt ze przecietny smiertelnik nie powinien wzorowac swojej diety na sportowej lub tym bardziej wojskowej bo nie jest i tak wstanie tego wykorzytac (nawet jesli trenuje 6 godzin w tygodniu).
Wiem ze zawodowi sportowcy trenuja jak dzicy i robia co moga aby byc coraz lepszymi ale osobiscie wole szukac inspiracji lub pomyslu na odzywianie wsrod zolnierzy bo sa poprostu wytrzymalsi i silniejsi.
Oni dzialaja na zupelnie innym levelu niz sportowcy. Podziwiam sprawnosc Etiopczyka ale bardziej jednak zolnierza przykladowego SEAL lub SAS, SBS, GSG9 itp. i ich umiejetnosc unikania kontuzji. Ale jasne rozumiem, jak ktos chce po prostu wygrywac maratony to niech bierze przyklad z najlepszych maratonczykow. Osobiscie wole jednak wyzszy poziom wytrenowania i adaptacji do czynnikow stresogennych.
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 08:42
Cytat:
Wiem ze zawodowi sportowcy trenuja jak dzicy i robia co moga aby byc coraz lepszymi ale osobiscie
Jak osobiście,to ok
Cytat:
wole szukac inspiracji lub pomyslu na odzywianie wsrod zolnierzy bo sa poprostu wytrzymalsi i silniejsi.
Wytrzymalsi od kogo?
Silniejsi od kogo?
Ciebie czy przeciętnego Kowalskiego?
I to naprawdę kwestia diety?
He,he.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 19:34
Frajerów poiwnno być z małej - jeszcze mnie no ten teges he he
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 20:17
prosto w oczy powiadasz??
ja tu jestem krótko, ale mi się kojarzysz z Edytą
a tak na poważnie styl pisania masz równie zrozumialy jak Grizzli, ale charakterologicznie, postawiłbym dolary przeciwko orzechom, że nie jesteś jego klonem.
Kto wie, może to ŻO tak działa, że jak stosujący pisze to ni huhu nie można go zrozumieć
Chociaż nie dr.Kwaśniewski pisał bardzo zrozumiale
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 20:21
Nie nie, takich dwóch, jak ja sam ,nie ma ani jednego
Nie jestem świety jak coś......
Idę w" tany" o 20 ;P
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Pon Sie 27, 2012 20:22, w całości zmieniany 2 razy
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 20:26
to prośba do Ciebie - masz wiedzę i bystrość, spróbuj troszeńkę bardziej zrozumiale pisać - nie każdy musi być biochemikiem
I tak gamoń nie zrozumie, ale możesz coś podpowiedzieć ludziom ciekawym wiedzy, bo nie każdy ma taką pasję jak Ty, a czasem dobrze byłoby wiedzieć coś więcej. Zrób za nas czarną robotę
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 21:02
Mariusz na pewno nie jest grizzly, gdyby był miskiem, byłabym zaskoczona.
Jakie ma klony? nie wydaje mi sie zeby miał.
Mariusz musze Cie bardziej regularnie czytac, nie widzialam tego wczesniej
Mariusz_ napisał/a:
http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=5473&pid=1045177420&st=250&#entry1045177420 i tak oto sie wszyscz nawzajem czytaja Molcia-to Ty ?
Galadriela zaskoczona jest tak samo jak ja, i mysle ze u nas napewno nie jest zalogowana choc poczytuje nasze forum , ja nie wiedzialam o istnieniu MH , dopiero Wy uswiadomiliscie mnie...
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 21:03
Molka napisał/a:
Mariusz na pewno nie jest grizzly, gdyby był miskiem, byłabym zaskoczona.
Jakie ma klony? nie wydaje mi sie zeby miał.
Mariusz musze Cie bardziej regularnie czytac, nie widzialam tego wczesniej
Mariusz_ napisał/a:
http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=5473&pid=1045177420&st=250&#entry1045177420 i tak oto sie wszyscz nawzajem czytaja Molcia-to Ty ?
Galadriela zaskoczona jest tak samo jak ja, i mysle ze u nas napewno nie jest zalogowana choc poczytuje nasze forum , ja nie wiedzialam o istnieniu MH , dopiero Wy uswiadomiliscie mnie...
Pomogła: 60 razy Dołączyła: 02 Maj 2009 Posty: 6909
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 21:07
Gavroche napisał/a:
Molka napisał/a:
Mariusz na pewno nie jest grizzly, gdyby był miskiem, byłabym zaskoczona.
Jakie ma klony? nie wydaje mi sie zeby miał.
Mariusz musze Cie bardziej regularnie czytac, nie widzialam tego wczesniej
Mariusz_ napisał/a:
http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=5473&pid=1045177420&st=250&#entry1045177420 i tak oto sie wszyscz nawzajem czytaja Molcia-to Ty ?
Galadriela zaskoczona jest tak samo jak ja, i mysle ze u nas napewno nie jest zalogowana choc poczytuje nasze forum , ja nie wiedzialam o istnieniu MH , dopiero Wy uswiadomiliscie mnie...
Bo to świetny periodyk jest
Gavi, a Ty tam jestes?
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 21:14
Nie.
Nie szanuję tego pisemka,choć forko lepszy poziom trzyma
Podczytuję
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Pon Sie 27, 2012 22:57
ZuluGula napisał/a:
Jestem po pierwszym (szybkim) czytaniu "The Art and Science of Low Carbohydrate Performance" by Volek and Phinney. Juz na samym poczatku ksiazki autorzy slusznie zauważają ze nawet najlepiej przygotowany sportowiec moze w swoim organiznie zgromadzic do 2000 kalorii w postaci glikogenu i conajmniej 40 000 kalorii w postaci tluszczu. Roznica pomiedzy "spalaczami cukru" i "spalaczami tluszczu" polega na tym ze ci pierwsi szybciej wyczerpuja zapasy glikogenu i nie moga sie przelaczyc na spalanie tluszczu, dlatego musza miec dobra strategie dostarczania weglowodanow w czasie dlugotrwalego wysilku. "Spalacze tluszczu" tez w czasie wysilku zuzywaja glikogen, ale robia to w bardziej oszczedny i efektywny sposob poniewaz glownym zrodlem paliwa jest dla nich tluszcz. Niemniej jednak tez musza uzupelniac glikogen przez spozycie weglowodanow, uzupelnia sie maly zbiornik paliwa o pojemnosci do 2000 kal a nie cysterne tluszczu z zapasem conajmniej 40 000 kal, ktory moze wystarczyc spokojnie na kilka dni aktywnosci fizycznej.
Co do sportowcow, to aby cos osiagnac musza pracowac na 100% (albo nawet wiecej). Ci co pracuja na 99% sa pierwszymi przegranymi.
a może jakies szybkie podsumowanie?
Pozdrawiam urlopowo
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
ZuluGula Pomógł: 1 raz Dołączył: 12 Lut 2012 Posty: 47 Skąd: Chicago
Wysłany: Wto Sie 28, 2012 00:25
Ksiazka powinna zainteresowac sportowcow wytrzymalosciowych, ktorzy chca uniknac efektu "hitting the wall" (nie znam dobrego polskiego odpowiednika). Opisuje ona zmiany dietetyczne (ale nie podaje zadnej konkretnej diety), ktore pozwola naszemu organizmowi przejscie z zasilania weglowodanami na zasilanie tluszczami. Autorzy twierdza ze wymaga to okresu adaptacji trwajacego conajmniej trzy tygodnie. W tym czasie nalezy spozywac nie wiecej niz 50g WW, 1.3-2.2g B na kilogram masy beztluszczowej i reszta tluszcz w zalezonosci od celow. Z tego co widze (relacje testujacych), to osoby mniej aktywne musza jeszcze bardziej ograniczyc WW i B. Po okresie adaptacji powinna nam zmalec ilosc ketonow wydalanych z moczem a wzrosnac ich ilosc we krwi kiedy to staja sie glownym paliwem dla naszej aktywnosci fizycznej. Na koniec jest jeszcze rozdzal o suplementacji mineralami, podkreslaja role sodu - 5g na dzien, potas, magnez i cynk.
Wytrzymalsi od kogo?
Silniejsi od kogo?
Ciebie czy przeciętnego Kowalskiego?
I to naprawdę kwestia diety?
He,he.
Wytrzymalsi i silniejsi od Kowalskiego, od Ciebie, od zawodowych sportowców, odemnie oczywiście też haha (głupio w ogóle się porównywać do nich...)
Tak, to kwestia diety (nie tylko). Za mało tłuszczu przy tak ekstermalnej aktywności = brak wytrzymałości, regeneracji i tym samym odporności na kontuzje.
Jest sporo badań online które potwierdzają że przykładowi biegacze są w stanie zwiększyć swoją wytrzymałość i szybkość gdyby tylko zechcieli jeść więcej fatu. I pamietajmy że sport to BIZNES, to co spożywają sportowcy nie jest podyktowane tylko chęcią osiągania lepszych wyników... po pierwsze trzeba zarobić kasę i sportowcy będą jedli to co im powiedzą sponsorzy a nie "jajogłowi" którzy nie są częścią systemu.
_________________ "The object of war is not to die for your country but to make the other bastard die for his."
George S. Patton
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Wto Sie 28, 2012 19:59
gudrii napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Wytrzymalsi od kogo?
Silniejsi od kogo?
Ciebie czy przeciętnego Kowalskiego?
I to naprawdę kwestia diety?
He,he.
Wytrzymalsi i silniejsi od Kowalskiego, od Ciebie, od zawodowych sportowców, odemnie oczywiście też haha (głupio w ogóle się porównywać do nich...)
Tak, to kwestia diety (nie tylko). Za mało tłuszczu przy tak ekstermalnej aktywności = brak wytrzymałości, regeneracji i tym samym odporności na kontuzje.
Jest sporo badań online które potwierdzają że przykładowi biegacze są w stanie zwiększyć swoją wytrzymałość i szybkość gdyby tylko zechcieli jeść więcej fatu. I pamietajmy że sport to BIZNES, to co spożywają sportowcy nie jest podyktowane tylko chęcią osiągania lepszych wyników... po pierwsze trzeba zarobić kasę i sportowcy będą jedli to co im powiedzą sponsorzy a nie "jajogłowi" którzy nie są częścią systemu.
E tam, zakwasy tylko na okreslonych proporcjumach chyba siem robiom?
Tak natrafiłem znowu na:
Cytat:
Mleczan powstały w niedotlenionych, niewytrenowanych mięśniach może (musi) być w wątrobie zamieniony na glukazę, ale mleczan pokarmowy już nie musi!. Mięśnie roztrenowane i dostosowane do betaoksydacji - nie zakwaszają się!!!
Roztrenowanie wiadomo.
Przystosowanie do betaoksydacji trochę jednak zajmuje.
A już specjalizacja i ćwiczenie wydajności betaoksydacji, czyli osiąganie tych ostatnich kilku % ze 100 może zajmować całkiem sporo.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Sie 30, 2012 08:22
krobert napisał/a:
zyon napisał/a:
E tam, zakwasy tylko na okreslonych proporcjumach chyba siem robiom?
Tak natrafiłem znowu na:
Cytat:
Mleczan powstały w niedotlenionych, niewytrenowanych mięśniach może (musi) być w wątrobie zamieniony na glukazę, ale mleczan pokarmowy już nie musi!. Mięśnie roztrenowane i dostosowane do betaoksydacji - nie zakwaszają się!!!
Roztrenowanie wiadomo.
Przystosowanie do betaoksydacji trochę jednak zajmuje.
A już specjalizacja i ćwiczenie wydajności betaoksydacji, czyli osiąganie tych ostatnich kilku % ze 100 może zajmować całkiem sporo.
Roztrenowanie to zmniejszenie lub zawieszenie aktywności w celu regeneracji http://aktywni.pl/aktualnosci/roztrenowanie/
Tu pewnie chodziło o wytrenowanie
Gdzieś dzwonią,ale gdzie?
Mnisi dali się "spuścić" z...... Prawdziwi żołnierze (tudzież Spartakus) zgina z .... na ustach.
Optybetonów nie cenim (Ja-z wielkiej first time), tak jak opty 'Zyonów/Gavroche` :DEVIL: -uderz jak...... i nie zostawiaj jeńców lol
o co chodzi, nie wiem czy mam dissowac mariusza czy kiwac glowa, nie czaje, rozjasnij ziom
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche jak tam po zejściu z 300 gram białka? spada siła/masa? ile masz teraz a ile miałeś bf%
Jeśli chodzi o zmniejszenie białka,to dla siły gwóźdź do trumny.
Jesli chodzi o wytrzymałość i np.libido na duży plus.
W pasie przybyło,bo fatu dowaliłem,BF skoczył z 15 % na 18.
W brzuchu się przelewa.
We łbie też nieciekawie
Kończę,jeszcze ze dwa tygodnie,wytrzymałościówkę z kettlem i wracam do dawnej diety
Optymalne gadanie mnie nie dotyczy,albo słabo dotyczy.
Ludzie przechodzący na dietę wysokotłuszczową mówią często o przywróceniu siły/wydajności sprzed zmiany dopiero po kilku miesiącach, pół roku minimum od adaptacji. Marcin Jędroszkowiak (ultradystansowy optymalny) zaczął zdobywać jakieś czołowe miejsca po 3-4 latach na ŻO (wyrównanie pewnie wcześniej - dostrajanie do poziomu mistrzowskiego zajęło lata).
Myślenie o uczciwym HFLC z horyzontem krótszym niż rok to MSZ strata czasu na kolejne przemeblowania organizmu. Z góry wiadomo, że 'optymalne gadanie' na miesiąc, czy dwa tylko pogorszy długookresowy bilans.
Gavroche napisał/a:
W brzuchu się przelewa.
Masz pewnie nie te ludki co trzeba w środku - to od dawna, czy dopiero po zmianie proporcji?
PS. Przekopiowałem odpowiedź z Długowiecznych, bo jakoś tu mi bardziej tematyka pasuje.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 12:52
krobert napisał/a:
Marcin Jędroszkowiak (ultradystansowy optymalny) zaczął zdobywać jakieś czołowe miejsca po 3-4 latach na ŻO (wyrównanie pewnie wcześniej - dostrajanie do poziomu mistrzowskiego zajęło lata).
masz może jakieś bliższe info co do tego? ze źródła czy jakieś wywiady?
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Bliższe info o czym?
Osobiście nie znam Michała (nie wiem skąd mi się tam Marcin wziął). Z wieści gminnej wiedziałem, że jest jakieś Smalec Mobile wśród długodystansowców, ale to, że jest konkretnie na Żywieniu Optymalnym dowiedziałem się dopiero z wywiadu w tym roku.
A fakt.
To, że osiągnięcie aktualnego maksimum możliwości na tłuszczach zajmuje bardziej miesiące niż tygodnie, to już niestety mój pogląd, a nie wiedza.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 14:53
krobert napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zbiggy napisał/a:
Gavroche jak tam po zejściu z 300 gram białka? spada siła/masa? ile masz teraz a ile miałeś bf%
Jeśli chodzi o zmniejszenie białka,to dla siły gwóźdź do trumny.
Jesli chodzi o wytrzymałość i np.libido na duży plus.
W pasie przybyło,bo fatu dowaliłem,BF skoczył z 15 % na 18.
W brzuchu się przelewa.
We łbie też nieciekawie
Kończę,jeszcze ze dwa tygodnie,wytrzymałościówkę z kettlem i wracam do dawnej diety
Optymalne gadanie mnie nie dotyczy,albo słabo dotyczy.
Ludzie przechodzący na dietę wysokotłuszczową mówią często o przywróceniu siły/wydajności sprzed zmiany dopiero po kilku miesiącach, pół roku minimum od adaptacji. Marcin Jędroszkowiak (ultradystansowy optymalny) zaczął zdobywać jakieś czołowe miejsca po 3-4 latach na ŻO (wyrównanie pewnie wcześniej - dostrajanie do poziomu mistrzowskiego zajęło lata).
Myślenie o uczciwym HFLC z horyzontem krótszym niż rok to MSZ strata czasu na kolejne przemeblowania organizmu. Z góry wiadomo, że 'optymalne gadanie' na miesiąc, czy dwa tylko pogorszy długookresowy bilans.
Gavroche napisał/a:
W brzuchu się przelewa.
Masz pewnie nie te ludki co trzeba w środku - to od dawna, czy dopiero po zmianie proporcji?
PS. Przekopiowałem odpowiedź z Długowiecznych, bo jakoś tu mi bardziej tematyka pasuje.
Na LC jestem 10 lat.
Było tak:300:400:120-150 w gramach.
Wsio w pariadkie.
Dwa miechy temu zrobiłem tak:150:500:100.
Do d...y.
Flaki krzyczą od dwóch miesięcy.
Gadaj zdrów.
Pomógł: 8 razy Wiek: 51 Dołączył: 19 Sty 2012 Posty: 502 Skąd: Zielona Góra
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 15:05
Gavroche napisał/a:
Na LC jestem 10 lat.
Było tak:300:400:120-150 w gramach.
Wsio w pariadkie.
Dwa miechy temu zrobiłem tak:150:500:100.
Do d...y.
Flaki krzyczą od dwóch miesięcy.
Gadaj zdrów.
to chyba zależy, co chcesz osiągnąć.
ja z pi razy oko 200:200:70 zrobiłem 85:200:50
falki nie krzyczą, wydolność bez zmian, siła też, waga spada, libido wzrosło flaki nie krzyczą, bo nie muszą tyle przerabiać
a tak swoją drogą to z tym libido problem, bo małżonka korytkowej diety zmieniać nie zamierza
_________________ "i owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa"
Na LC jestem 10 lat.
Było tak:300:400:120-150 w gramach.
Wsio w pariadkie.
Dwa miechy temu zrobiłem tak:150:500:100.
Do d...y.
Czyli przez 10 lat Twoje nominalne BTW: 1:1,3:0,5.
(pogląd) Przy 300g B dziennie część B jest zamieniane na W. Przyjmując wagę 90kg; sportowe zapotrzebowanie 1,5B/kg - z 300g B (ok) 160g będzie zamienione na 95g W.
W takim przypadku realne BTW to: 1:3:1,8
Po przejściu na BTW 1:3,3:0,7 pewnie trwa adaptacja do diety wysokotłuszczowej.
Gavroche napisał/a:
Gadaj zdrów.
Nie chcę Cię do niczego przekonać, tak sobie wolno dywaguję.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 16:15
Są pewne plusy,ale chodzi o to,by te plusy nie przesłoniły nam minusów
Tyle lat było dobrze,to zachciało mi się zmian,psia mać!
Z tym scukrzaniem to tak nie do końca jestem przekonany.
Siła i moc spada,pozytywna agresja treningowa również.
Moja dieta lepsza niż Kwaśniewskiego
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 16:55
od 500g T nie zmydla Ci sie w oczach? przesadzasz
wedlug mnie powinno stykac Ci 180-350. Masz dziwny metabolizm (napady glodu) i jakos nie jestem przekonany,ze w ciagu dnia wydatkujesz,az taka ilosc energii,aby 500gt palaszowac. Wzrost bf,glod swiadczy o bledach. Nie mecz sie i wroc do poprzedniego modelu odzywiania,'lepiej' na tym wyjdziesz.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 17:15
Mariusz_ napisał/a:
od 500g T nie zmydla Ci sie w oczach? przesadzasz
wedlug mnie powinno stykac Ci 180-350. Masz dziwny metabolizm (napady glodu) i jakos nie jestem przekonany,ze w ciagu dnia wydatkujesz,az taka ilosc energii,aby 500gt palaszowac. Wzrost bf,glod swiadczy o bledach. Nie mecz sie i wroc do poprzedniego modelu odzywiania,'lepiej' na tym wyjdziesz.
Luzik.
Wracam,wracam
A 0,5 kg fatu to tylko litr smietany i kostka masła,nie tak wiele.
Jak dla mnie,oczywiście.
Tak po cichu,to winię żółty ser,ale to dlatego,że go nie polubiłem
He,he.
No i mięsa,mięsa i jeszcze raz mięsa!
A dwugodzinny trening ciężarowy to ~1000 Kcal.
10 godzin przeciętnej aktywności ~2500.
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Śro Wrz 05, 2012 17:18, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 17:36
chodzilo mnie o 4500 kcal,a nie wage 500g. Smietanka,masla sa mocno 'zasadotworcze' i zauwazylem,ze tego rodzaju tluszcze mocno ogranicza zapotrzebowanie na tusc -kcal. A bialka z najwyzszej polki,to juz w ogole same sie 'obrabiaja' w zoladku-zoltka,sery zolteB+T. Nadwyzke z smietanji,masla trzeba betaoksydowac koniecznie. na myslenie np.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 17:46
Mariusz_ napisał/a:
chodzilo mnie o 4500 kcal,a nie wage 500g. Smietanka,masla sa mocno 'zasadotworcze' i zauwazylem,ze tego rodzaju tluszcze mocno ogranicza zapotrzebowanie na tusc -kcal. A bialka z najwyzszej polki,to juz w ogole same sie 'obrabiaja' w zoladku-zoltka,sery zolteB+T. Nadwyzke z smietanji,masla trzeba betaoksydowac koniecznie. na myslenie np.
O!Ooooo,właśnie!
Dużo myślę
Wiesz,pewnie masz rację lub nie,bez znaczenia.
Śmietanę mogę litrami,masło kostkami,sery żółte blokami
Po prostu tęsknię za mięsem i twarogiem.
Nic tak nie zadowala jak mięso i twaróg.
No,prawie
A,że przy okazji daje mi power i nakręca głód,fajnie i trudno,co zrobić?
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 18:15
Gavro wydaje sie mi,ze wiesz co robic he he
wyjscia sa dwa
dodac miesa i twarogu do obecnej diety
lub
powrocic do poprzedniej :p
Mnie rowniez nachodzi 'chcica' na mieso, wtedy nie ma zmiluj.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 20:36
Mariusz_ napisał/a:
Gavro wydaje sie mi,ze wiesz co robic he he
wyjscia sa dwa
dodac miesa i twarogu do obecnej diety
lub
powrocic do poprzedniej :p
Mnie rowniez nachodzi 'chcica' na mieso, wtedy nie ma zmiluj.
To przez te chłodne wieczory
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 20:41
Gavroche napisał/a:
Na LC jestem 10 lat.
Było tak:300:400:120-150 w gramach.
Wsio w pariadkie.
Dwa miechy temu zrobiłem tak:150:500:100.
Do d...y.
Flaki krzyczą od dwóch miesięcy.
Gadaj zdrów.
a te 300g B to raw czy po obrobce term. mieliles ?
Ostatnio zmieniony przez side Śro Wrz 05, 2012 20:42, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 20:43
side napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Na LC jestem 10 lat.
Było tak:300:400:120-150 w gramach.
Wsio w pariadkie.
Dwa miechy temu zrobiłem tak:150:500:100.
Do d...y.
Flaki krzyczą od dwóch miesięcy.
Gadaj zdrów.
a te 300g B to raw czy po obrobce term. mieliles ?
W tabelach podają surowe czy po obróbce?
Pojęcia nie mam.
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 21:25
pytam czy raw czy juz po obrobce mieso szamales ?
Bo jak raw to tego chce sie wiecej zjesc.
Przynajmniej ja tak u siebie zaobserwowalem.
Wiec moze stad ten kosmos sie bierze
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 21:59
side napisał/a:
pytam czy raw czy juz po obrobce mieso szamales ?
Bo jak raw to tego chce sie wiecej zjesc.
Przynajmniej ja tak u siebie zaobserwowalem.
Wiec moze stad ten kosmos sie bierze
chyba nieciężko się domyślić skąd kosmos się bierze? - popieprzenie z poplątaniem - surowe wynalazkowe mięsa - surowe jaja, na dodatek kupowane w supermarkecie w ramach "testów". Co to ma wspólnego z dietą Kwaśniewskiego??
Gość jakieś dziwne diety stosuje, tworzy dziwne filozofie o surowiźnie , tyje od tłuszczu potem podczepia się pod dietę Kwaśniewskiego, a Wy to łykacie i dysputy o d..ie Maryny - dlaczego tak a nie inaczej
W końcu się jakąś glistą albo salmonellą zarazi, i temat surowej "diety Kwaśniewskiego" będzie zamknięty.
Jak komuś za ostro, to sory, rzuciłem palenie 10 dni temu i przez jakiś czas mogę być za "szczery" w swoich wypowiedziach
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Śro Wrz 05, 2012 22:00, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 23:02
side napisał/a:
pytam czy raw czy juz po obrobce mieso szamales ?
Bo jak raw to tego chce sie wiecej zjesc.
Przynajmniej ja tak u siebie zaobserwowalem.
Wiec moze stad ten kosmos sie bierze
Chcieć można więcej zjeść jeśli jest zajebiste w smaku.
Ale syci, styka surowego mniej aniżeli obrobionego. Zdecydowana większość osób tak twierdzi.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 23:06
maniek
Co cie tak nagle ugryzło ?
Jak ja rzuciłem fajki, a palilem dluzej niz Ty to nie gryzlem tak jak Ty ujadasz...
Co masz do surowych zoltek ?
Dla mnie tez sa wyborne.
Czy solo czy ze smietanka i miodkiem czy innym slodzikiem.
a ze sklepowe to co z tego ?
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Śro Wrz 05, 2012 23:11
Hannibal napisał/a:
side napisał/a:
pytam czy raw czy juz po obrobce mieso szamales ?
Bo jak raw to tego chce sie wiecej zjesc.
Przynajmniej ja tak u siebie zaobserwowalem.
Wiec moze stad ten kosmos sie bierze
Chcieć można więcej zjeść jeśli jest zajebiste w smaku.
Ale syci, styka surowego mniej aniżeli obrobionego. Zdecydowana większość osób tak twierdzi.
Hanni
jak zarzuce 10 surowych zoltek to za 2h cos bym juz wrzucil. A jak jem np. gotowane to 7-8szt na dluzej mi styka.
Tak samo z tatarem. Na surowo polkne ok 200g + jakies zoltko i za 2h godziny glodny.
Mieso po obrobce w ilosci 150g na dluzej mnie syci.
Takie mam odczucia.
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 06:50
side napisał/a:
maniek
Co cie tak nagle ugryzło ?
Jak ja rzuciłem fajki, a palilem dluzej niz Ty to nie gryzlem tak jak Ty ujadasz...
Co masz do surowych zoltek ?
Dla mnie tez sa wyborne.
Czy solo czy ze smietanka i miodkiem czy innym slodzikiem.
a ze sklepowe to co z tego ?
nie no nic mnie nie ugryzło, tylko co ma do jedzenia surowego mięcha DO i dr.Kwaśniewski?
a jak komuś nie przeszkadza śmierdzące, bezsmakowe mięso z biedrony, to tylko pogratulować. ja bym stamtąd ani mięcha ani jaja nie tknął.
Ostatnio zmieniony przez maniek669 Czw Wrz 06, 2012 06:51, w całości zmieniany 1 raz
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 08:05
side napisał/a:
Takie mam odczucia.
Rozumiem.
Napisałem tylko jak to jest ogólnie, jakie spostrzeżenia ma większość osób. Ale jak wszędzie są jakieś wyjątki
Co do zwykłego sklepowego to wiadomo, że to do bani, bez smaku.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Czw Wrz 06, 2012 08:09, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 08:12
maniek669 napisał/a:
side napisał/a:
pytam czy raw czy juz po obrobce mieso szamales ?
Bo jak raw to tego chce sie wiecej zjesc.
Przynajmniej ja tak u siebie zaobserwowalem.
Wiec moze stad ten kosmos sie bierze
chyba nieciężko się domyślić skąd kosmos się bierze? - popieprzenie z poplątaniem - surowe wynalazkowe mięsa - surowe jaja, na dodatek kupowane w supermarkecie w ramach "testów". Co to ma wspólnego z dietą Kwaśniewskiego??
Gość jakieś dziwne diety stosuje, tworzy dziwne filozofie o surowiźnie , tyje od tłuszczu potem podczepia się pod dietę Kwaśniewskiego, a Wy to łykacie i dysputy o d..ie Maryny - dlaczego tak a nie inaczej
W końcu się jakąś glistą albo salmonellą zarazi, i temat surowej "diety Kwaśniewskiego" będzie zamknięty.
Jak komuś za ostro, to sory, rzuciłem palenie 10 dni temu i przez jakiś czas mogę być za "szczery" w swoich wypowiedziach
Dupek
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 08:17
Gavroche napisał/a:
maniek669 napisał/a:
side napisał/a:
pytam czy raw czy juz po obrobce mieso szamales ?
Bo jak raw to tego chce sie wiecej zjesc.
Przynajmniej ja tak u siebie zaobserwowalem.
Wiec moze stad ten kosmos sie bierze
chyba nieciężko się domyślić skąd kosmos się bierze? - popieprzenie z poplątaniem - surowe wynalazkowe mięsa - surowe jaja, na dodatek kupowane w supermarkecie w ramach "testów". Co to ma wspólnego z dietą Kwaśniewskiego??
Gość jakieś dziwne diety stosuje, tworzy dziwne filozofie o surowiźnie , tyje od tłuszczu potem podczepia się pod dietę Kwaśniewskiego, a Wy to łykacie i dysputy o d..ie Maryny - dlaczego tak a nie inaczej
W końcu się jakąś glistą albo salmonellą zarazi, i temat surowej "diety Kwaśniewskiego" będzie zamknięty.
Jak komuś za ostro, to sory, rzuciłem palenie 10 dni temu i przez jakiś czas mogę być za "szczery" w swoich wypowiedziach
ja tu przytocze takie jedno zdanie - Festina lente, czy jak to szlo? Imho sie gavro spieszysz, tylko nie wiem dokad.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 08:30
zyon napisał/a:
ja tu przytocze takie jedno zdanie - Festina lente, czy jak to szlo? Imho sie gavro spieszysz, tylko nie wiem dokad.
Wiesz, mozna pol zycia jezdzic maluchem i jest ok. Przesiadasz sie na mercedeesa z automatem i na poczatku jest ciezko, trudno sie polapac, jakies to dziwne, niewygodne, wielkie, bleeee.
Po miesiacu poddajesz sie i wracasz "tam gdzie byles i bylo ok" czyli do malucha, bo ten Mercedes jakis taki "niewiadomoco" i w ogole, trudno przywyknac. Znam takich co tak marudzili a teraz w zyciu by automata nie oddali, bo "wachlowanie" wajcha to glupota i strata czasu. Ale mieli upor, motywacje i konsekwencje a nie "z kwiatka na kwiatek"
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 06, 2012 08:35, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 08:51
zyon napisał/a:
Wiesz, mozna pol zycia jezdzic maluchem i jest ok. Przesiadasz sie na mercedeesa z automatem i na poczatku jest ciezko, trudno sie polapac, jakies to dziwne, niewygodne, wielkie, bleeee.
Po miesiacu poddajesz sie i wracasz "tam gdzie byles i bylo ok" czyli do malucha, bo ten Mercedes jakis taki "niewiadomoco" i w ogole, trudno przywyknac. Znam takich co tak marudzili a teraz w zyciu by automata nie oddali, bo "wachlowanie" wajcha to glupota i strata czasu. Ale mieli upor, motywacje i konsekwencje a nie "z kwiatka na kwiatek"
Takie sobie to porównanie,rodem z ery mechanizacji
A prawie dwa miechy na testy merola stykną w moim mniemaniu.
Poza tym to przesiadka nie z malucha,tylko ze starszego modelu.
Lubię klasyki
maniek669 Pomógł: 2 razy Dołączył: 11 Lut 2012 Posty: 459
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 08:52
zyon napisał/a:
Wiesz, mozna pol zycia jezdzic maluchem i jest ok. Przesiadasz sie na mercedeesa z automatem i na poczatku jest ciezko, trudno sie polapac, jakies to dziwne, niewygodne, wielkie, bleeee.
Po miesiacu poddajesz sie i wracasz "tam gdzie byles i bylo ok" czyli do malucha, bo ten Mercedes jakis taki "niewiadomoco" i w ogole, trudno przywyknac. Znam takich co tak marudzili a teraz w zyciu by automata nie oddali, bo "wachlowanie" wajcha to glupota i strata czasu. Ale mieli upor, motywacje i konsekwencje a nie "z kwiatka na kwiatek"
to nie tak - gościu chce jeździć nowym mercedesem, ale nawyki i przyzwyczajenia ma z Golfa 1. Wydaje mu się, że wydyma producenta, naleje do baku oleju opałowego, i będzie śmigał, bo przecież ma Mercedesa - tylko instrukcji nie przestrzega.
I nie jest tu istotny czas i upór Najlepszy dieselek na opale nie pojedzie z pełną mocą i bezawaryjnością choćby i pięć lat "przystosowań" robił.
Wiesz, mozna pol zycia jezdzic maluchem i jest ok. Przesiadasz sie na mercedeesa z automatem i na poczatku jest ciezko, trudno sie polapac, jakies to dziwne, niewygodne, wielkie, bleeee.
Po miesiacu poddajesz sie i wracasz "tam gdzie byles i bylo ok" czyli do malucha, bo ten Mercedes jakis taki "niewiadomoco" i w ogole, trudno przywyknac. Znam takich co tak marudzili a teraz w zyciu by automata nie oddali, bo "wachlowanie" wajcha to glupota i strata czasu. Ale mieli upor, motywacje i konsekwencje a nie "z kwiatka na kwiatek"
Takie sobie to porównanie,rodem z ery mechanizacji
A prawie dwa miechy na testy merola stykną w moim mniemaniu.
Poza tym to przesiadka nie z malucha,tylko ze starszego modelu.
Lubię klasyki
Ot taka tam pierwsza z brzegu analogia, jak to analogia, ma to do siebie, ze zawsze sa roznice w skali podobienstwa
Nie namawiam ani nie krytykuje, tylko opisuje sytuacje, jak to widze.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 06, 2012 09:14, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:16
zyon napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
Wiesz, mozna pol zycia jezdzic maluchem i jest ok. Przesiadasz sie na mercedeesa z automatem i na poczatku jest ciezko, trudno sie polapac, jakies to dziwne, niewygodne, wielkie, bleeee.
Po miesiacu poddajesz sie i wracasz "tam gdzie byles i bylo ok" czyli do malucha, bo ten Mercedes jakis taki "niewiadomoco" i w ogole, trudno przywyknac. Znam takich co tak marudzili a teraz w zyciu by automata nie oddali, bo "wachlowanie" wajcha to glupota i strata czasu. Ale mieli upor, motywacje i konsekwencje a nie "z kwiatka na kwiatek"
Takie sobie to porównanie,rodem z ery mechanizacji
A prawie dwa miechy na testy merola stykną w moim mniemaniu.
Poza tym to przesiadka nie z malucha,tylko ze starszego modelu.
Lubię klasyki
Ot taka tam pierwsza z brzegu analogia, jak to analogia, ma to do siebie, ze zawsze sa roznice w skali podobienstwa
Nie namawiam ani nie krytykuje, tylko opisuje sytuacje, jak to widze.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:22
Cytat:
Z tego co piszesz to odpusciles mieso i twarog?
i się przelewa od tłuszczu ... Nowa "formuła" 500g?
Nadmiar $
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:24
zyon napisał/a:
Z tego co piszesz to odpusciles mieso i twarog?
No przecież nie całkiem
Ale znacznie zwiększyłem ilość zółtek i żółtego sera oraz wątroby.
Czuję się słabszy i taki "niewolniczo" zamulony.
Przy bazowaniu na mięsie i twarogu byłem bystry i rześki,niezmordowany i pełen nowych pomysłów.
A teraz pracownicy odwalają za mnie robotę,a ja się "ukrywam".
Feniks Pomógł: 7 razy Dołączył: 13 Lis 2009 Posty: 535
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:27
Ja myślę, że Tobie są węglowodany potrzebne a nie tusce
I dlatego taka poprawa
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:29
Feniks napisał/a:
Ja myślę, że Tobie są węglowodany potrzebne a nie tusce
I dlatego taka poprawa
Nie ma poprawy,bo jeszcze nic nie zmieniłem.
Ale mam 10 lat doświadczenia z poprzednią dietą i było super.
Po węglach,ale okresowych "ładowankach" chudnę.
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:45
Gavroche napisał/a:
LC to zdaje się poniżej 150 Ww,przyjętych per os,a nie co potem się scukrzy czy nie scukrzy
To zależy od kalorii - jak kto zjada 1 tys. to 150 węgli stanowi sporo w stosunku do 150 g przy 4 tys. kcal. Skrajnie - przy 600 kaloriach dziennie 150 g węgli to 100% węgli, czyli ultra-high carb diet
Tak więc lc zaczyna się jakoś poniżej 25% kalorycznie węgli.
Przykładowo jak ktoś jada 50% fatu, 25% węgli i 25% białka to widać ewidentnie co dominuje.
Jak ktoś "wpyla" 5 tys. kalorii to u niego i 300 g węgli będzie jeszcze low-carbowe.
Oczywiście im mniej % węgli tym lc "ostrzejszy". Poniżej 10% to już taki VLC.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Ostatnio zmieniony przez Hannibal Czw Wrz 06, 2012 09:50, w całości zmieniany 1 raz
Za to naprawdę godna podziwu zdolność organizmu do radzenia sobie w trudnej sytuacji.
Szacun dla wątroby i innych organów
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:48
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
Z tego co piszesz to odpusciles mieso i twarog?
No przecież nie całkiem
Ale znacznie zwiększyłem ilość zółtek i żółtego sera oraz wątroby.
Czuję się słabszy i taki "niewolniczo" zamulony.
Przy bazowaniu na mięsie i twarogu byłem bystry i rześki,niezmordowany i pełen nowych pomysłów.
A teraz pracownicy odwalają za mnie robotę,a ja się "ukrywam".
Ja bym sprobowal bez sera zoltego.
Pamietam, ze wczesniej mowiles, ze nigdy nie byl Twoim faworytem.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:55
side napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
Z tego co piszesz to odpusciles mieso i twarog?
No przecież nie całkiem
Ale znacznie zwiększyłem ilość zółtek i żółtego sera oraz wątroby.
Czuję się słabszy i taki "niewolniczo" zamulony.
Przy bazowaniu na mięsie i twarogu byłem bystry i rześki,niezmordowany i pełen nowych pomysłów.
A teraz pracownicy odwalają za mnie robotę,a ja się "ukrywam".
Ja bym sprobowal bez sera zoltego.
Pamietam, ze wczesniej mowiles, ze nigdy nie byl Twoim faworytem.
Popuszczę wodze i się zobaczy.
Zawsze ufałem organizmowi,niech prowadzi.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 09:59
krobert napisał/a:
Za to naprawdę godna podziwu zdolność organizmu do radzenia sobie w trudnej sytuacji.
Szacun dla wątroby i innych organów
Ja naprawdę nie widzę nic wielkiego w takim sposobie żywienia.
Kurczę,większość z Was w takim razie je jak myszki małe
Co to takiego zjeść trzy razy 330 gram indora plus 120 gram łoju plus duży kartofel?
Jeszcze z pół litra śmietany wlizie przed snem
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 10:06
Gavroche napisał/a:
Kurczę,większość z Was w takim razie je jak myszki małe
I tu jest pies pogrzebany zwany sytością, nie mylić z głodem.
Mnie nasyci szklanka wody gazowanej, a jak będzie z głodem? Kto wie rączka w górę.
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Czw Wrz 06, 2012 10:07, w całości zmieniany 2 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 11:55
Hannibal napisał/a:
Gavroche napisał/a:
LC to zdaje się poniżej 150 Ww,przyjętych per os,a nie co potem się scukrzy czy nie scukrzy
To zależy od kalorii - jak kto zjada 1 tys. to 150 węgli stanowi sporo w stosunku do 150 g przy 4 tys. kcal. Skrajnie - przy 600 kaloriach dziennie 150 g węgli to 100% węgli, czyli ultra-high carb diet
Tak więc lc zaczyna się jakoś poniżej 25% kalorycznie węgli.
Przykładowo jak ktoś jada 50% fatu, 25% węgli i 25% białka to widać ewidentnie co dominuje.
Jak ktoś "wpyla" 5 tys. kalorii to u niego i 300 g węgli będzie jeszcze low-carbowe.
Oczywiście im mniej % węgli tym lc "ostrzejszy". Poniżej 10% to już taki VLC.
Mnie się też tak to widzi.
Hani,Ty jak pokosiłeś,też potrafiłeś wsunąć 0,6-0,7 kg koniny i jeszcze 10 żółtek,że o miodzie nie wspomnę
A tu wszyscy,że dużo,że przebiałczenie,że wątroba czy inne nerki.
Trzeba pamiętać o tym,że ja dużo dłużej stosowałem tę zabójczą dietę,niż większość z Was,wasze dietetyczne cudowności.
A tu się okazuje,że po kilkunastu latach,albo się rezygnuje z opty,albo...
Tylko Admin nie rezygnuje,ale co ma biedny zrobić
Bez urazy,tylko tak dla przyspieszenia krążenia
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 13:02
Bez urazy, mnie również pojawia się , gdy jednostka zjada
300-1200kcal
400-3600kcal
150-600kcal aby móc mysleć
Wolność Tomku w swoim domku i nie będę złośliwy.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 13:16
Mariusz_ napisał/a:
Bez urazy, mnie również pojawia się , gdy jednostka zjada
300-1200kcal
400-3600kcal
150-600kcal aby móc mysleć
Wolność Tomku w swoim domku i nie będę złośliwy.
Jesteś,ale nie szkodzi
To niecałe 6000 Kcal przecież.
http://www.npr.org/blogs/...need-it-depends
I dlaczego mam się nie porównywać,skoro trenuję tyle samo i jeszcze prowadzę normalne życie,a oni tylko leżą?
Wolnoć Tomku w swoim forku,winno być
Ostatnio zmieniony przez Gavroche Czw Wrz 06, 2012 13:18, w całości zmieniany 1 raz
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 13:48
Że ten pływak zjada 12 ooo kcal niby? A ty tylko 6000
E tam kolejny mit...
Cytat:
In a new interview with Ryan Seacrest, Michael Phelps shoots down the rumors that his diet consists of 12,000 calories per day, telling Ryan “I never ate that much. It’s all a myth. I’ve never eaten that many calories.”
Wkejalem juz linke w dziale sportowym, ze ta dieta phelpsa to kit i mit.
Mackowi10 na rekompozycji tez wklejalem, bo tez uzywal tego wielce wiarygodnego "badania" jako argumentu, ze wyngle to podstawa egzystencji hehe
wystarczy wpisac w google phelps diet + fake albo myth
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 06, 2012 13:54, w całości zmieniany 2 razy
Że ten pływak zjada 12 ooo kcal niby? A ty tylko 6000
E tam kolejny mit...
Cytat:
In a new interview with Ryan Seacrest, Michael Phelps shoots down the rumors that his diet consists of 12,000 calories per day, telling Ryan “I never ate that much. It’s all a myth. I’ve never eaten that many calories.”
Nie znam się na pływaniu,ale znam na siłówce.
Tam jest tabela niżej.
To tylko przykład,ale wy panowie oczywiście wiecie lepiej ile kto wciąga
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 14:18
zyon napisał/a:
Ja mowie o Phelpsie a nie o tabelce
Obaj z Mariuszem staracie się wcisnąć,że jedzenie ponad jakiś pułap,to już albo niemożliwe,albo niemoralne,albo po angielsku
Chcecie powiedzieć,że wiecie lepiej ode mnie co wrzucam do paszczy?
Niedorzeczne
No ciekawe gdzie ja cos wciskam o jedzeniu ponad pulap i w ogole o jedzeniu i jakichs pulapach Moze cos przeoczylem?
A co do wrzucania do paszczy to oczywiscie kazdy wie najlepiej co wrzuca ale nie kazdy na tym najlepiej wychodzi
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 14:32
Oni wiedzą lepiej, tylko czy uwzględniają DNL
Cytat:
According to their calculations a 90 kg man (approximately 200 pounds) with moderate physical activity, consuming 2700 kcal per day (30 kcal/kg) would need 123 grams of protein daily to achieve zero nitrogen balance. Increasing these calories to 4000 (45 kcal/kg) would lower his needs to approximately 80 grams daily. Therefore, the combination of a decreased energy intake, with high levels of physical activity may increase the nitrogen needs of athletes to a greater extent.
Gavro Ty już "dziadek" jesteś, zszedłeś z ciężarami dla ochrony stawów.
Dajesz radę "wygenerować" 20kcal/min podczas swojego treningu?
Ostatnio zmieniony przez Mariusz_ Czw Wrz 06, 2012 14:34, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 14:35
Cytat:
[quote="zyon"]No ciekawe gdzie ja cos wciskam o jedzeniu ponad pulap i w ogole o jedzeniu i jakichs pulapach Moze cos przeoczylem?
Ok.
Sorki,może mnie o drabinę poniosło
Cytat:
A co do wrzucania do paszczy to oczywiscie kazdy wie najlepiej co wrzuca ale nie kazdy na tym najlepiej wychodzi
Bez dwóch zdań.
Pamiętasz jak x lat temu,zareagowałbyś na to co teraz robisz?
Skąd pomyśł,że Twoje wyrzucanie jest lepsze niż jakieś inne?
No ciekawe gdzie ja cos wciskam o jedzeniu ponad pulap i w ogole o jedzeniu i jakichs pulapach Moze cos przeoczylem?
Ok.
Sorki,może mnie o drabinę poniosło
Sila spokoju to jest klucz Refleks to podstawa ale zapamietaj, ze karate nie sluzy przemocy
Gavroche napisał/a:
Cytat:
A co do wrzucania do paszczy to oczywiscie kazdy wie najlepiej co wrzuca ale nie kazdy na tym najlepiej wychodzi
Bez dwóch zdań.
Pamiętasz jak x lat temu,zareagowałbyś na to co teraz robisz?
Jasne, ze tak. Nie myli sie ten co nic nie robi a kto szuka ten znajdzie
Z tym, ze najlepiej jest znalezc jak najszybciej.
Gavroche napisał/a:
Skąd pomyśł,że Twoje wyrzucanie jest lepsze niż jakieś inne?
A tego rowniez nigdzie nie powiedzialem, zejdz z drabiny
@no chyba, ze o macka chodzi, o tym jestem apsolutnie przekonany
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 06, 2012 14:40, w całości zmieniany 2 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 14:45
[quote="Mariusz_"]Oni wiedzą lepiej, tylko czy uwzględniają DNL
Cytat:
According to their calculations a 90 kg man (approximately 200 pounds) with moderate physical activity, consuming 2700 kcal per day (30 kcal/kg) would need 123 grams of protein daily to achieve zero nitrogen balance. Increasing these calories to 4000 (45 kcal/kg) would lower his needs to approximately 80 grams daily. Therefore, the combination of a decreased energy intake, with high levels of physical activity may increase the nitrogen needs of athletes to a greater extent.
Cytat:
Gavro Ty już "dziadek" jesteś, zszedłeś z ciężarami dla ochrony stawów.
Wręcz przeciwnie,stary!
Trenuję na coraz większych
Zminejszyłem objętość na czas eksperymentu modyfikacji diety
Ciężar a stawy?
Nie ma korelacji.
Cytat:
Dajesz radę "wygenerować" 20kcal/min podczas swojego treningu?
Nawet podczas przerw
Nie mam pojęcia,ale spróbuj zrobić rwanie z ciężarem równym masie ciała 8x2 i nazwij mnie jeszcze raz dziadkiem,he,he.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 14:51
Gavroche napisał/a:
Skąd pomyśł,że Twoje wyrzucanie jest lepsze niż jakieś inne?
Cytat:
A tego rowniez nigdzie nie powiedzialem, zejdz z drabiny
Tak między wierszami troszkę?
Namawiasz mnie do pozostania na obecnej opty opcji,a przynajmniej przestrzegasz przed zbłądzeniem porzucenia
Skąd pomyśł,że Twoje wyrzucanie jest lepsze niż jakieś inne?
Cytat:
A tego rowniez nigdzie nie powiedzialem, zejdz z drabiny
Tak między wierszami troszkę?
Namawiasz mnie do pozostania na obecnej opty opcji,a przynajmniej przestrzegasz przed zbłądzeniem porzucenia
Alesz skond! Wyrazam jedynie swoje powatpiewanie z powodu domniemywanej pochopnosci w wyciaganiu wnioskow z krotkotrwalych decyzji Czyli tak samo jak np do zbigga czy bladego
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:09
Mariusz_ napisał/a:
Ja " rwę" , tylko płeć przeciwną, jak się uda da! młody Adonisie
Już lepiej
Adonis jakoś tak implikuje skakanie po kwiatkach,a ja stateczny,ale nie statyczny,jezdem.
Chińczycy mają takie powiedzenie odnośnie "rwania":
Weź pierwszą z brzegu i dobrze ją odkarm
Dla Ciebie jak znalazł,hi,hi.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:14
zyon napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Skąd pomyśł,że Twoje wyrzucanie jest lepsze niż jakieś inne?
Cytat:
A tego rowniez nigdzie nie powiedzialem, zejdz z drabiny
Tak między wierszami troszkę?
Namawiasz mnie do pozostania na obecnej opty opcji,a przynajmniej przestrzegasz przed zbłądzeniem porzucenia
Alesz skond! Wyrazam jedynie swoje powatpiewanie z powodu domniemywanej pochopnosci w wyciaganiu wnioskow z krotkotrwalych decyzji Czyli tak samo jak np do zbigga czy bladego
Przyganiał kocioł!
Sam masz miliard pomysłów na minutę
Ale racja jest.
Co by nie mówić,opty jest "w porzo".
Jak mi cusik siądzie w systemie,zawsze można wrócić i siem uleczyć
Pomógł: 191 razy Wiek: 40 Dołączył: 25 Lut 2007 Posty: 15904 Skąd: Warszawa
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:15
Phelps mógł ściemniać, ale faktem jest że dla sportowca 5 tys. kcal to nie jest dużo.
_________________ Don't buy into mono-dimensional training regimens. Exercising should reflect how rich and varied life is. #MovNat
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:20
Hannibal napisał/a:
Phelps mógł ściemniać, ale faktem jest że dla sportowca 5 tys. kcal to nie jest dużo.
Racja.
Zwłaszcza z długim stażem,gdzie metabolizm jest "podkręcony" pod sufit.
Ty wklejałeś chyba brak zależności między tempem przemian a długością życia?
Bo zdaje się panować inny pogląd.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:22
Pany spokojnie i 7700kcal dla ciężarowca "zawodowca" się znajdzie
Cytat:
Bilans azotu u sportowców
•Dobrze wytrenowani ciężarowcy potrzebują mniej białka na kg beztłuszczowej masy ciała niż nowicjusze
–W pierwszym miesiącu treningu 1,4 g białka/kg versus 2,4 g białka/kg dla nowicjuszy
•Obliczone spożycie 1,43 g/kg z bilansu azotu
–Bilans azotu ma związku ze spożyciem białka na poziomie >2,0 g białka/kg
–Utlenianie aminokwasów zwiększa się po spożyciu białka przekraczającym 2,0 g/kg
–Spożycie białka >2,0 g kg nie zwiększa przyrostu i siły mięśni
–Spożycie białka >2,0 g kg może przynieść dalsze korzyści, ale pod warunkiem niedostatecznego spożycia energii Tarnopolsky MA, et al. J Appl Physiol. 1988;64(1):187-193. Lemon PW, et al. J Appl Physiol. 1992;73(2):767-775.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:26
Hannibal napisał/a:
Phelps mógł ściemniać, ale faktem jest że dla sportowca 5 tys. kcal to nie jest dużo.
7-10g Ww/kg niestety nasi sportowcy jadają najczęście za dużo białka, a za mało Ww
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:54
Mariusz_ napisał/a:
Pany spokojnie i 7700kcal dla ciężarowca "zawodowca" się znajdzie
Cytat:
Bilans azotu u sportowców
Dobrze wytrenowani ciężarowcy potrzebują mniej białka na kg beztłuszczowej masy ciała niż nowicjusze
–W pierwszym miesiącu treningu 1,4 g białka/kg versus 2,4 g białka/kg dla nowicjuszy
Obliczone spożycie 1,43 g/kg z bilansu azotu
–Bilans azotu ma związku ze spożyciem białka na poziomie >2,0 g białka/kg
–Utlenianie aminokwasów zwiększa się po spożyciu białka przekraczającym 2,0 g/kg
–Spożycie białka >2,0 g kg nie zwiększa przyrostu i siły mięśni
–Spożycie białka >2,0 g kg może przynieść dalsze korzyści, ale pod warunkiem niedostatecznego spożycia energii Tarnopolsky MA, et al. J Appl Physiol. 1988;64(1):187-193. Lemon PW, et al. J Appl Physiol. 1992;73(2):767-775.
Ciekawe tylko kto tu jest modelowym ciężarowcem?
Bo wiem z szeregu publikacji,że nie czyni się rozróżnienia między kulturystą,ciężarowcem olimpijskim,trójboistą,wyciskaczem czy strongmanem,ba,nawet arm wrestlerem...
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 15:57
Mariusz_ napisał/a:
Hannibal napisał/a:
Phelps mógł ściemniać, ale faktem jest że dla sportowca 5 tys. kcal to nie jest dużo.
7-10g Ww/kg niestety nasi sportowcy jadają najczęście za dużo białka, a za mało Ww
Żartujesz teraz?
Chwalisz węgle?
dario_ronin [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 17:08
Gavroche napisał/a:
A teraz pracownicy odwalają za mnie robotę,a ja się "ukrywam"
po prostu zmądrzałeś bo musk lepiej pracuje
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 06, 2012 17:36
dario_ronin napisał/a:
Gavroche napisał/a:
A teraz pracownicy odwalają za mnie robotę,a ja się "ukrywam"
po prostu zmądrzałeś bo musk lepiej pracuje
Dobry dowcip,D!
Feniks Pomógł: 7 razy Dołączył: 13 Lis 2009 Posty: 535
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 09:22
Gavroche napisał/a:
Żartujesz teraz?
Chwalisz węgle?
Wydaje mi się, że nawet nie chodzi tu o chwalenie węgli. Ale sportowiec, decydujący się na dietę wysoko lub niskowęglowodanową, zmieniając stosunek głównego źródła energii do białka, będzie działał na korzyść lub niekorzyść swoich osiągów. Jak już ktoś czerpie z ww energię, warto żeby mógł to robić w sposób zoptymalizowany.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 10:35
Cytat:
CRP badanych kobiet dostarczały średnio 2,49 g białka/kg m.c., a diety mężczyzn
2,23 g/kg m.c., wypełniając dzienne zapotrzebowanie biegaczy na białko [1, 15]. Zawartość
węglowodanów była zbyt niska w stosunku do ilości białka w dietach badanych sportowców,
gdyż było ich tylko 2,85 razy więcej w dietach kobiet i 3,36 w dietach mężczyzn
Badani sportowcy stosowali suplementację diety różnymi preparatami zarówno drogą
doustną, jak i pozajelitową.Wśród lekkoatletów suplementację doustną stosowało
94,7% badanych, a pozajelitową 44,7% badanych.
Pomimo, iż % (procentowo) jest jak pan "Bóg" przykazał B:T:W, o czym Hani wspomina przy LC . Za to sprawność energetyczna ustroju mizerna pomimo suplementowania się-wyniki paraolimpiady w śierpniu.
To jest straszne, ten facet nie ma kompletnie pojecia o zywieniu, to jakis kucharzyna i tyle. On powinien robic to co mu kaze fizjolog zywienia. Nie dziwne, ze nasze osly po 40 minutach wygladaja jakby wlasnie konczyli 100milowy maraton.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 11:24
Raczej dostaje wytyczne od lekarza Mariusz Urban lub \i dietetyka, który układa dietę (przynajmniej tak powinno być) piłkarzom. Kucharz nie ma wpływu, co z szwedzkiego stołu znajdzie się na talerzu reprezentantów. Zadaniem kucharza jest przyrządzenie posiłków
Moze przeoczylem ale on chyba nic nie wspomina o tym, ze ktos planuje te posilki a on tylko wykonuje. Jego zdania, ze na obiadek przed meczem "zawsze jest rosolek" swiadcza o tym, ze ma spora autonomie.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Zyon, powiedz jak sobie wyobrażasz dietę piłkarzy. Co zrobiłbyś, gdybyś miał zostać dietetykiem kadry?
Nie wiem, nie wiem drogi Feniksie Wtedy bym usiadl i sie zastanowil, z pewnoscia bym pogodnil te makarony i chude "delikatne"rosolki i powoli zaczal przestawiac tych leniwych najduchow na wytrzymalosc. Jezeli ta "prawie" japonska dieta, (bo tluszczu tu tyle co kot naplakal) nie jest jednak skuteczna, to znaczy, ze trzba zmienic diete, zeby nie ogladac cierpietniczej miny Wawrzyniaka, z oczami wylupionymi jak u krokodyla i jezykiem wiszacym na brodzie az do pasa niczym krawat juz w 30 minucie meczu
Feniks napisał/a:
Wchodzisz do szatni i mówisz, że od jutra na śniadanie jajecznica na żółtkach bez chleba?
O, kto wie!? Toc to dobry poczatek dnia
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Wrz 07, 2012 13:08, w całości zmieniany 3 razy
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 13:35
Feniks napisał/a:
Gavroche napisał/a:
Żartujesz teraz?
Chwalisz węgle?
Wydaje mi się, że nawet nie chodzi tu o chwalenie węgli. Ale sportowiec, decydujący się na dietę wysoko lub niskowęglowodanową, zmieniając stosunek głównego źródła energii do białka, będzie działał na korzyść lub niekorzyść swoich osiągów. Jak już ktoś czerpie z ww energię, warto żeby mógł to robić w sposób zoptymalizowany.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 16:20
zyon napisał/a:
Gavro , poczytaj ten temat. Jest bardzo ciekawy, moze cos z niego dla siebie wyciagniesz.
Gdziezbym smial Potem powiesz "zyon sie mydli i twierdzi, ze on je lepiej"
Po prostu to taki "material do przemyslen"
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Wrz 07, 2012 16:55, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 17:20
zyon napisał/a:
Gdziezbym smial Potem powiesz "zyon sie mydli i twierdzi, ze on je lepiej"
Po prostu to taki "material do przemyslen"
Po prostu dyskusja, mzoe rzeczywiscie pownienes dobialkowac sie, tak sobie czytalem i pomyslalem, ze moze ci sie przyda ale rownie dobrze moze sie nie przydac, jezeli uznasz to za nieprzydatne
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 17:54
zyon napisał/a:
Po prostu dyskusja, mzoe rzeczywiscie pownienes dobialkowac sie, tak sobie czytalem i pomyslalem, ze moze ci sie przyda ale rownie dobrze moze sie nie przydac, jezeli uznasz to za nieprzydatne
Jak napisałem lubię pana Wicia
A i Hani się wtedy udzielał,że ho,ho
O tej indywidualności,zdaje się tera zapomnieliśmy
Co dla mnie jest pokarmem,dla Ciebie może być trucizną.
Przydało się
O widzisz! Jakby co zawsze bede mogl zwalic, ze co innego mialem na mysli niz ty wyciagnales
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Pią Wrz 07, 2012 18:15, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Wrz 07, 2012 21:39
Tak sobie czytam powyższe i powątpiewam w tą "czynność mózgu"
Jak doktor lub Admin czegoś nie powiedzą,to tego po prostu nie ma...
A to samodzielne myślenie?
Cytat:
a przecież po co kupować drogi "specjalistyczny" płyn kiedy Admin przypomniał, że można to zrobić octem.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Wrz 26, 2012 15:53, w całości zmieniany 1 raz
Klepanie starych mantr i wybieranie pasujacych badan. Nic a nic nie wynika z tego artykulu.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Śro Wrz 26, 2012 19:18, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Śro Wrz 26, 2012 19:22
zyon napisał/a:
Bo mnie tam nie ma
Klepanie starych mantr i wybieranie pasujacych badan. Nic a nic nie wynika z tego artykulu.
Są w ogóle jakieś fajne fora?
Zaglądam na różne sportowe i żywieniowe i .... lipa z miodem
side Pomógł: 7 razy Dołączył: 24 Lis 2011 Posty: 687
Klepanie starych mantr i wybieranie pasujacych badan. Nic a nic nie wynika z tego artykulu.
Są w ogóle jakieś fajne fora?
Zaglądam na różne sportowe i żywieniowe i .... lipa z miodem
No niestety. Na mh frakcja smalcow zdobyla sobie niewielki przyczolek ale na wiekszosci niestety panuja powszechnie przyjete paradygmaty w ramach proponowanych priorytetow zaproponowanych jako propozycje i niestety w tej kwestii nic sie raczej nie zmieni. Moze by tak zalozyc jakies fajne forko pakersko-djetyczne? hehehe
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 08:31
zyon napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
Bo mnie tam nie ma
Klepanie starych mantr i wybieranie pasujacych badan. Nic a nic nie wynika z tego artykulu.
Są w ogóle jakieś fajne fora?
Zaglądam na różne sportowe i żywieniowe i .... lipa z miodem
No niestety. Na mh frakcja smalcow zdobyla sobie niewielki przyczolek ale na wiekszosci niestety panuja powszechnie przyjete paradygmaty w ramach proponowanych priorytetow zaproponowanych jako propozycje i niestety w tej kwestii nic sie raczej nie zmieni. Moze by tak zalozyc jakies fajne forko pakersko-djetyczne? hehehe
Pomysł przedni,ale wszystko już było
Popatrz na chłopaków ze Sport Academy czy właśnie z Recompozycji,nuuuuda!
No zgadza sie, glownie to kolka wzajemnej adoracji plus master/szifu. Szczelnosc i blokowanie trollizmu. For teraz jak grzybow po deszczu, sam zakladalem kilka heheh.
Cza gadac z molarem, jakie wizje przyszlosci tego forka sa. Moderacja to juz tutaj goscie.....
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 27, 2012 08:34, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 08:37
zyon napisał/a:
No zgadza sie, glownie to kolka wzajemnej adoracji plus master/szifu. Szczelnosc i blokowanie trollizmu. For teraz jak grzybow po deszczu, sam zakladalem kilka heheh.
Cza gadac z molarem, jakie wizje przyszlosci tego forka sa. Moderacja to juz tutaj goscie.....
Kurcze , szkoda by było.
Ale popatrz na dół tylko my piszemy i parę innych osób czasem
Ano. No i legion naganiaczy reklamowych. Forum jest w tej chwili niewiadomojakie, nie wiadomo jaka jest jego linia programowa,(tzn oficjalna, bo nieoficjalna wyznaczamy teraz my ), kazdy moze wpasc i pisac co mu sie podoba, oslonski biosly cze wegusy moga teraz spokojnie prowadzic swoje belkotliwe agitki i nikt nic nie mowi ani nie siekeruje.
Pamietam admin sasiedniego forka (ktore tez przeciez czesciowo zyje z tego forka ) pisal cos o tym, ze to forko zniknie 10 czerwca czy jakostak. Jezeli to co kangur na dole napisal cos o procesach to jakas przynajmniej czesc prawdy to nie wiadomo co o tym wszystkim myslec, wlasciciel zaglada tutaj raz na 2-3 miesiace, moze loguje sie zeby pmy sprawdzic, no lipa.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 27, 2012 08:43, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 08:57
zyon napisał/a:
Ano. No i legion naganiaczy reklamowych. Forum jest w tej chwili niewiadomojakie, nie wiadomo jaka jest jego linia programowa,(tzn oficjalna, bo nieoficjalna wyznaczamy teraz my ), kazdy moze wpasc i pisac co mu sie podoba, oslonski biosly cze wegusy moga teraz spokojnie prowadzic swoje belkotliwe agitki i nikt nic nie mowi ani nie siekeruje.
Pamietam admin sasiedniego forka (ktore tez przeciez czesciowo zyje z tego forka ) pisal cos o tym, ze to forko zniknie 10 czerwca czy jakostak. Jezeli to co kangur na dole napisal cos o procesach to jakas przynajmniej czesc prawdy to nie wiadomo co o tym wszystkim myslec, wlasciciel zaglada tutaj raz na 2-3 miesiace, moze loguje sie zeby pmy sprawdzic, no lipa.
Śmierć jest normalnym procesem na tej planecie
Szkoda tylko towarzycha.
Tylu pozytywnych świrów co tu było,ciężko zebrać w jednym miejscu
O forum wystarczy dbac i tylko tyle. Popatrz na pakerskie, muzyczne, tlumy ludzi ale wladza musi zagladac, pilnowac porzadku, dbac. Ciekawe jak jest z tym. Moze jest oplacony serwer do konca roku i potem bedzie papa? Bo szczerze mowiac nie rozumiem po co w tej chwli wlasciciel oplaca to forum, no chyba, ze z cala domena przy okazji
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 11:05
zyon napisał/a:
O forum wystarczy dbac i tylko tyle. Popatrz na pakerskie, muzyczne, tlumy ludzi ale wladza musi zagladac, pilnowac porzadku, dbac. Ciekawe jak jest z tym. Moze jest oplacony serwer do konca roku i potem bedzie papa? Bo szczerze mowiac nie rozumiem po co w tej chwli wlasciciel oplaca to forum, no chyba, ze z cala domena przy okazji
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 11:30
zyon napisał/a:
pewnie tak
Też mi tylko to przychodzi do głowy.
I zamiedza.
Ale to pisemko to szmata straszna
Tak jak się już zaczęło o forum. Świeżak tu jestem. Napisałam chyba raz. Forum w mniej lub bardziej rozumny sposób mam przeczytane. Gdyby nie fakt że sympatycznie rozmawia mi się na pw z kimś kto ukierunkowuje moje pierwsze kroki z LC to dawno bym się stąd wyniosła. W tym co napisałam nie ma żadnej skargi. Pewnie wygląd forum jest następstwem tego co napisaliście wyżej. Z jednej strony nie zamierzacie pochylać się nad nowymi osobami bo na ich pytania na pewno są na forum odpowiedzi i ewentualnie użyć można szukajki. Trochę się temu stanowi nie dziwię bo sama byłam moderatorem i guru na dość dużym forum i w efekcie frustracji współtworzący zasugerowali, że może sobie odpuszczę. To jest ciężki i irytujący kawałek chleba, że tak ujmę.
Jako że jestem tutaj nadal świeżakiem i moja wiedza jest o lata świetlne od waszej, to co mi się odzywać. Mi czy wielu innym nowym użytkownikom. Na tym forum brakuje mi wielu tematów. Heh przez pierwsze dni ciągle miałam pytanie o czym w ogóle jest to forum.
Deszczowo dzisiaj jest, to i może między wierszami nastrój do rzewnego pitolenia mi się załączył
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 11:35
Blade napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
pewnie tak
Też mi tylko to przychodzi do głowy.
I zamiedza.
Ale to pisemko to szmata straszna
no tak, ale też ewoluuje. Parę lat temu jajko tygodniowo, ostatnio bywają przebitki o tym, że tłuszcz nie taki be a i jajko dziennie tez zjeść można
I raz artykuł o kettlach był
I o podrobach,he,he.
Płynie z prądem raczej,ale na bezrybiu i rak ryba,jak mówią Masajowie...
Też mi tylko to przychodzi do głowy.
I zamiedza.
Ale to pisemko to szmata straszna
No tez ciekawi mnie czy pan siekierowy by mas wpuscil i pozwiolil na swobodna trolizacje Moze warto napisac podanie?
A co do pisma to 100% racji, szkoda kasy na ten szajs, w zasadzie czytam jak jestem u ziomka w sklepie ze sprzetem , lezy tego na tony. Najlepsze sa karki co przylaza i biora suple i rozmawiaja, ze jada akurat na treningu Ronniego Colemana czy innego Flexa Wheelera z jakiegostam numery mh heheh
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 11:51
zyon napisał/a:
Gavroche napisał/a:
zyon napisał/a:
pewnie tak
Też mi tylko to przychodzi do głowy.
I zamiedza.
Ale to pisemko to szmata straszna
No tez ciekawi mnie czy pan siekierowy by mas wpuscil i pozwiolil na swobodna trolizacje Moze warto napisac podanie?
A co do pisma to 100% racji, szkoda kasy na ten szajs, w zasadzie czytam jak jestem u ziomka w sklepie ze sprzetem , lezy tego na tony. Najlepsze sa karki co przylaza i biora suple i rozmawiaja, ze jada akurat na treningu Ronniego Colemana czy innego Flexa Wheelera z jakiegostam numery mh heheh
Nie ma co czytać z branży,fakt
Dawniej kupowałem Muscular Development i potem trochę Perfect Body,ale to zabobony,gusła i pobożne życzenia pseudonauki,wymieszane z dużą ilością reklam różnych cudowności
Pamięta ktoś czasopismo kulturystyczne "Jacek" albo jeszcze dawniejszego "Sportowca"?
Pol-wita była wtedy w aptece i wysokobiałkowy Rapid
Brakuje u nas pisma dla facetów jak "Milo" na przykład.
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/MILO/
Bo to,co jest to dla metro-miętkich biznesmenów,co by dobrze wyglądali
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 12:02
kasiaholod napisał/a:
Cześć
Tak jak się już zaczęło o forum. Świeżak tu jestem. Napisałam chyba raz. Forum w mniej lub bardziej rozumny sposób mam przeczytane. Gdyby nie fakt że sympatycznie rozmawia mi się na pw z kimś kto ukierunkowuje moje pierwsze kroki z LC to dawno bym się stąd wyniosła. W tym co napisałam nie ma żadnej skargi. Pewnie wygląd forum jest następstwem tego co napisaliście wyżej. Z jednej strony nie zamierzacie pochylać się nad nowymi osobami bo na ich pytania na pewno są na forum odpowiedzi i ewentualnie użyć można szukajki. Trochę się temu stanowi nie dziwię bo sama byłam moderatorem i guru na dość dużym forum i w efekcie frustracji współtworzący zasugerowali, że może sobie odpuszczę. To jest ciężki i irytujący kawałek chleba, że tak ujmę.
Jako że jestem tutaj nadal świeżakiem i moja wiedza jest o lata świetlne od waszej, to co mi się odzywać. Mi czy wielu innym nowym użytkownikom. Na tym forum brakuje mi wielu tematów. Heh przez pierwsze dni ciągle miałam pytanie o czym w ogóle jest to forum.
Deszczowo dzisiaj jest, to i może między wierszami nastrój do rzewnego pitolenia mi się załączył
Cześć,Kasia!
To jak brzmi pytanie?
Jak Ci brakuje tematów,możesz założyć,nie?
U mnie świeci słodko,ale i tak chyba nie zczaiłem o co...?
Mówisz o ugotowanych na twardo żółtkach jaja?
Świetnie zagęszczają masę,lepiej niż mąka.
To stary sposób,zanim ludziska zwariowały na puncie szkodliwości jaj.
maniek ja się raczej skupiam na dotrwaniu do godnej starości i jak to mi powiedziała staruszka w kolejce :" pani ja mam czas, trumna jeszcze mnie nie wzywa"
Owszem o tych ugotowanych. Nie można się nie zgodzić iż jest to zagęszczacz ale nadal pozostaje pytanie po co zostały tam dodane? Bita śmietana sama w sobie ma konsystencję mocno kremową więc po co z niej robić klajster?
...ale to chyba nie w temacie rekompozycji powinno być
Alez jak najbardziej jest to temat o rekompozycji struktury tortu i jego masy!
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 14:06
Cytat:
...ale to chyba nie w temacie rekompozycji powinno być
Fakt,zkończmy tu,można przenieść gdzieś indziej
Zostały dodane by zwiększyć gęstość składników odżywczych.
Kawałek tortu to samodzielny,kompletny posił.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 14:11
A w temacie:
Cytat:
Istnieje znaczna dodatnia korelacja pomiędzy tłuszczami zawartymi w pożywieniu - szczególnie nasyconymi a spoczynkowym poziomem testosteronu u trenujących oporowo mężczyzn
i niżej:
Cytat:
Olej lniany jest jednym z najbardziej polecanych tłuszczy w kulturystyce.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 14:14
kasiaholod napisał/a:
...ale to chyba nie w temacie rekompozycji powinno być
Utarł się tu zwyczaj, ze wszystko pisze się wszędzie, odnalezienie czegokolwiek po temacie jest niemożliwe, a forum czyta się używając opcji http://www.dobradieta.pl/forum/search.php i dalej na samym dole wybieramy "wyświetl posty z ostatnich: 1 dzień", "pokaż wyniki jako: posty" i click na "szukaj", utarło się też że głównie czatują Zyon i Gavroche, a reszta stara się im bardzo nie przeszkadzać np. zakładając nowy watek wymagający zaczatowania. Jak Cię wyprosili z innego forum to trafiłaś do Raju, załóż sobie od razu kilka nicków, każdy może reprezentować inne podejście do tematu to taka nieśmiertelność ala smoczyca z 7mioma głowami. Nick jest jak torebka - wybierana w zależności od nastroju.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 14:23
Użytkownik napisał/a:
kasiaholod napisał/a:
...ale to chyba nie w temacie rekompozycji powinno być
Utarł się tu zwyczaj, ze wszystko pisze się wszędzie, odnalezienie czegokolwiek po temacie jest niemożliwe, a forum czyta się używając opcji http://www.dobradieta.pl/forum/search.php i dalej na samym dole wybieramy "wyświetl posty z ostatnich: 1 dzień", "pokaż wyniki jako: posty" i click na "szukaj", utarło się też że głównie czatują Zyon i Gavroche, a reszta stara się im bardzo nie przeszkadzać np. zakładając nowy watek wymagający zaczatowania. Jak Cię wyprosili z innego forum to trafiłaś do Raju, załóż sobie od razu kilka nicków, każdy może reprezentować inne podejście do tematu to taka nieśmiertelność ala smoczyca z 7mioma głowami. Nick jest jak torebka - wybierana w zależności od nastroju.
Utarło się też,że Użytkownik,który sam ma kilka głów czy też torebek,próbuje być narratorem,tatusiem czy wujkiemdobrarada,ale fakt,nie przeszkadza specjalnie.
Jak widać jego post bardzo w temacie
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 14:28
Gavroche napisał/a:
Użytkownik napisał/a:
kasiaholod napisał/a:
...ale to chyba nie w temacie rekompozycji powinno być
Utarł się tu zwyczaj, ze wszystko pisze się wszędzie, odnalezienie czegokolwiek po temacie jest niemożliwe, a forum czyta się używając opcji http://www.dobradieta.pl/forum/search.php i dalej na samym dole wybieramy "wyświetl posty z ostatnich: 1 dzień", "pokaż wyniki jako: posty" i click na "szukaj", utarło się też że głównie czatują Zyon i Gavroche, a reszta stara się im bardzo nie przeszkadzać np. zakładając nowy watek wymagający zaczatowania. Jak Cię wyprosili z innego forum to trafiłaś do Raju, załóż sobie od razu kilka nicków, każdy może reprezentować inne podejście do tematu to taka nieśmiertelność ala smoczyca z 7mioma głowami. Nick jest jak torebka - wybierana w zależności od nastroju.
Utarło się też,że Użytkownik,który sam ma kilka głów czy też torebek,próbuje być narratorem,tatusiem czy wujkiemdobrarada,ale fakt,nie przeszkadza specjalnie.
Jak widać jego post bardzo w temacie
Jak najbardziej w temacie cytatu.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 14:31
Gavroche napisał/a:
ale fakt,nie przeszkadza specjalnie.
Jasne jak dwugłowy pisze (30+36) = 66 postów dziennie to, żeby przeszkadzało trzeba by założyć 15 nowych tematów + po 5 odpowiedzi na temat w każdym = 90 postów.
Ostatnio zmieniony przez Użytkownik Czw Wrz 27, 2012 14:32, w całości zmieniany 1 raz
Istnieje znaczna dodatnia korelacja pomiędzy tłuszczami zawartymi w pożywieniu - szczególnie nasyconymi a spoczynkowym poziomem testosteronu u trenujących oporowo mężczyzn
i niżej:
Cytat:
Olej lniany jest jednym z najbardziej polecanych tłuszczy w kulturystyce.
To z macka te cytaty czy w kontekscie macka, bo juz sie pogubilem w tym spamie nie na temat rekompozycji kont internetowych?
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Ostatnio zmieniony przez zyon Czw Wrz 27, 2012 15:06, w całości zmieniany 1 raz
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 15:41
Użytkownik napisał/a:
Gavroche napisał/a:
ale fakt,nie przeszkadza specjalnie.
Jasne jak dwugłowy pisze (30+36) = 66 postów dziennie to, żeby przeszkadzało trzeba by założyć 15 nowych tematów + po 5 odpowiedzi na temat w każdym = 90 postów.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 15:45
Cytat:
To z macka te cytaty czy w kontekscie macka, bo juz sie pogubilem w tym spamie nie na temat rekompozycji kont internetowych?
A co za różnica?
Takich Maćków pełno
I jak dojść kto jest kim?
Każdy ma jakąś Edytę czy inną Monikę
Szczerze mowiac, zeby trzymac sie tematu, to tez jest jakas rekompozcyja wiedzy, jeden przeklei od drugiego, drugi uzupelni od trzeciego, kazdy z nich nieznacznie zmodyfikuje forme a niektorzy i tresc w oparciu o najnowsze badania (najnowsze mowia, ze jednak omega3 sa naprawde przereklamowane, ciekawe kiedy nastapi zwrot akcji) i jest gotowy arcik dla wielu bedacy jedynym zrodlem wiedzy.
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
A noo hehe co fakt to fakt, i bzyczaca mucha to jednak ciagle tylko mucha
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 15:51
Gavroche, Wysłany: Dzisiaj 15:41
zyon, Wysłany: Dzisiaj 15:42
Co Wy sobie własne posty wysyłacie przez GG,
jeszcze przed wysłaniem na forum,
czy jesteście częścią wspólnej większej świadomości?
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 16:05
zyon napisał/a:
Szczerze mowiac, zeby trzymac sie tematu, to tez jest jakas rekompozcyja wiedzy, jeden przeklei od drugiego, drugi uzupelni od trzeciego, kazdy z nich nieznacznie zmodyfikuje forme a niektorzy i tresc w oparciu o najnowsze badania (najnowsze mowia, ze jednak omega3 sa naprawde przereklamowane, ciekawe kiedy nastapi zwrot akcji) i jest gotowy arcik dla wielu bedacy jedynym zrodlem wiedzy.
Ale tak na dobrą sprawę to co w tym złego?
Organizm raczej przetrzyma
Jak się tak dobrze zastanowić to są dwie opcje:
-kształcić się od maleńkości w dietetyce,ale to trudna i niepewna droga,nawet Kwaśniewscy mogą być daleko od prawdy
-olać wszystko i cieszyć się zyciem
Ad 1 takie stałe rozkminianie każdego kęsa,zbyt zdrowe dla ciała i ducha nie jest.
Ad 2 obserwacje dowodzą niskiej jakości życia i marnej starości.
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Czw Wrz 27, 2012 16:07
Użytkownik napisał/a:
Gavroche, Wysłany: Dzisiaj 15:41
zyon, Wysłany: Dzisiaj 15:42
Co Wy sobie własne posty wysyłacie przez GG,
jeszcze przed wysłaniem na forum,
czy jesteście częścią wspólnej większej świadomości?
O Holender! Edyta zgaduje sie sama ze soba na swoim GG i wysyla za nas nasze posty! Co za troll!!
_________________ Nauka:nigdy więcej! Po maturze chodziłem na 3 różne studia, jednak okazało się że wykształcenie to nie jest coś dla mnie. I tak oto twój argument spala na konewce:) To takie krótkowzroczne masło maślane.
Witam jestem tu nowa i chcialabym przejsc na diete dr.Kwasniewsiego.Zdecydowalam sie na nia bo mam znajoma której szwagierka jest na tej diecie i bardzo sobie j chwali.Ale nie mam nistety z nia kontaktu poniewaz zmienilam miejsce zamieszkania i kontakt sie najzwyczajniej urwal.Czy mogłabym prosic osoby które sa na w/w diece o rady i wskazówki w ulozeniu prporcji,co by sobie samemu nie zaszkodzic.Bede wdzieczna i pozdrawiam.A tak przy okazji jak mozna sie dostac na forum .dr.Kwasniewskiego? Probowalam isezarejestrowac i nic z tego niestety nie wyszło.
Użytkownik Pomógł: 4 razy Dołączył: 31 Lip 2012 Posty: 529
Wysłany: Pią Wrz 28, 2012 13:11
To nie jest właściwe forum,
forum syna Jana Kwaśniewskiego jest tutaj:
http://tiny.pl/hngk3
Zgodnie z instrukcją by się zarejestrować trzeba napisać maila na adres mailowy admina.
Powodzenia.
Mariusz , jak byś trawestował tę sentencję,ale w odniesieniu do diety japońskiej?
Cytat:
PROSTOTA METABOLIZMU?:
ile jeść białka? - tyle, aby stanowiło jedynie budulec,
ile jeść tłuszczu? - tyle, aby nie brakowało energii organizmowi,
ile jeść węglowodanów? - tyle, aby odebrać wszystkie grupy acetylowe z betaoksydacji.
Pomógł: 12 razy Wiek: 24 Dołączył: 16 Sie 2010 Posty: 2808
Wysłany: Pią Wrz 28, 2012 19:00
Nigdy się nad tym nie zastanawiałem,ale na mój chłopski rozum:
Białko jako budulec
Ww jako budulec+DNL
Tłuszcz dostarczyciel hormonów typu wit. D -podobno przy wycięciu T do zera człowiek zaczyna podupadać na zdrowiu.
Rap, Hip-hop i inne ...
Gavroche [Usunięty]
Wysłany: Pią Wrz 28, 2012 19:04
Cytat:
Tłuszcz dostarczyciel hormonów typu wit. D -podobno przy wycięciu T do zera człowiek zaczyna podupadać na zdrowiu.
Pewno tak jak przy wycięciu W na LCHF.
Jedni szybciej drudzy nie .
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Akademia Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies - ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.